Fizminutki ji bo dibistana seretayî. fizminutki Musical li dibistana seretayî

Kids hez to play û rihetiyê. Ev yek bi taybetî ji bo wan zarokên ku girîng in di dibistana seretayî de cî digirin. Bi vî awayî, ew e hîn jî dijwar e ku bi riya a lesson rûniştin bê bijin. Û ev yek ne tenê, exlaqî, û heta fîzîkî. Ji ber vê yekê, tê de avahiya dibistanê perwerdeya fizminutki ji bo li wir dibistana seretayî. Ev zêdetir dê werin nîqaşkirin.

Çima ew divê

Pirrî caran, mirov çawa fêm nakin, çima em fizminutki divê di dibistana seretayî. Ji ber ku ew, di dema ku zarok dikarin li ser hidûdên yên maddî kêrhatî derbas. Lê, hemû ne wisa hêsan in. Tendurustîya Zarokan - ji xema sereke ya her merhaleyên perwerdehiyê. Bi vî awayî, tenduristî ne bi tenê dikarî derûnî di heman demê de jî rûhî û fizîkî ye. Ev rastiyeke ku, pitik, ku bi tenê bu dwîmahîk car ji hit dîwarên dibistanê, hê jî pir zehmet e ku balê li ser seranserê dersê. Û maddî ne tenê dîtin, lê her weha pê dihese, ji şagirtên divê bi awayekî periyodîk distracting. Çawa ez wê bi te bikim? herî baş ew e ku xwedî li cesedê di kompleks. Bi vî awayî, zarokên ji notên bingehîn hê jî pir mobile. Û di heman rewşê ji bo zêdetir ji 20 deqeyan de, ev pir zor e. Lê ji bo vê, û fizminutki hene. Ew alikarîya ne bi tenê ji bo çavan ji dersê de, di heman demê de jî, hinekî dirêj bedena xwe.

erkên bingehîn fizminutok

Wekî ku ji agahiyên li jor zelal bûye, fizminutki ji bo dibistana seretayî pir kêrhatî û pêwîst e. Bi vî awayî, ew têne çêkirin ji bo pêkanîna erkên bingehîn jêr e:

• Ji bo baştirkirina hestên xwendekaran, ji ber ku germ-up e her tim tesîreke erênî li ser kêfa zarokan.
• Balkêş e di asta tirsê kêm bike.
• "Kêştî bi" mêjî. Di demên weha yên din re ku zarok bala xwe dide mijarê gewr wî ji bo bêhnvedanê, diguherin bi şêweyek cuda yên activity. Û ev bandoreke pir erênî ne bi tenê dikarî li ser tenduristiya di heman demê de jî li ser pêvajoyê ji pile maddî ye.
• Bêhtir bîra, ango. Maddî K. Memorability zêde dibe.
• coşeke Foster ji bo fêrbûn û çalakiyên rewşenbîrî. Bi rastî jî, di vê rewşê de çalakiyên wan dişkand ne wek xebata dijwar xuya ne.

Hilbijartina ji sîstemên ji bo perwerdeya

Ev jî divê bê diyarkirin, ku fizminutki pick ji bo dibistanên seretayî divê ji bo çareserkirina kar ya zarokan. Ji bo nimûne, di dersa matematîkê duration xwe dikarin kêmtir be, hurmeta saturation fizzanyatiya, dema dersa xwendina li dikare were kêm kirin, û ji bo 5 deqeyan. Ev jî bi egzersizan divê wisa be, wekî ku bibe sedema ne zirar fîzîkî malê dibistanê û nerehetî ji bo zarokên xwe bînin, ne.

dersên Key

Dema hilbijartina hîndarî ji bo fizminutki ji bo dibistana seretayî, bigire ber çavan ji ber ku hemû komên muscle divê beşdar bibin, ku di aloziya di zarok in, ev yek pêwîst e. Berî her tiştî, ew kesên ku ji bo parastina Cihekê û destên in. Ji ber vê yekê herî serkeftî bigrin tops wê, arching, xwe dirêj bike, poluprisedaniya û sit-didanan, herweha destên cuda Mahi.

