Dersên li ser fitball bi zarokên sala yekem ya jîyanê

Dema ku pirsek derdikeve holê, çi ji bo hilbijartina diyariyeke orjînal bi nûbûyî, tu bijarteka a ball inflatable mezin ji bo fitness bifikirin. Piştî ku perwerde li ser fitball bi zarokan dest pê avabûye ji bo hema hema ji rojên pêşî de ji jiyana xwe. Hemû cureyên zingil, stuff perwerdeyî, bê guman, girîng e ji bo pêşveçûna zarokan. Lê belê di heman demê de, divê em li ser rewşa fîzîkî wî ji bîr nakin.

Di gotara xwe de behsa avantajên û temrîn fitball li ser wê û ji we re dibêjim ku tu dikarî dersên li ser fitball bi zarokekî (2 mehan de, şeş mehan, salekê, û hwd.) Bigirin. Li aliyekî din, kesên ku dixwazin ji niha de dest bi kursê bê, wê agahiyên li ser çawa ji bo hilbijartina fitball rastê û ku pêwîst e ji ber çi egzersîz do re bê dayîn.

Xizmetên yasayî yên perwerdeya

Hemû çalakiyên favorite li fitball bi zarokan xwedî taybetmendiyên cuda, ku avantajên wan in. Ji ber vê çi moms û kids xwe hez shell û Moskow amade ye bi wî hemû rojê ne. The avantajên sereke ya ball, û exercise ev in:

1. Fitball yźn ji masûlkan, kid hyper ku di hema hema hemû bûyî dîtin, kêm dike.
2. Ji ber ku rocking liber û hilû gengaz ji rojên destpêkê yên jiyanê ji Chad e ku ew digrî bi dezgehên wateyî, herweha dest bi pêş koordînasyona.
3. Di dema temrîn li shell a zext kêm li ser tummy yên ku zarok, ku mirov bêhna xwe masûlkeyên yên di çapemeniyê de, bi vî awayî gelek başkirina pêvajoya digestion de. Exercises li vê baş normal pêvajoyên maddeyan û bi caran û bi nîşan bide ji bo pêşî li colic hatiye lidarxistin.
4. The ball ji bo fitness dîzaynkirin, nikare ji bo bihêzkirina gelî hemû komên masûlkan, di nav de jî sivik û kêm dîtbar.
5. Gymnastics çêtir ruyê respiratory, sîstema dil, û bi sekneke baş û zindîtir dike û tîne.
6. Di dema perwerdeya li ser fitball dimeşin muscle far more de, berevajî ji bo lêkolînên li ser bingeheke dûz.
7. Ji bilî pêşketina fîzîkî, ji ball alîkarî bi pêş û pergala derûnî.
8. Dilezand û li ser projectile simulate swimming pasîf, ku kid çi di dema ku di zikê diya xwe de.

dema ku dest bi

Dersên li ser fitball bi zarokan dikare ji rojên destpêkê yên jiyanê dest pê kir, da ku di qalibê dikarin yekser li ser roja ji dayîkbûnê be. Di couple yekemîn ya hefteyan ji ball e, bi tenê ji bo biraniya nûzayî tê bikaranîn, lê ji bo çalakiya zêdetir, hûn dikarin dest gava ku şert û mercên li jêr bi hevdîtin kir:

• dida birîna umbilical heta dawiyê;
• ava a rojane (activity, xwarinê, di xew de).

Lesson li zarokên fitball 5 mehan an ciwantir divê herî kêm saetekê piştî cotkar bên destpêkirin. Ger em dest ji bo ku ez temrîn berî ku ziyanê ji wan, ew dê dest da hê zêdetir baş.

qaîdeyên selection Ball

hûn divê bi cîh bikin ku shell bi rastî jî ji bo ku pitik e û wê wî ti xisarê berî pratîkê de li ser fitball bi zarokên sedema ne. Vê jî pêwîst bigire ber çavan xalên hin li ser Filleyan a ball:

1. Size. The feetball size îdeal 60-75 santîmetre li diameter e. Îmkana a ball, tu lênêrînê yên tenduristiyê yên ku pitik û dê û bavê xwe bigire, ji ber ku ev ne misaît ji bo ku bi tevahiya malbata wê bibe.
2. Mîqdarên. Fitball divê plastîk be. Her cara ku ew bilind hatiye çêkirin da ku shape original. Ji bo ceribandinê bi shell dikarin di store be, çapemeniyê down bi nermî, bi destê wî de ye, ku evî û evî.
3. Hêz. Maddî ne pêwîst be jî zirav. Bi rastî fitball-high quality ji 300 ji 1,000 kîlo ji giraniya ku di anketê de li ser thickness lastîk girêdayî rawestin.
4. Electrostatics. Li ser pakêtên ji malê divê agahiyên ku ev e jîngehê parlamentoyê bike û ew nahundirîne ÿgir xisar ne.
5. Coloring. Di bazara îro offers a dewlemendiya rengan, çi ji hev weribîn û dawî bi dibiriqe, hema hema nayê ragirtin, çîl acid. Brand ball dikarin bi tenê ronahiya xwezayê an jî tarî di color, transparent an şolî, bi a picture an bê be. Ji ber vê yekê, rengê tarî nesirûştî yan rengên phosphoric jehra "Berzî" ku niha li kîmya kompozîsyona ye.

