Diet Ina Volovicheva: dema ku ne gengaz pêkan e

Ji bo gelek fatties Navê Inna Volovicheva digre, dişibe hin kind of cesaret û banga çalakiyê. Wê di demeke kurt de wekhev ji dem e ji bo winda weight li 40 kg bû. Tiştê herî ecêb li ser vê ew e ku hemû pêvajoyê guherandinên hejmara Ina pêk bike. Piştî ku, tu kes nikare bêje ku ev ne gengaz e ku bavêjin gelek giraniya û hemû ji vê din duck danasînê ye.

Bi bandor, û ya herî girîng - parêza sade Ina Volovicheva li ser prensîbên xwarinê û tama tercîhên li hevbeş bi piraniya afirînerê xwe dispêre. Ev sîstema xuya piraniya xelkê bêhêvî pyshnotelye têr li sade û nas. Inna Volovicheva ne ji reinventing li wheel li cîhanê parêza armanc ne, lê hema ji hemû yên bi teknîkên herî bi bandor bi kurtî di sîstema yek.

Ew pêşniyaz dike ne ji bo dev jê berde taştê. Inna Volovicheva diet sibê destûrê fêkî dixwar, bi naveroka şekir, û Şahbanû ji sifra oatmeal, bê şekir û xwê ya sexit di ava dibe. Di vê rewşê de jî, pêkan e ku zêde fêkî kiwi, sêv, helboqkirin, pirteqal û berê hê hişk. Ev destpêkeke ji bo roja dide beşekê mezin ya enerjîyê ji bo demeke dirêj de ji ber ku naveroka bilind yên karbohîdartan kompleks.

The dizî sereke yên Ina Volovicheva e, ku di nava rojê de divê bê şewitandin xwarinên protein yên wek masî, mirîşk û şîr berhemên. Ew ne bi tenê bi hêza bide, di heman demê de jî alîkariya te dike ji bimînin ji bo demeke dirêj satiated. tedawî Heat xwarinê divê ji bo parastina hemû milkên kêrhatî xwe, û ji naveroka caloric bi riya bikaranîna petrolê û madeyên din zêde ne kêmkirin. Inna carekê hez kir ji bo xwarinê, û ew xwe bi temamî di vê dilxweşiyê qumarê bû, da diet xwe û dît ku goşt û zebze, û mirîşkan. Ya herî sereke, heta ku berhemên bi xwe, û rêbaza xwe ya amadekirina e. Ev yan jî çêdike, an jî çêdike, li ser grill herweha qelandina tesîra xwe li ser hemû pêkhatên kêrhatî û li gorî mêjera qelew di xwarina zêde dike.

Ji bo gelek, kêmkirina kîloyan Volovicheva Ina mînaka herî baş a ji bo şopandina bû. Ew ne bi tenê dikarî hilda, gelek ji weight, di heman demê de jî di encama serkeftî ye. Di rastiyê de, diet Ina Volovicheva komplekseke a parêza bi parseng, exercise û hemam, ku ew guh cihekî taybet e. Sipas ji bo STEM çerm mîqdarên xwe, ku gelekî girîng e dema a weight pir mezin li wê derê wenda dike.

Ev girl, tesîrker bi vîneke mezin ji hemû ya ku ne gengaz pêkan e îspat kir. Inna dibêje ku bi vî rengî di encama nikare bê dabeş ji stresê ne fîzîkî werin bidestxistin. Ev her roj bi darê zorê bi xwe ve mijûl bibin, ku çawa ew xelas ji rezervên fat şûna muscle kir e. Din jî bi dizî beauty bû diet. Inna li ser wî dibêje: "The divê rêjîm bê! Çi jî wê bibe, ew li ser xûyên şexsî yên kêmkirina kîloyan girêdayî ye. "Lê belê, ev yek ji bo sarincokê de piştî 6 pm run ne, û eger birçîbûnê bihêz bibe, ew jî dihêle ku hûn ji bo xwarinê grapefruit.

Simple û di heman demê de diet pir bi bandor Ina Volovicheva wisa populerbûna ku nivîskara tînî, pirtûkek binivîsanda li ser ew, ku îro dikare bi rêya dikanên bike kirîbû, bi dest xistin. Îro Ina parve sirên xwe li semîner, ku bi berdewamî li Moskovayê dimeşîne. Ev bi temamî li ser vê sîstemê hêza derbas û hesteke mezin. Plan û xweşikahiya xwe bavêje 7 kg din ji kîloyên xwe yên îdeal ji bo ku li havînê. Êdî her kes dizane ku ew sure bi ser bikevin e, ji ber ku di rê de Ina bi rastî jî dixebite.

Bê guman, ew bi derewan dibêjin wê hemû yên ku ev bi hêsanî Volovicheva hat dayîn, û ku çêkirina ti hewldan ne. Berevajî, Inna xwe de dibêje ku, di livandinê de ji bo diet nû jî gelek zehmet bû û ev xebata dijwar e, lê belê ew kom hemû sistema xwe, û bi encam bûye, ku pêngava ji bo serkeftinên zêdetir.