Exercise kêrhatî

Ger kesê nexweş dikeve bi tetanos, nexweşiyên pişikê û mejî, bitaybet - wateya bedena wî ye bêhevseng. Di vê rewşê de jî, pêwîst e ku zû pêk adetên xwe yên agir bi alîkariya nefesê. Di vê çalakiyê de, divê em bînin bîra xwe ku tenê di nefesê nostril rastê, em paqij dewletê fîzîkî, dayîna ew hêz, û dema ku bi tenê li nostril çepê nefes, em hewa teze nexin, paqijkirina hişê xwe, xwe amade dike ji bo zanîna. Eger em bixwazin ku karibe ji bedenê, ji te re pêwîst e li xizmetên yên nefesê rîtmîk bi kar tînin û li hember bandorên ku ji wî re balance.

li gor rêjeya nebza xirabûna - Berî her tiştî, pêwîst e ku tev li alîyêkî yên hejmartina, ku laş xwe 1, 2, 3, 4, 5, 6 bikaranîn e. Dema ku bi rîtma xwe binase, li ser sendeliyekê rûne, destên xwe li çokên xwe xist, bêhn û pîro- bi rîtm dihat jimartin 1, 2, 3, 4, 5, 6. Wek ku tê ev exercise hosta, tu dema û inspiratory û expiratory bêyî ku zêde hesta rîtma. ji bo kûr nefesê jî digîne wiha ne:

1. Nose hêdî hêdî balê hilm full hewayî, count 6 quta.

2. nebihûrin nebza li Pin 3.

3. Hêdîka pîro- poz muhlet 6 quta.

4. Berî ku next hilm inhalation nebza hold li Pin 3.

5. exercise Repeat çend caran, ji xwe ji bo westa bînim ne.

Dema ku kesekî balansa xwe winda bike, ew dikare bibe bi hesanî hêrs, overvoltage û nexweşiyên têkdide.

Kesayetê nexweşiyeke agirîn, ku mirov dikare wê sax gotûbêj li ser ronahiya e jî. Gelek caran bi tenê yek hevpeyvînekê de li ser obsessive tevbigere, ji ber ku ew e netirsin, yên ku ronahî, da gava ku ew li ser agir bihîst, ew bi hêrs û vekişînan bû. tedawî Space bi taybetî di dozên ji nexweşiyên sîstema rehikan rast, di heman demê de bi tenê helwesteke baş li hemberî gelê dikarin demarên wî xurt bike. agir Suggestion dikarin du tiştan di carekê de bikin: berî her tiştî, ew paqij bedenê de, û paşê peline enerjiyê de yên di agir de ku di bedenê de. The dilê dikarin digihîniyê, eger Şerîetê ye, ne bes e hatiye lidarxistin.

Insomnia Dibe ku ji ber wê yekê ku li cîhanê gelek rębazęn te qebûl nakin, eger voltaja analytic jî bilind e. Di vê rewşê de, ew e ku pêwîst ji bo çi gavên xeter de ne, ku e, hewl da ku bi xew ve bikaranîna pills xew de ye.

enerjî psîkolojîk, an jî, bi tenê zêdetir, dibe ku ronahî bi ne tenê li mirov di heman demê de jî di her afirînê jîndar ziman. Her kesî divê bikaribin ji hev a stûr, tenik û agir be. Ku em Eşkerebûna enerjiyê psîkolojîk, jixwe e ku qada çalakiyê agir heye. Em dikarin ji kalîteyên yên vê dinyayê de gelek rębazęn ji wanên, ku ew rêkeftina kêm bi enerjî psîkolojîk.

Ji bo gerîna li rębazęn, vekirî bihêlin di mejî de, xwendin bi ramanên wan kesên ku bi fikra li ser te, pir alîkar û baş li alîkariya exercise nefesê de, ku ji aliyê pozê cuda çêkirin, ew dikare were kirin rûniştibûn an li ber rawestiyabû ji paceyekê vekiriye, di odeya baş-bi boşi .

1. serê, stû û bedena divê di xeta sererast be.

2 .. Ji devê seranserê exercise girtî piştî exhalation divê bên daxistin serê. Girtina nostril hiştin, mafê hêdî hêdî nefesberdan, bilindkirina serê, û her weha li nostril mafê bigire. Di destpêka perwerdeya dê bila nefes ji bo 6 beats nebza, û hilma li cem wek 6 quta.