dema çarçovê de

A pirseke pir hevbeş: çiqas divê fizminutki li dibistana seretayî dewam dike? Bi vî awayî, ev hemû li ser kapasîteya mamosteyan girêdayî (çiqas dikare ji aliyê madî de hin kêm, ku dem ji bo fizzanyatiya). Lê belê, li gorî, ew 3 minutes di mideyeka ne. Maximum - 5. Ev demeke pir bes ji bo ku zarok bikaribe xwe tê de dirêj çîmên wan, mijûl bûn e, lê her weha ji bo winda li Mijara ya master maddî feed ne. Lê belê, divê em fêm bikin ku, heta çend deqîqeyan piştî ku kids class jî çalak in, hêdî hêdî aram xwarê. Girîng wek frequency. Di dibistana seretayî, pisporên Pęţniyar kirina dema navbira kêm her 15 deqeyan de, di navîn - her 20.

A set of temrîn

Fizminutki ji bo zarokên dibistana seretayî, divê herî zêde hejmara pêngavên ji bo workout komên muscle multiple in:

• germ-up ji manoverên bo masûlkeyên ku laşê xwe piştgirî;
• manoverên ji bo ku destê;
• Exercises ji bo çavên ;
• rihetiyê ji bo vezelîne;
• nefes temrîn;
• temrîn bo relaxing masûlkeyên rû;
• manoverên ji bo lingên.

bisinifkirinî

Fizminutki di dersan de li dibistanê Dabeşandina xwe bi xwe. Bi vî awayî, ew bi nav komên jêr dabeş:

1. Health. Li vir bi hîndarî ji bo dest, çavên, dance moves de tê bikaranîn.
2. Motor-axaftin, tu li ku derê divê ku bêhna xwe vedin masûlkeyên rû û çerxa kelîma. Ev jî di nav de û temrîn nefesê.
3. Sport û sporê de, ku tê de games derve de, herweha temrîn pêş.
4. Dişkand. Ev psihogimnastiki, games perwerdeyî bi hêmanên tevgera.
5. Creative. temrîn Finger, rolê bilîzin, û hwd.

exercise funny

Ev girîng e, ji bo hin deman fizminutki fun ji bo xwendekarên biçûk. Ev ne bi tenê qenc e ji bo tenduristiyê, di heman demê de jî, berzî û dikevim bêqisûr. Di vê rewşê de, em dikarin kids manevrayên li jêr bidin:

1. Divê ez bi dest nede destê te yê rastê bi guhê wî yê çepê bi destê wî yê çepê de - ji bo mafê. Îcar zû dest li cihên guhertin. Ji bo vê yekê jî pêwîst ji bo 5 car e. Ev xuya dike ku hêsan e, lê belê kids peya dê û bikenin.
2. Ev jî pir bi kêf û exercise exigeant: zarok Mafê-bidana, divê xwe li jor li ser serê bîyanî, û hişt - di alî zvrandina stroke tummy xwe.

Û kêfê ne, û alîkar.

Yen ji bo fizkultminutki

fizminutki Îdareya pir baş di ayetê de. Di vê rewşê de, kids hewce jiberkirin û sloganên kurt û play wan. Bi rastî jî, di vê rewşê de, ew bi ne bi tenê dikarî masûlkeyan, di heman demê de jî bîra perwerdekirin. By nivîsên hêsan dikarin cîhêreng ên temrîn bimeşîne. Lê belê, rêya herî hêsan ku ewê kongreyê bi vî awayî ji bo hisab ji bo tiliyên û destên.

Poem 1.

Em nivîsî, em nivîsî,

tiliyên me westiyayî.

Yek, du, sê -

Pen, bi ti êşê!

