Eger tu ji osteochondrosis qirka cefayê bikişîne, ev meşqa aloz ê alîkarîya we bikin!

osteochondrosis malzarokê, exercise ji bo pêşî li ku herkes bizane, -zabolevanie ku herî berbelav e ji ber ku ji jiyana me jî durufa qebûl dike. Ev li ser koçberbûna a vertebra an jî komeke movika, li gor ku li dora çapemeniyê de li ser demarên û damarên xwînê

Nîşaneyên nexweşiya disc degenerative li lêdaneke bi qirka in:

- êş û gêjbûn, û êş e êş- û rakirin ne;

- êş demeke dirêj li herêmê Sîngî (cuda ji stenokardicheskie tu zêdetir ji 5 minutes mayînde, ew duration e);

- tevizîn zimanê;

- backache, carna bi tips ji destên xwe digihîne;

- dengê asê (di hin rewşan de).

The best çarekî ji bo nexweşî disc degenerative - pêşîlêgirtina wê ye. Hûn bi tenê mecbûrin ku seba nêzîkî 10 deqeyan di rojê de ji bo pêkanîna tevgerên tevlihev e ku ji doktor serdana û mesrefa zêde ya prosedurên û dermanên wê xilas bike. Heger tu ji niha de teşhîsa kirine "a osteochondrosis qirka," Pirsên di gotara, alîkariya wê pêşdebirin û di dema nexweşîyê.

Dema ku encamên ji bo firaxên di serî de mejî, ku dikare bibe sedema osteochondrosis qirka, tedawî, temrîn li nexweşên giran nexweş, divê bi baldarî bê kirin, di bin çavdêriya doktoran de. Bi gelemperî, di rewşa acîl be bi rêya analgesic rakirin, û paşê rêdan kursa vîtamînan de, dermanên. Wek mesaj reçete û dirun.

Ku tu qet ji osteochondrosis qirka dilteng kir, ku hukm û kompleks pêşniyar divê qet nebe çend caran dubare hefteyê. Û xebatkarên buroya baştir û gelek caran dema ku alozî di stû, milên wê derê, ji ber ku tevlîhev, li aliyekî, bandorekî bi hêz, lê li aliyê din jî - jî gengaz e ku mirov baştir herikîna xwînê ya.

1. The nerîtek giştî - di dema exercise divê tu binêrin rastê.

2. Presses eniya xwe li ser palmiyeya xwe ku li hember zextên.

3. bi hêza li serê sabît û destên - Em li pişta serê li ser xurmeyan, ji destê xwe bikin.

4. Ji çapemeniyê re alternately derket û Perestgehê rastê li ser destę. Hemû temrîn isometric in - bê trafîkê.

5. Presses ji çenga wî li ser mîras destê xwe. (Exercise jî alîkarî jê di chin du qat).

6. Lil serê we, em di çapemeniya chin bo stû, r'akin taca. Cihekê bigirin heta 30 seconds. Run sê heta pênc caran.

7. Rakirina chin xwe, hêdî hêdî, bi aliyê serê xwe.

8. Pêl ji çenga wî, hêdî hêdî, bi aliyê serê xwe. her pênc car.

9. Kevir serê xwe vegeriya, hewl didin ku hêdî hêdî û bi seqbêrî vekişîne milê guhê-to-, rastê, paşê derket. Exercise pêkanîna pênc caran di her warî de.

Di hin rewşan de, heke osteochondrosis rehmê, li wê derê, egzersizan de dikare bi her tim bi bandor be. Di vê rewşê de, di rêdan wearing strukturên ortopedîyê (singa), hood di jîngeha, scooter, parêz, û carna muayenexaneyê. Demên dawî de di rewşên giran de tayînkirin û nűtir rakirina hernias dîskê intervertebral û bandor, lê her tim encamên erênî tune ne. Ji ber vê yekê jî, baştir e ku bi rêk û pêkanîna egzersîz jor. osteochondrosis malzarokê di vê rewşê de zehmete bê nexweşî "xwe" ye.