3. nostril çepê da û hêdî hêdî pîro- û hilma dîsa bigirin.

4. exercise is 4 car, di sibe û 4 car êvarê dubarekirin. (Yek nefes, xweyîkirina canê te û pîro- li ser hisabê nebza lêdide 6-6-6).

Ev exercise jî dikarin di tedawiya gelek nexweşiyan alîkarî, eger tu dixwazî avabûye ji bo roniyên tedawiyê. Ji bilî agahiyên hatine bidestxistin, ji aliyê agiran de ji serî dihildin, em bi agahiyên ku rasterast an jî nerasterast ji xelk li me, ji pirtûk, televîzyon û gelek çavkaniyên din. Hemû ev jî divê bi destê hişê me, asîmîlekirin, hilbijartin çi aqil di rêka bingehîn e bidome, û ew li dora divê hêzên xwe ji bo tiştên ku divê em ęrişî.

Ev e bi dizî ya ku ramana mirovan dikare bibe entity dijîn, û di cih de dest bi pêkanîna çi digot qey ne. pişta xwe - karekî pir zor e, di gelek dozan de ne mumkin e, lewma divê ji bo ku hûn hiş bin kontrola difikirin, di derbarê ziyan rast û nermiyê ne, qet nebe ji bo tunekirina şexsî xwe bi xwe ne. Tevî ku hemû agahiyên din jî ji bo xwarinê, can û ruhê ku divê ji her kesê re îtirazê, da ku li ser vê mînaka herî şênber e jî. Xwendegehê 5-6 saetan guhdarî dersên li ser zanîna bi temamî cuda bê. Ew hemû di bernameya stêrkî berhevkirina. agahî margin kerekî berhevkirin di nava rojê de, ku xwendevan ji di proseya ev agahî û şandina agahiyên di qada bi nezanî, divê din zêdetir. Dotira rojê, di agahî tune berhevkirina zanînê nû.

Di dibistanê de, di encama îflasa zarok bi wek nebûna şîyana dîtin, an jî sûcdar a bîra xerab, lê di rastiyê de ji ber cahiliya ji teknolojiya ramana baş fêrbûna zarok li dar xist.

Rastî ev e ku xwendevan gava ku wan re tiştekî bêjim, ku mirov qebûl kiribû û hîn dibe, bi bikaranîna beden stêrkî, ku berhevkirina zanîn û aqil de li benda processing. The şagird nade dem ji wan re pêvajoyê ne, û cesedê stêrkî dikarin ku mirov li demeke kurt de gelek caran bi tenê ji bo vê dema ku berî destpêkirina dersê din dimîne bihêlin,. Û eger zanîna nayê bîra te ne, çawa ku xwendevan dikarin wê ji nû? Em li ber çavan ji ber ku zanîna ji bedena stêrkî ku di demeke pir biçûk ji saetê, da ku xwendevan divê dersê de, di polê de ji bo dema ku ji ber ku dersa next hiştin di heman rojê de ew bû ku hosta, hîn bibin, piştre, ku malê xwe, bi rastî, eger ew dixwaze ji axayê vê zanînê.

Di pêşerojê de, eger xwendevan jî jê pirsî, ew kêmaqil dubare pirsgirêka, wek ku behsa beden aqil de, û bersiv dereng ne, ku xwendevan dikarin pirsa bi aramî bersîva. Lê eger bedenê e up to aqil de bi ewrî, divêya ne li wî zanîna e, û cesedê stêrkî ev bîr ne, li cihê ku ji bo xwendevanan bi bersiva pirsê?

Dema ku ji hev veqetîne a focus pêwîst û girîng û li ser wê, hingê ew nav, ehm bi zanebûn ji ruhê diçe û tu carî dê ji bîra bên jêbirin, e û êdî pêdiviya wan bi bîr bînin divê hun çi ji gelê zanîna wedest hene.

pêgirê di bîra mirovan wek milkê din: mumkin e ku ew nikarin qebûl bikin, fêm hemû zanîna li ser bingehê ku, ewil, ji bo ku ev fêm yek divê pêşî zanînê yên din jî heye; Sedema duyem jî di wê yekê ku dibe ku ev kesê nayê ne bi destûr bo dizanin vê zanînê ye. Sedema vê yekê ew kesê ku dibihîze an dixwîne, lê hizir ne û fêm nake, û gava ku bi heq berdewam hewl asîmîlasyonê ji zanînê, hingê girtî di rê de ji ser hişê xwe ye.

