Exercises bo hemorrhoids. Physiotherapy, pêştedbîr

Mixabin, ev nexweşî di salên dawî de, her ku diçe hevpar. Ev nexweşî biçûk bikeve.

An tecrûbe ji bo dermankirina hemorrhoids

Îro, ew bêtir û bêtir caran bi yekem nîşanên hemorrhoids in kesên ciwan ji 22 heta 28 salî, sereke a jiyanê, durufa, ku dibe sedema lawaz bûna xwîna ku di hawizê hene. faktorên Nasandina ji bo derketina holê ya vê nexweşiyê ye jî, meyla genetîk, ducanî û zayînê re, load hêza zêde, constipation bi rêkûpêk.

muayenexaneyê, guhertinên jiyanê, a diet taybet, derman, temrîn, taybet: Di dermankirina hemorrhoids mirov dikare ji aliyê cûrbecûr yên tedbîrên bikaranîn. Çareserkirin di derman modern tesîr li ti hemorrhoids pileya. Lê belê di her qonaxê de ji vê nexweşiyê dê bibe exercise nepêwist.

Armanc ji exercise bo hemorrhoids

• Bihêzkirina dîwarên hacetekî qûnê de, zêdekirina mîqdarên xwe.
• Hişyarî hêdîbûna ji xwînê, normalîzekirina Sosinek û di binyada xwe.
• Bihêzkirina masûlkeyên ji stur, kûlîmek û masûlkeyên zik.

Ev girîng e, ji bo ku dema ku stran û temrîn

• Ji bo bidestxistina bandora mayînde, bi karanîna hemorrhoids divê rojane ji bo demeke dirêj (qet nebe çend mehan de) pêk bê. Ev ji bo Başűrę deqeyan de herî kêm 15-20 rojekê pêwîst e.
• Aktîvîteya fizîkî di dema exacerbation ji nexweşiya bê hevahengiya bi proctologist contraindicated.
• Ma hîndarî ji bo hemorrhoids ji bo jinan di dawiya ducaniyê de û di bin gefa ji beravêt qedexekirin.
• encamên neyînî dibe ku di dema exercise lezûbeza. tevgerên tûj û natuga fehş dikarin tesîreke negatîf heye. Tevgerên divê dûz be, bê jerks.

temrîn Kegel Complex

Jinekolog German Arnold Kegel di teknîkê de ji bo çareserkirina pirsgirêkên zêde li jin li dayiktiyê bi pêşxistin. Îro, ev meşqa bi caran ji bo zilaman tê pêşniyarkirin, ji ber ku ev proje ne tenê alîkarîya hîpermarketan û hemorrhoids, di heman demê de jî ji bo prostat û mêraniyê heye.

Li gel vê, gelek bijîşk pêşniyar Kegel û manoverên ji bo jinan. Li malê, li ladies li gel in ku pêşî li hemorrhoids bistînin bêtir û bêtir qenciya: didie masûlkeyên ji vagina.

teknîka Kegel sê temrîn bingehîn:

1. compression hêdî hêdî xwe ji masulkên qorikê ji bo 3-4 seconds, hingê di heman bo duration of relaxation xwe.
2. The contraction muscle bi lez herî. Pêşniyara me ew e ku hêdî hêdî zêde bi leza.
3. Tengezariya ji masûlkeyên ji perineum, xurtkirina, weke ku di çalakiya terx dikin.

Hemû Divê egzersiz bê çend caran dubare rojê, hêdî hêdî zêdekirina hejmara dubareyan, duration of noke li tengezarî muscle.

A karekî kirin hêsantir ji ber ku, wek temrîn "samîmî" dikare li devereke kirin û rewşa cesteyî. Radio an bergumanê ku hûn niha, stran Kegel û manoverên ji bo jinan "li mala xwe".

Ji bo bandora girîng to try e. Hewce dike ku hun van temrîn her roj ji hemorrhoids di dema dirêj de. Baş ev e, lê belê, ji wan re beşek ji jiyana xwe ya ku: ew di pêşerojê de gelek ji pirsgirêkên bi masûlkeyên û damarên xwînê ya bizvire dûr wê.

Physiotherapy bo hemorrhoids

temrîn Therapeutic, li gel xwarin û dermanan jî beşeke girîng e ji ber ku helwesteke yekpare ye. şarjê taybet dê herikîna xwînê ya di heznekir ji bizvire bi dijwarî, ji bo jinûve bidestxistina tone masûlkan û piştevaniya ew di asta rastê.