Poem 2.

Time - bilind destên xwe up,

Du - rûnin.

Sê - jump wek bunnies,

Em xwedî fun, boring ne.

Lesson bo culaneweyî

Aferim, perwerde mejî ji bo culaneweyî çalakkirin. Di vê rewşê de, zarokên ku dikarin bên pêşkêş kirin ji bo pêkanîna egzersîz jêr e:

1. Di heman demê de bi her du destên xwe ji bo balê du gwîzên ji dil yan ên rojê.
2. Tiliyên dikarin lîstika li ser piano bilîze.
3. Ev pir kêrhatî ji mizdana tiliyên xwe bi destê xwe ye.
4. Ditepisînin-unclamping tiliyên wek kulmek. Doing exercise dikarin bêxin.
5. Tu dikarî bi destên xwe saliye hêja di.

Warm-up ji bo baştirkirina birêveçûna ji mejî

Divê mamoste fêm bikin ku ev pir girîng e ji bo zarok bi sitiran gelek ji bedenê parçeyên. Bi taybetî ku mebest ji zarokên sinifa yekem. Piştî ku hemû, adet, bi rêya derseke gelek gelek bi roleka dîyarker e rûnin. Ev e ku ez dixwazim ji bo xwe not bikin ku ev jî girîng e periyodîk bo handana dewra mejî, ji bo zêdekirina çalakiyên derûnî li ser zarokan. Di vê rewşê de, ku hûn set jêrîn ên temrîn:

• Di rewşa rûniştinê ya pêwîst ji bo zirara serê paş û derket. Making herî baş di hêdî. Milên drooping.
• Jî, di wê rewşê de rûniştine, di heman demê de di destê me li ser belt danîn. Turns serê çepê û rastê de.
• Divê tu xwe bavêje destê çepê bo milê wî yê rastê, serê xwe zivirî li ser milê çepê. Ev ji bo ku ez bi aliyê din.

Egzersiz hêdî pêk bê, bêyî ku tevgerên ji nişka ve. Bes e ji bo 4-6 sets bikin.

Exercises rizgar westandina ji çavên wî

ayetên Fizminutki baş ji bo oxilme kirin gymnastics ji bo çavên. Bi rastî jî, di vê rewşê de, sîstema respiratory zarok pir aram e û di vê ayeta di bîra xwendin ne dê bi exercise gerokê.

Çûnkî Varvara

Ew nêrî çep, rast,

Ez serê xwe hilda û xwarê,

Hene, çermîn li ser banê,

Û ew ket xwarê.

Di bin van sloganên dikare ji jêr a exercise pir hêsan lê kêrhatî hatiye lidarxistin:

1. Çavsasîyê eye-vekirina (îdam 5 car).
2. Çavên rotation difirotin. Di heman demê de di serî de stationary dimîne (pêkanîna 6-8 caran).
3. Take çavên rastê bê çavî. Return to pozîsyona xwe ya destpêkê, hinekî pençên. Next, rahêje çavê çepê bê girtin û bi carekê. Eger em vegerin ser wargehê eslî dîsa blinked (hilgirtin li ser 5 car).
4. Ji bo hilbijartina her cihekî an tiştekî bi çavên zîq li wê. Dema ku zivirî û serê we ji aliyê bi aliyekî object bi dest bê ber.
5. Di dawiyê de, a sade û heta exercise di sêrî de: wê pêwîst e ji bo nav ji dûr va ji bo 1 minute. Best of all - paceyê.

Eger class zarok bi pirsgirêkên taybet, wek miyopluk, a taybet ji manoverên heye, tu ji bo wan Doşeka xwe. Tu dikarî dersên pêşîlêgirtina gelekî kurt-çibûna bimeşînin.