Ev tê wateya ku qebûlkirina vê zanînê kesekî e hê ne amade ne.
Bê guman, avabûye ji bo vê karê, pêwist e ji bo feed
Ji bilî enerjiyê qebûl ji serî dihildin, li ser ruhê Earth heye gelek awayên din, lê ya herî girîng jî ji wan - ronahiya ruhê xwedayî, ku digere, bi ruhê mirov, ji ber ku hêza wî ye û ew mecbûr e ji bo pêşxistina ronahiyê bike. Eger mirov ji bo demekê ji bo di tariyê de dijîn, bi darê zorê, hişê wî pêşî, get ji dest da, û piştre bi korfelaqî direvin, paşê jî bi temamî dev ji xebatê, ku, kesên dîn.

Erê, bi rastî jî, ronahiyê de ye, ya ku xwarinê sereke ya mirovî ev yek ne tesaduf e ku zanîna jî wê be, ronahî û xwarinê dide ruhê. Ev hatiye gotin ku ronahiya sê reng: şîn, zer û sor, ku temsîla rastiyê, hezkirinê û desthilatê. Wek Tevliheviyeke ji rengên cuda bi rengên nû yan jî bi reng bidestxistin û bi Tevliheviyeke ji rastiyê, bi hezkirin û bi kalîte hêz in, rewşeke nû û mercên ku ji bo mirov li gor qedera xwe nabe. Sipas ji bo vê bernameya kesekî tevbigere û bi îmkanên van çalakiyan de qedera wî hatiye lidarxistin. Ev e di van mercan de, kesekî nas bi çarenûsa, dikare daxwaz, raman û çalakiyên xwe eyar û avakirina jiyaneke baştir, an jî qet nebe guhertina direction xwe.

Eger mirovek dikarin bizanin paşeroja wî, niha û pêşerojê de, eger ew dikarin fikrên wî nas dikin û bişînim images li ser dûr û dirêj, bi rastî jî zehmet e ku meriv bifikire ku gel bi hêzeke mezintir, ku bikaribin ji bo rewşa aloz zêdetir hene, ku operasyonên mantiqa me nedikarîbû, bê naskirina qanûnên ku em jî wek encama mûcîze nafesilîne wê. Bînin bîra xwe ku ne tu nîşan hene, yek fenomeneke, şîrovekirina ku hê di mantiqa me tune ne, hene. Ev pêwîstî bi salan kar xebata dijwar, bi berdewamî, daxwaza mezin û hezkirina ji bo kesê karibe nêrînên xwe bînin ziman wê. Lê belê, gelê gelek caran xwe bi zanîna bingehîn û ji wateya xwe dubare têr, înkar tiştê ku ew pê nizane, ji min bi çavên xwe dît, ez wî destê xwe hîs nakim.
Lê di bernameya me de ye, ku bi hêza ruh û can û cesedê mirovan mezinkirin ne tenê ronahiya dest ji space, di heman demê de jî ev kesana xwarin erd, hewa, av. Xwedîker bedenê fîzîkî, ew mirovê ku bi xwe xweyî dike can û giyanê xwe xweyî dike ruhê. Lê belê, di can û giyanê de tên hesibandin bêne sêwirandin ji bo nîzameke mezintir, da ji xwe re divê gelek cuda cuda, şeklên û da gelekî bilind e ku xwarin asayî yên bedenê de be. A man ji qada ronahiya digire û bi alîkariya nefesê ku hemû bedena bin kontrola xwe. De rola nefes ji bo jiyana mirovan, ji ber ku bê nefes jî, ku tê, bêyî ku roniyên ku, mirov dikarin heta yek minute dijîn ne, ji bilî ji bo yogis ku bi taybetî jî bi destê xwe perwerdekirin diyar e. Ya herî sereke li vir ew e ku hêza giyanê pêwîstî bi nêzîkatiyeke cidî û ji bo pêkanîna wê ya zanyarî lazim e ku ne tenê divê hûn bizanibin, di heman demê de jî ji bo di dema pêwîst de tê sepandin.

Eyan dibe rastiya Avetik Isahakyan, ku ruhê wê xela were, û mirov wê sifrê danî birçî. Û bi rastî jî, gel bi birçîme, lê ne hemû di ferqa vê de ne.

http://sudbazdorove.ru