Cookies li Dyukanu: gav bi gav photos recipe

Dukan Diet - yek ji têkdiçe û herî bi navûdeng û bi bandor di cîhanê de. Ev navdar ji bo wê yekê ku tu zor ji sêlên û bi milyonan dema kêmkirina kîloyan cook e. in recipes bo Dyukanu kezebê, behrî, goşt û tiştên dî proteîna hene. Lê bi taybetî jî hez diet mal pijiyayî ku bi destûr ku di miqdarekî hene. Di nav de cookies. Wekî gelek diets din nikare îdîa bike ku ew dikare şêrîn, kêlendî, treat tehm xweş hene, û bi vî awayî wenda weight? Bersiva: none.

How to cook biskuvî bo Dyukanu? Ev dikare ji vî babetî dxwazîn dîtin.

cookies Classic li Dyukanu: recipes

Amadekarîya gelekî sade ye. Ev recipe nade çiqasî dem yan zanîna culinary kalîfîye ne hewce ye.

Ji bo amadekirina cookies oatmeal li Dyukanu pêwîstiya:

• bran oat - nîv cup.
• Egg - one piece.
• mast Low-fat an kefir - çend vedgere.
• toz Baking - yek tûr.
• Şîrinkirinê to tam bike.

Recipe ji bo hevîrê klasîk

1. Take a konteynir biçûk û qamçiyan ev nav hêkan heye.
2. bran oat heye, ji bo hûrhûr bike nav ard. Ev tê kirin, da ku tama û nîgarê tender zêdetir bûn.
3. Add to the şîrinkirinê de hêk, bran û mast. To cookies zivirî li ser Dyukanu mast û kaloriyên wan kêm dikarin mast bixistana. Tu dikarî bi penêr xanîkên nerm bi kar bîne, biskuvî bi wî hê bêtir tamxweş xwe re bîne.
4. Oven 180 derece preheated.
5. Baking bi paper parchment nixumandî bû. Ev bikaranîna a komî oat beşên kevçîyekî xwarinê danî. Ev girîng e ku çerezên ku size heman bûn, da ku ew propekutsya hatiye bidesxistin.
6. Cookies ji bo amadekariya Dyukanu tu zêdetir ji 15 deqe. Diguhere li gor mezinbûna.

penêr Cottage û cookies oatmeal

Cottage biskuvî penêr li ser Dyukanu pir zû bipije. Û ev yek gelek xwarin ji bo wî bigirin ne. Di dawiyê de ev dikare bê reşandin û toz nonfat kakao an darçîn.

malzemeyên:

• bran oat - yek cam.
• bran Wheat - 1/3 cup.
• şîrê tirole - yek cup.
• Low-fat penêr xanîkên - 100 graman.
• Hêk - one piece.
• toz Baking - yek tûr.
• Şîrinkirinê to tam bike.

penêr Recipe tesadifî û cookies oatmeal

1. Oat û mix bran genim û hêrandin ji bo berdewamiya ard.
2. The Bêna bran pour şîrê germ û bila rawestin ji bo 10-15 deqeyan.
3. Gava ku ew biwerime, lê zêde bike penêr. xwe, ne girîng e, heta ku ew qelew kêm bû. To cookies zivirî nerm û bi unîforma ne, ku tê pêşniyarkirin ku penêr nerm û nezernisty. Heke ev ne, mirov dikare bi mast an jî mast paşguhxistin û mix bi tûmî, da ku penêr tane human a hevgirtî kremî.
4. The şîrinkirinê ku di encama vê têkelê û ardê added.
5. Hemû bi tûmî tevlihev.
6. Eger hevîrê get jî avî, tu oatmeal lê zêde bike an jî veşartinê ew di form of muffin.
7. Cookies di tendûrê de 200 derece preheated ji bo 15-20 deqîqeyan danîn.

Şîraniyê bi berries

Bi rasthatinî, ji bo diran şêrîn, diet Ducane destûrê dide bikaranîna berries, lê tu zêdetir ji yek cam.

malzemeyên:

• ard oat - yek cup.
• Gotarê şîr an jî mast - yek cam.
• Hêk - du perçe.
• toz Baking - yek tûr.
• Berries - nîv cup. Baştir ji bo tole, da ku ew dê şiklê xwe di dema çêkirina bîre û raskisnut winda ne.
• A rêyek ji xwê.
• Şîrinkirinê to tam bike.

