Xem neke, an How to get ji hestên tirseka hundir xelas bin?

û heyecan û tirsê ji dem bi dem hesta jiyîn ji aliyê her kesî. Lê carna jî pelika ser: e ku wateya ku acîl yên bêewlehî jî, ji tirsa nenas, req wey li wir. Werin hişê ramanên panicky, dil jiyanê, ev nêzî singê dibe, ji dest dan û koordînasyona tevgerên. Sedema vê îhrac li alarm navxweyî ye, ji bo hişmendiya me dike mijarê ne ye. Û tu kes ji vê rewşa xwe neparastiye e, temen, rewşa civakî û tendurustiya derûnî ya. Bi milyonan kesan di dinyayê de ku bala xwe li ser pirsa, gelo ji bo kontrolkirina tirsê gengaz e, û çawa ji bo hînbûna ne xem e? Hewl bide ku fêm bike çi dibe sedema tirsê navxweyî ye, û çawa ji bo şer lê.

Sedemên bûyerên li

Dibe ji bo xema Dibe ku nearamiya aborî, neewlehî, tirsa ji îflasê, serboriyên hezkiriyên, nêzîkatiya ji pîrbûnê de, tirsa mirinê. Lê belê ev jî dibe ku kesek li ser tiştek bi fikar e, weke: "Ez bi wê eger Çaydank li ser sobê bihêle? Ez hesin, berî derketina ji vemirîye? Ez derî bigire an ne? "Bê guman, ev ne xem e, baştir e ku here û kontrol e. Çi eger ev diįe dibe? Ew rast e! Ev e, vebijarkek nîne.

Bi vî rengî ya tecrubeya pir normal e. A hest berdewam tirseka ne dikarin hestên neyînî bê gotin. Lê belê dema ku bêzarker dibe û nayê hûn ji bo demeke dirêj dev ji ne, bawer bin ji bo ku bi it. Xem neke, ji bo destpêkeke, hewl ji bo aram û biryar ji bo xwe çawa xeter ew ji bo we ye, bi tirsê û kêf ji fraught bi encamên. Eger ew te dide hin neêşin, em şîretê li pey şîret ji psîkolog.

Get ji tirsa xelas

Gava tirs bê ji bo jiyanê, mirovekî jiyan girjî û tevlihev. Ev tirsa ku destdrêjiya bi zê de, wek ku bi hiş nexweş dekora a picture wey bûyerên piştre e, bi piranî mezinkirin û aqilan e. Dayîkekê ku ji bo ramanên neyînî, hest bi nêzîkbûna talûke, û invincibility ji pirsgirêkên unsolvable, we winda hemû har û şêt, diketin nav bêbinî yên tirsê û terorê bêdeng. Û ya bêhtir ku hûn li ser wê difikirim, bihêztir hesta bêhêvîtî.

Ev helwesta bi piranî bala teng de, wek ku tu nezanî "Telefon" bi tengahiyên xwe. Thoughts xwedî kapasîteya materialization, ku babetê ji bo vê qanûnê xwezayê, hem jî fikrên xwe yên baş û xerab in. Çi bikim?

Try ji bo guhertina senaryoya rwîdana bi avakirina xwe de bi awayekî erênî. Try ne li ser xerab difikirin, hûn li ser çi rêzkirina kombersê bibe mereq nekin an jî wê di demeke nêzîk de bibe. Piştî hemûyan jî, ew hê jî wê çi bibe! Gelek ji demên xweş yên jiyana xwe de bi bîr û bikeve bêhteng.

Ma bi xûyê xwe winda ne

man Modern pir dijwar e, ji bo wan an di rewşên din ên ku wî pêvajoya kirarî hêrsbûna. Di nav wan da:

• ezmûnên;
• axaftina berî temaşevanên mezin;
• hevpeyvînekê de ne xwes bi peyayê;
• Disorder têkiliyên malbatê;
• zehmetiyên aborî;
• pirsgirêkên tenduristiyê.

Bê guman, ev hemû ji bo we gelek girîng e. Ji encamên van bûyeran girêdayî li ser gelek tiştan. Tirsa ji fail, azmûna an performance û têkçûna derbas pir bi xwezayî, di heman demê de req fehş û derdikeve te her tişt talan bike. Xem neke ji pêşî ve, baştir hewl didin her dûr neketiye. Bawerîyê di zanîn û hêza xwe ji bo bi awayekî pileya heyecana lawaztirkirina.

Wekî ku ji bo yê mayîn - ev diyardeyeka demkî e, çareseriyê di lehê wan girêdayî li ser we çawa ev tedawî. By kontrolkirina fikir, hûn nikarin xwe îdare bikin hestên xwe û çalakiyên ku piştre wê bibe.

athletics

Eger te û heyecan û fikarên domdar, yoga dikanin alîkarîya we bikin. Yoga ji surgûnê bi sîstema rehikan, normalizes tansiyona xwînê, kêm dike rêjeya dil. Qaîdeya serekî di polê de - bala xwe bi tenê li ser sporê, xem neke, relaks bike û hûn ne li ser tiştekî ku dibe ku hûn dixî bawer ne. Meditation alîkarîya kêmkirina aloziya bêmane daîmî, kêm dike tirs, xetere, tirs, û nehatê, li ser pêşerojê de. Mejî û sîstema rehikan dest bi kar û sûdewar, kerdene destê herêmên nû yên di mejî de. Ev dibe transformation biyolojîk û derûnî yên mirov.

Ma li ser pirsgirêkên hûr ne

Ma li ser raboriyê ne xem e - ew venagere. Hatina paş her dem ji rikên kevn, hûn wan deman bajon, ku demeke dirêj ji bîr natemirîne. xwe bipirsin, çi jî hûn vê an wê rewşa bi bîr? Û çima berê, tu ji wê bila ew herin? To bibîrxistin ku picture berê, hewl didin ku di nav de hemû sedema û kêmasiyan, ji ber ku we heta niha bi fikar in. ev rûpel ji jiyana xwe bigire û tu caran ji bo ew vegerin. Hîn bibin ku di dema niha de bijîn.

Living jiyanê, weke ku di roja dawî ya jiyana xwe de bûn. Ma di pêş mereq nekin û kêfa her deqîqe derbas. Bi şidandina schedule xwe qasî ku pêkan e, ku dev ji ti dem ji bo tecrûbeya vala. Tenê guhertina helwesta li hemberî jiyanê, ku tu bikaribî rêvekirina ji bo pêşerojê de dê bibe - a serene, komal û bextewar, ev, çawa hûn guman ew e.