"Wekî" bala

Din çi dikare bibe fizkultminutki? çînên Elementary - komeke zarok, ku heta berîya mijarê bi vî rengî da hişk bûn û ne bûn, ne "girêdayî" ji bo cihê yek. Lê belê, di dibistanan de dîsîplîna girîng e, lê divê xwendekar bikarin bi tenê ji bo xizmeta vê dersê, di heman demê de jî ji bo fêrbûna maddî de dozekê ji aliyê mamoste be. Di vê rewşê de, ew li ser kar giring li pêkanîna bi bal kişand ku, deriyek, bi awayekî periyodîk be "damped" ji ber ku laşê zarokan e.

The guys di rewşa destpêkê de ne: çekan li ser bedenê.

• Hands alternately li ser belt danîn.
• Hingê - li ser milên.
• Piştî - rabe, li pey pops steam.
• Îcar divê hûn ji bo winda dil: yekem, ew bi yek bi yek li ser milên danîn.
• Hingê - li ser belt.
• Piştî du baskên divê qûnê.

exercise First hêdî e, di dema pêş de - hinekî din. Û bi vî awayî heta pênc caran heta ku guys dest pê re axiviye, û di heman demê de kêf bikin. Ev di vê rewşê de ye û dikare ji fizminutki muzîkê ji bo dibistana seretayî de hatiye lidarxistin. Îdeal ji bo karanîna jor minasib ji bo music dance e "Sabina."

Support de sekneke û mexdûriyeta westandina ji paş

Boys no kêmtir girîng e ji bo dirêj baş vegere û girdle milê e. Piştî ku di destpêkê de rûne dersa full bê kids bêdem gelek zehmet e. Ser de jî, Seyêd bi rêgezên de sekneke rast, çûbûn û ne û xwe xwar kir. Egzersiz, ku ji bo kids dê bi feyde be:

1. "Scissors" bi destên xwe. Arms dirêj bi pêş gav guhertina çeperên milê: milê çepê top, hingê mafê.
2. From rewşeke rûniştî, li milê rastê ye, hildan, li milê çepê dabû pêş. Gav destên guhertina helwesta li pêşberî, mafê-destê rû di pêşiyê de, zêdebûna derket.
3. Hands divê bê bilindkirin, clutching a çend caran firçeyek baş. Lower xwarê, relaks bike destên xwe, çekan hebūn.
4. Di rewşekê de muteber ji bo cîbicîkirina lingên wî milê-width bilî, çek ser serê xwe avêtin. Make a motion bezandin bedenê de, di yek alî de û piştre di alî din.
5. Ev e jî kêrhatî ji bo pêkanîna torso pêş, bi paş ve bigrin.

dancing

Zarok bi vî awayî dikarin ji aliyê ti şêwazê pariyek. Ev ne pêwist e ji bo hilbijartina temrîn taybet. Tu dikarî bi hêsanî di nav a music fun Gêwlê ku guys tenê ewê here, bi govendê riya ku ew dixwaze. Lê belê, ev Hêjayî gotinê ye ku ji yên weha bigirin meşqa herî baş li ser break in e. Piştî bilindbûna bi deng e, ku dikarin xebatên dersên cîran bibin asteng.

Pir balkêş jî fizminutki rîtmîk in. Di vê rewşê de, zarokên ku di bin account dimeşandin, û egzersîz basît in, di heman demê de ku divê baş bimeşîne. Li vir tu dikarî di bin bill de rêve herin, destê xwe bilind xwe, do çepikan Di dema mamosteyê de bi berdewamî got: time - rûnişt du - rawesta, sê - dest bi dest, û hwd.

Appliances alîkarî

Her şagirdek fizminutki elektronîk ji bo dibistana seretayî dixwazim. Wateya vê çi ye? Her tişt hêsan e: ji bo nîşan exercise ne dikare mamoste, û a robot li ser monitor an TV. Tu dê bi tenê divê ji bo bijartina bernameya bixwesta, a tevlîhev exercise ji bo workout ji beşek taybetî ji bedenê.