recipe

1. Di taseke, hêkên size biçûk bi şîrinkirinê xistin.
2. Stir di egg disintegrant têkelê, şîr, û xwê.
3. Di heman çeliqandinê, time, hêdî hêdî oatmeal lê zêde bike. Ger tu birijînin hemû di carekê de, li cookies ji bran ji Dyukanu wê ne wek hewa be, wekî ku pêwîst be.
4. Di qonaxa dawî de birijîne, berries nav batter.
5. Ger tê xwestin, tu dikarî Teaspoon ji rûnê nivîşk bi naveroka qelew kêm lê zêde bike. Lê belê ev bigire ber çavan ku zêdebûna caloric pêwîst e.
6. Of oat hevîr ji bo avakirina gogan biçûk pêwîst e.
7. Ew jî divê li ser kaxiz parchment, belav bû li ser kaxizekê baking bê danîn.
8. Biscuit gor Dyukanu ji bo 40 deqeyan di tendûrê de preheated 180 dereceyan de dikele.

Cookies bi penîrê

Tofu - a penîrî ji soya. Berevajî baweriya gel, soy ji bo bûnewerekî gelekî bikêr e, bi taybetî jî ji bo tenduristiya jinan. Ev sist û pêvajoya pîr dibe, normal bike, hormonan û piştgêriya kîloyan. Nutritionists pêşniyar to de di diet penîrê bi kêmanî carekê di hefteyê. Ev dikare di kezebê Dyukanu li added ji bo zêdekirina, çendeya protein û flavor.

malzemeyên:

• bran oat - çar vedgere.
• bran Wheat - du kevçîyên.
• Tofu - 150 graman.
• Hêk - one piece.
• Şîrinkirinê to tam bike.
• toz Baking - yek tûr.
• A rêyek ji darçîn.

recipe

1. Oat û bran genim ji bo mix û qirçîna li ard ji bo dewletê.
2. De birijîne, 150 ml ava germ û hişt ku biwerime. Avê dikare ji aliyê çêla şîr kêm-fat an soy şûna, da cookie li Dyukanu get heta tastier.
3. Tofu divê damez an şîr, rub paşguhxistin, bi duryanekê.
4. Dema ku cool bran û biwerime, lê ji wan re penîrê û egg. Stir, heta.
5. Şerabê di encamê zêde a disintegrant, şîrinkirinê û darçîn. Dîsa, raya bi tûmî.
6. Cookies hiş û destên xwe danîn ser kaxezê parchment, ye ku bi baking danîn.
7. Di tendûrê de 180 derece preheated ji bo nîv saetê jî kir ku cookies.
8. To dixemilînin îkram tu darçîn an toza kakaoyê reşandin.

Crackling biskuvî

Ji bo bidestxistina a cookies bi taybetî Crispy li Dyukanu, tu vê terîfê ye bi kar tînin.

malzemeyên:

• Low-fat penêr xanîkên - 50 graman.
• spîyan de hêk - yek an du perçe.
• Cornstarch - du kevçîyên.
• şîrê tirole - Du kevçîyên.
• toz Baking - yek tûr.
• Şîrinkirinê to tam bike.
• çêja Food "Vanilla" - 5-10 nîbûne.
• A rêyek ji xwê.

recipe

1. Take sêniyekê kûr û mix ev qawet, şîr, ardê pijandinê, şîrinkirinê, û xwê. Add to it ya spîyan hêk û xanîkên penêr, dev ji bo 10 deqeyan.
2. beşên têxin hevîrê xwe li ser kaxiz parchment danî. Tu dikarî bi mat silicone bo baking bi kar tînin.
3. Pişta xwe di tendûrê de ji bo 10-15 deqeyan ji bo 200 derece preheated.
4. Piştî ku dest biskuvî û ew cool biçûk bide. Ji ber vê yekê hê bêtir crisp wê.

cookies çikolata

biskuvî Chocolate ji bran oat li Dyukanu pir bi hêsanî pijandî û Gerk gelekî bi fêde. Ji ber vê yekê, pir wek diran şîrîn e, ku hê fêmkor in goodies parêza ye.

malzemeyên:

• Hêk - heşt perçe.
• kakao Defatted - pênc vedgere.
• bran oat - heşt vedgere.
• bran Wheat - çar vedgere.
• A rêyek ji xwê.
• Şîrinkirinê to tam bike.
• Tu dikarî xwarin bêtam "Vanilla", "Chocolate" an jî lê zêde bike "Caramel."

Recipe bo cookies chip çikolata

1. Cuda cuda ji xwe proteîn ji yolks.
2. Mix di yolks egg bi wekîl de şekir, bran, kakao û flavor.
3. Di din proteînan piyana ber qamçiyan û bi xwê ji bo hatîn, di kaşê re.
4. Gently nav a komî yek êlêmêntên du û mix bi tûmî.
5. Hevîr di encamê li ser pan, ku di kaxezê de parchment danîn danîn.
6. Bake at 180-200 derece ji bo 15-20 deqîqeyan.