• Berî mudaxeleya egzersîz pêwîst ji t'elê li hemorrhoids bikaranîna bencê.
• Bęjeyek ji êşa di devên - sedemeke ji bo dev ji perwerdeya.
• Exercises bo hemorrhoids be, gerek bi sebr, bê jerks hatiye lidarxistin.
• kompleks Gymnastic gotineke êlêmêntên bi kardionagruzki, ronahî ye.
• Part ji manevrayên ku bi bizvire û lingê xwe rakirina, nepayî çalak (wek birch, deflection) qedexe ye, di dema kirasê to do.

Exercises bo hemorrhoids

1. Scissors. Dema ku di rewşa tirenê, lingên divê li rengę 45 derece rakir. Li pey belavbûna wan ji hev û mix crosswise. Do 50 blokê heye.
2. Utyuzhok. Guherandinên helwesta heman e. Di vê exercise ber lingên divê li 45 derece ji bo 30 seconds bigirin. 2-3 caran dubare.
3. Shears Vertical. Dest bi helwesta li ser piştê dirêjkirî, lingên xwe. Divê tu ji wan re ji bilî şêniyê yek bi yek. 50 car dubare.
4. Shearing meqes. Asta heman e. Em divê bi bilindkirina herdu lingên xwe ji aliyê bi Leza herî tune. Bes e ji bo ku 20-30 car hatiye dîtin.
5. Deflection. Ji pozîsyona janên li ser bend dîsa çokên xwe. Hingê piyana radike û guvaşt, bi kûlîmek. Hold ev helwesta ji bo 2-3 seconds bi daketinê kir. 50 car dubare.
6. Li ser golê rêve kûlîmek. Rûne di destpêkê de yên mat, lingên dirêjkirin. Rakirina kûlîmek û lingên alîkariya ne, pêşda bên. Hingê, "Step nav" li buttock din. Get to dawiya mat, û "go" paş.
7. Cat. Ji bo dawîkirina exercise, "cat", hun dixwazin ku bi xwe li ser hemû çeprast. Pêşî, divê hûn ji bo hêdî hêdî li dora paş, hingê wê xwe netewînin qasî ku pêkan e. Tevgera divê bi destê nefesa kûr û pîro- dirêj çûn. 30 car dubare. Van tevgerên sade bandoreke erênî li ser tevahiya bedenê û heta piştgiriya çalak kêmkirina kîloyan. Gelek otobus bawer bikaranîna "cat" yên herî kêrhatî ji bo bedenê.
8. Qorikê Curl. rewşa: Bozeman. Ev pêwîst e ji bo deyne ser erdê bi leganek li aliyekî yekemîn, hingê yê din jî. 10 car dubare.
9. Birch. Hebûna helwesta tirenê, serê xwe de teşkên, û paşê jî rakirina bizvire piştgiriya destên xwe. Bigire, ev helwêsta. birch Exercise pêşniyarkirin ji bo cureyên cuda yên heznekir varicose. Ev tê xwestin ew e ku li ber dawiya workout.

Yoga wek astengkirina hemorrhoids

Ev dîsîplîna hatiye dirêj û bandora wê ya di têkoşîna li dijî tasfiyeya hêdîbûna di bedenê de, yek ji wan e, mor dike heznekir qorikê varicose. Ji bo dest ji xwe re biNin yoga ewle. Herî asanas divê balê ji coach jiyîn. Bê guman, hin postures bingehîn dikarin li mala xwe, heta ji bo arşîvkirin binçavkirin,. Lê ji bo vê operasyonê de bi bandor a di bedenê de, ji bo belavkirina rast ji hêzên û enerjîya di nav bedenê de hê jî divê mamoste. Piştî ku hemû, di yoga, her tişt bi hev ve ye. Ji bo nimûne, bi rêkûpêk diçine rawestgeha girêdayî positioning rast ji bizvire û, ji ber vê yekê, organên, masûlkeyan û damarên xwînê located tê de.

vebiguherin

Çi hîndarî ji bo dermankirinê hemorrhoids hûn hilbijêrin, ti çalakiyên wê kêrhatî be, bêtir ji otsizhivanie "xala pêncemîn". bandora Better, belkî jî, alîkarî ji bo bidestxistina kombînasyona gymnastics û obshcheozdorovitel'noy teng temrîn sekinîn.