perwerdeya

pêşketina fîzîkî, ku ne dersan de bi zarok re li ser fitball, pêwîstî bi perwerdeya taybet. Piştî hemûyan jî, tu ne bi tenê demeke pick û bi darê zorê bi mentiqekî bi zarok, heta eger ew vê dixwazin ne. Ji bo ku ziyanê zarokê xwe ne, divê lênêrîna ji çend xalên bigirin:

• hûn divê ji bo pêkanîna tenê kesên temrîn ku ne li gorî temenê xwe. ne divê perenagruzhat zarok bi xwe be û teşebusên di bernameyê de, lewma ji bo zarokên mezin;
• dema îdeal dema berî swim êvarê de derbasdar e;
• li ser îzalasyonê ji zarok divê bê cil û li ser banên ketîye - cilên di her rewşê de divê astengî ne be;
• eger zarok digirîn, hingê divê tu ji ders bi zarok re li ser fitball (3 meh, şeş meh an jî temenê din) ji bo armanca aştiyê dest pê ne.

tevdîrên parstinê

bawer bin ku tedbîrên dema sportê dike. Ew dê alîkariya ji bo şefaf û bi zarokan re li ser fitball çavderîyê çînên, bo handana psîkolojîk weke zarokekî û dê û bavê xwe. Divê hun bizanibin:

1. Her cara ku hûn egzersîzan, divê hûn ji bo bigirin ku zarok ji bo tummy, vegeriya, lingên.
2. Berî ku dagirkirina ya ball divê seranser ji dirt paqijkirin.
3. Tengala workout herî baş hez stranên zarokan an jî muzîka klasîk de.

Exercises ji bo biçûkan

Ji bo zarokên di navbera du hefteyan û şeş mehan de temrîn îdeal in:

1. Swing li ser zikê. Hûrikên, divê li ser tummy danîn û bi nermî, di destê dihejînin, gava ew di pişta wî û gûzekan. Bi dihejand amplitude divê herî mutewazî be. Ev exercise dikare bi colic li her temen çêkirin.
2. Swing li ser pişta. çînên Fitball li baby 3 mehî, divê diyarkirî ji bo pêşvebirina vê de sekneke exercise çêkirin. Gelekî dişibin bi karanîna berê tê kirin bi heman awayî hatiye lidarxistin, di heman demê de pitik pêwîst nake ku li ser zikê xwe û li ser pişta danîn were. Ji ber ku bi vî rengî rocking mimkun e ji bo avakirina corset pêwît.
3. Ferehkirina lingên ball de. Ji bo dersên bi heyecan zarok mehane li fitball ev exercise îdeal e. Piştî ku li ser bingeheke dûz danîn zarok, divê hûn ji bo bar ji bo wî ball teşkên, ku ew xwe deyne ser. Bimeşin kid bi xwe dest bi neyaran fitball û dê û bavan di vê demê de divê berxwedanê ne. Da ku zarok wê, masulkên zik û lingên pêş. Tu divê tu bêtir ji 6 kelîman bo yek nêzîkatiya bikin.

Ders ji şeş meh in

Di temenê 6 meh, ji bo salekê, divê wisa temrîn bi zarokan re li ser ball hatiye lidarxistin:

1. "Get a toy." Zarok divê li ser zikê xwe bike, û li cem teşkên, gêr pêş, da ku ew a handle ji erdê bistînin. Li ser erdê pêwîst e ku çend pêlîstok mezin ku kid divê a bigirin dest.
2. Resepsiyonê. About 7-9 mehan de ev exercise fit bi temamî. Divê zarok bê tênê li ser ball danîn û wî derfet ji bo demekê rawestin, da ku destên xwe li ser fitball bide.
3. Tug. ji bo ku destê - Yek ji dê û bav divê ku zarok ji aliyê teşkên, û ya duyem jî bigirin. The baby, divê li ser tummy xwe danîn û hêdî hêdî dikişînin ber xwe û down (no zêdetir ji 10 car).
4. Airplane. Ango bigrin baby li ser ball, pêwist e ji bo bigirin ji bo lingê nizimtir û destên, çêkirina lîsteyên paş û derve (5-7 caran), piştî ku ji partiyê diguhere.

Ji bo zarokan ji Year

Dema ku zarok ji ball fêrî wê bûye, hûn dikarin ji nav kar û xebata aloz dewam. Di nav wan de temrîn jêr e:

1. Jumping. Dê û bav divê ball di navbera lingên wî sererast bikin. Lidarxistina zarok ji bo xanî, divê hûn ji bo wî wek ball biharê nîşanî me bide, û piştre ku çend jumps hêsan yên li ser ew (15-20).
2. "Boom-boom". Divê zarok ser ball lock pir li dora rûne,. The kid divê teşkên bi baldarî li ser fitball Drumming.
3. "Turns." Hold milê çepê pitik û lingê xwe, li aliyê pêşberî in çend Rapids ji aliyê û sir û seqemê (li ser 3-4) heye.

Fitball bi spikes

Heger zaroka te rehet bi fitball bi îzalasyonê, hewcedariya ji bo kirîna ball bi spikes. Ev gengaz e ku tekoşîna lîsteyên bi hev massaging yên hemû parçeyên bedenê de, herweha ji bo simulate rêve an jumping. Ev shell îdeal ya ji bo zarokên ku divê kursekî dirêj ji massage biha ye, lê bavê min dikaribû wisa luks bistanda.