Cookies bi coconut

Coconut û oatmeal cookies li Dyukanu, Reçeteya yên ku din dê bên nîqaşkirin, dikarin her connoisseur ya şîrîn xweş. Ev ne girîng e, winda weight an ne.

malzemeyên:

• bran oat - pênc vedgere.
• toza şîrê tirole - çar vedgere.
• ezil proteîna Soy (û din powders proteîna minasib) - çar vedgere.
• yolk Egg - sê.
• Low-fat penêr xanîkên - 100 graman.
• Şîrinkirinê to tam bike.
• Coconut - 100 graman.
• "Coconut" flavor.
• Bijarteye, tu vanilla lê zêde bike.

recipe cookie bi coconut

1. Hemû malzemeyên li jor bi tevlihev dibe, ji bilî coconut. Ev divê tenê 2/3 ji tevahiya qebareya. Yên din jî dê li ser cookies decoration ma.
2. Ji hevîr ji bo avakirina gogan û cihê ku li ser kaxiz parchment. Eger hevîrê a avî zivirî hatiye, gengaz e ku mirov lê zêde bike penîr tesadifî û toza şîr.
3. tendûrê Heat ji 150 derece û ew di cookies ji bo 15-20 deqîqeyan danîn.
4. Dema ku gogan coconut amade ne, ew dikarin bermayên coconut reşandin. Tu dikarî bi şekirê toz kêm reşandin, di heman demê de pêwîst e mirov bigire ber çavan ku zêdebûna caloric.

cookies Chocolate-coconut

malzemeyên:

• bran oat - du kevçîyên.
• şîrê tirole - sê kevçîyên.
• ezil proteîna - sê kevçîyên. Ji bo vê terîfê ye îdeal têkelê factory-proteîna bi flavor bihelînin.
• yolk Egg - sê ji wan di forma bikelînin.
• Şîrinkirinê to tam bike.
• toz Baking - yek tûr.
• Milk - 100 ml.
• kakao tirole - yek kevçîyekî xwarinê.
• Çêjekê "Chocolate" û "Coconut".
• Coconut ji bo xemilandina.

Recipe bo cookies çikolata-coconut

1. Mix hemû malzemeyên bi hev re, heta ku berdewamiya cream stûr.
2. Bi qasî kevçîyekî hevîrê xwe li ser kaxiz parchment danî. Li şûna kevçiyekî dikare ji bo sirinc confectionary bikaranîn. Ev wê kezebê şiklê xweş bidin.
3. Pişta sêniyan di tendûrê de preheated ji 150 derece be.
4. Li benda 15-20 deqîqeyan.
5. Di qonaxa dawî de dikarin bên cookies coconut reşand.

cookies kîsekî bi aroma almond

malzemeyên:

• Low-fat penêr xanîkên - sê kevçîyên. Wext ji bo rohn e, lê eger ew nizane ne, mirov dikare bi penêr şîrê ji rêzê paşguhxistin û mix bi tûmî.
• Hêk - du perçe.
• bran oat - sê kevçîyên.
• bran Wheat - yek kevçîyekî xwarinê.
• Cornstarch - du kevçîyên.
• toz Baking - yek tûr.
• Şîrinkirinê to tam bike.
• "Luristan" flavor.
• Tu dikarî pirtikên almond bigirin ji bo xemlandin cookies, lê ev ne pêwîst e.

recipe

1. Take du piyan. Di penêr mix bi hêkan.
2. Di ya duyem de - ji bran, qawet û toz baking.
3. Yek ji du mixtures û mix bi tûmî.
4. Lê zêde bike şîrinkirinê û bêtam e.
5. Tirş, encama vê ye ku li ser tas belav û laye di tendûrê de, preheated 180 derece be.
6. dema pijandinê - 15-20 deqîqeyan.
7. Piştî ku cookies sprinkle behîv.

Di dawiya nivîsê de zelal dibe çima Dukan Diet ewqas populer e. Ev gengaz e ku mirov xwarin şîrîn û hê jî winda weight. A cihêrengiyeke mezin ji recipes dê alîkariya enjoy sêlên favorite te her roj.

Hemû yên ku recipes jor minasib ji bo hemû asta Dukan Diet in. Ew dikare di vê êrîşê de û di newek ku pirr hêsan pêvajoya kêmkirina kîloyan amade kirin. Lê ew bi xwe di nav lîsteya xwarinên destûr û li ser wan pêwîst e. Bi tevî, ku diet cookie de, divê hûn ji bo ew dixwe û li misogerîyê û ji bîr nekin ku ev parêz protein e.