Dev ji cixarê di carekê de û ji bo hemû. Get rid of a psîkolojîk, xêlyeke,

Cixare - ziyanker e. Ev tê zanîn û bi hêzgirtina rastiyê, lê belê, dema ku nîvenîv e, pirsî çima ew vedîxwe, bêtir pirayî bersîv wisa ye ji komepeyva - "Ez used to ..." an jî "Ev alîkarî ji bo relaks bike ...". girêdayîbûna psîkolojîk - û li vê derê de yek ji pirsgirêkên sereke yên ku çixare ye.

Dilxwaz ji bo be ku çixareyan - ne kesek li ser rûyê erdê, nayê qebûl vê biryarê. Her yek ji me gelek caran ji mereqa pûç, hewl Cixara xwe. tama wê vereşandinê, bîna xerab. Di baliqbûnê, cixare di devê wî - ew zengîn e, di adult. Îcar em pêxistin a duyem, sêyem, û xweda ne em çiqas kê§ ji bo cixare bibe. Tiştê herî xemgîn di vir de ye, ku cixare dev ji cih de û ji bo hemûyan e ku bi hêsanî wek ku dest ne. Lê belê, ev nayê wê wateyê ku di dawiya jiyana divê ji bo xwe nexin nav dûmanê acrid ji cixare û pişên xwe bi tar tije berdewam bike.

Ez çawa dikarim cixarê? Hewl didin ku dev ji kişandin - ev bêkêr e. Ev dikare bi dehan caran hewl da ku ew û hîn jî hûn daxwaza bi kar. Hûn bi tenê divê ji bo berdin. Hewl nedin ku dev ji ber ku çixareyan, çawa berdin. Dev ji cixarê di carekê de û ji bo hemû. Bîr li ser cixare û guh nedin wan bidin ne, mîna ku ew qet di jiyana te de hebû.

Dibe ku ev jî čorny sound. Lê belê, çawa gelek dizanin ku cixare dibe sedema li girêdayîbûna her mirovekî li ser de nîkotîn, û gelekî qels e. Ewqas qels e ku tu bi wê re bê û alîkarîya pisporên li narcology an amadekariyên taybet eleqedar. Ma çîrokên wan ên ku hewl da ku dev ji cixarê di carekê de û ji bo hemû, û ew ne dixebitin, ne bawer ne. Ew wê ji we re li ser Nexweşîyên fîzîkî, xulqtengî, an jî li ser ku çawa ji bo dev ji weight qezenc cixarê re biaxivin. Ev ne rast e. No tesîrên li kesê ji bo dev ji cixarê, çi ne. Ew dikarin bi tenê li kesên ku hewl didin ku dev ji kişandin berdan, bi vî awayî Kurdîstan diçine xwe ku ew bi kêr nayê biqewime, û ew bû sayî dîsa.

Her kesî li ser hêzên ser bi ser keve hin ji yên ku astengiyên fîzîkî. Lê belê, ne jî yek ji wan dikare ji astengên psîkolojîk miqayese ne. Smoker wan bi xwe dixe û piştre jî bi ser keve. Cixare beşek ji hebûna mirovan dibe, di heman demê de yek ji wan jî nayê lê mikur ne. Tevî ku çend kesên çixarevexwer yên çima ew Turinah dizanin.

Berî ku tu dev ji cixarê, cUvê, di nava xwe de. Locate hemû argumentên armanca "ji bo" kişandina cixarê. Ji bo nimûne, eger cixare alîkarîya we bike û bêhvedanê, ku li ber aloziya demarî, riyên alternative dibînin. Ji min bawer bike, ew e ku qet ne dijwar. Dengê music favorite xwe li player, game elektronîk heyecan an pirtûkeke balkêş bi hêsanî karibe şûna a break pênc deqeyan be. Vent ji cixarê jiyana xwe. Dema ku hemû bûyerên ku sedema hûn ji dûkelê, hûn ê karibin bar bê cixare di devê wî de be, bifikire, û çi te pêwîst ji dûkelê. xêlyeke, psîkolojîk bê rakirin.

Ma rojekê hilbijêre ne dema ku hûn cixare dê bê rawestandin. Ji bo gelek, sibê, Monday, heftiya bê. Dev ji cixarê niha. Eger hûn bizanibin ku careka din ji cixarê, hingê hûn bê sedem ji bo derbaskirina demê bi addiction.

Rûne, li ser sendeliyekê, çavên xwe bigire, dev ji aqil û bêhnvedanê. Rûne, di vê rewşa ku çend xulekan û listen to xwe - cixare, tu bi tiştekî, hûn dikarin bi hêsanî dev jê berde cixare. Gava ku hûn vê yekê bizanibin, di encama bi dest wê bên.

Dev ji kişandin carekê û ji bo hemû - bistanda wê. Piştî ku hemû, hûn bi ji astengên psîkolojîk azad. Cixare ji jiyana xwe ya xwezayî derbas bûne, bê şîdet li dijî wî - Di vê key.

Di nava çend rojan hûn dê li dinyayê ji bo baştir guhertin. Li hewa cleaner wê bibe, dikare mêrgek kesk e, ku roj geş e. Life bibe dewlemendiyek e û zêdetir xweş bê gewr û dûman.