Di rojê de dihêle: Çawa çawa xwe biparêze û bi encamên xwe biparêze?

Di pêvajoyê de di demeke dirêj de di havîna havînê de pir caran dibe. Û tu çiqas doktorên me me hişyar dikin, em dixwazin ku her sal di her rojê de her dem derbas bibe. Bê guman, xwestina ku ji bilî herî zêde bikişîne bila mecbûr e, lê yek divê li ser tedbîrên bingehîn bîr nekin.

Divê her dem di bîra xwe de çi bike ku çi dikare di rojê de bêhtir bibe. Heke hûn tecrûbeyek germê, germiyek an germ an tirsek pir xirab e ku hûn bi tengahiyek biçûk dûr bibin .

Di nav rojê de nîşan bide

Heke, piştî demeke dirêj li ser kolanan li sehê bêhengê bimîne, kesek tengahiyê, nausea û destûra, qelsiya giştî ya gelemperî, her weha her tiştî dibe, yek dikare li ser derheqê tîrêjê tengas dike, dema ku bazara mîzê û mûle di bedenê de dijwar e.

Di amadebûna şokê ya tehlîl ji aliyê dewletê ve tête ku di kîjan kontrola mekanîzmayê de veguherîne, ew e ku kes nikare di havîna havîn de bêhtir. Pêşniyara yekem a nîşaneya yekem a rojavê qelsî ya beden e. Wekî ku desthilatdariyê, mirov nerazî li vê îmzê naxwazin, ew difikirin ku ew hêsantir dibin. Piştre dibe ku tevliheviya xuya dibe û gengaz û gravê dest pê dike. Germahiya beden li çilê dersa çolê dibe, û rêjeya dilê nêzî 140 kîlometre per-hîvê ye. Di vê rewşê de, kesek divê biçe nexweşxaneyê an an ambulance tê gotin.

Rîsk ji mirovên ku xwarinên alkotîkî bikar bînin taybetî bi taybetî di germ, ducanî û jinên ku ji ber zewicê spî zehf in . Li ser zarokên ku ciwan, ku beden di çarçoveya damezirandinê de ne ji bîr nekin, çimkî asta parastina wan pir kêm e. Û nîşanên hişyariyê hişyar binêrin bi tenê heft demjimêr dikarin. Scientists ev fenomenê bi şirovekirina vê yekê bi rastî rastiya ku bedek ji bo demekê dirêj bi çalakiya avakirina ultraviolet û paşî ve têkoşîna berbi parastina dewletê ji desthilatdariyek xirab e.

Di nav rojê de dermankirin: dermankirinê

Berî ku hatina ambulance, alîkariya yekemîn dikare bê pêşkêş kirin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku sar bibe, hingê ew ji cilên wî veşartin û di çarçeyekê de veşartî di avê sar de veşartin. Heke pêdivî ne, parsek hêsan, an jî T-shirt dê bikin. Û, bê guman, divê ew benda bisekine pisporek pispor.

Di zûtirîn de zûtirîn û zindî dibe, û ji bo vê yekê ew e ku bi rêbazên bingehîn ên behsa di çarçoveya vekirî de vebawer e. Bi taybetî ji wan re bi hêla deryayê dûr bêne bîra xwe, ji ber ku ew bandorkirina radyoya ultraviolet tête kirin. Yekem, divê em ji bo cilên havîna havîna taybetmendiyê bidin. Divê ji tenê ji cilên sirûştî çêkir û divê bi hişê xwe re bedenê ne. Piştre germbûna nû ya hewayê bête piştrast kirin, û bêtir pêkanîn wê neyê.

Heke ew e ku karûbarê we hemû karûbarên xwe di paşê de veguhestin, ew e ku ne rast e ku ev maf nayê bîr kirin. Mirovên ku rîsk in, û corê divê di êvarê de, û ne li ser germek germ. Di germ, sar de, hûn hewce ne ku ji bedenek bêtir derxistin biparêze, da ku ji bo fêrkirina lîstikên werzişê werin perwerdekirin.

Û, bê guman, doktor bi tedawî vexwarinên vexwarinê nehişt, ji ber ku ew bi tedbîrên bêhtir li ser xebatên hundurên navxweyî ava dikin. Lê avê gazên paqijî paqijî paqij kirin ku di dema havîna havînê de jiyana xwezayî ye. Lihevkirina karê karûbarê mekanîzmîzmê dide ku hebûna germeya laş a dewlemendî dike. Fans of beach holidays are encouraged to continue with cosmetics using protection from radiation of ultraviolet. Li ser sernavê nabîr bikin, wekî ew beşek herî girîng ya laş biparêze - head.