Ez çawa dikarim hûn dizanin ku tu alkolê jî gelek vexwin?

Roja Înê, hûn nikarin ji bo ku niha li benda dema tu biçî, kar, xwarin bixwara tehmxweş, vekirina di heman demê de şûşeya meyê favorite xwe. Piştî ku hemû, we ew ji bo hefteyekê de ji xebata dijwar xistiye. An jî, dibe ku nêrîna we ya di dawiya bêkêmahî ya heftiyê - a hike bi hevalên xwe re li kluba ji bo vexwarinê ji çend molotof, relaks bike û kêf bikin. Bi vê e problem tunene. Ji bilî vê, bijîşk dibêjin, ku qedehek şerab a roj bandûrek erênî li ser tenduristiya xwe.

Pirsgirêkên dest gava ku tu pêş girêdayî alkol, ku dikare ji alkolê, ku wisa bi hêsanî ya ji bo rizgariya ne rê. Gelek kesên alkolîk berê fêm bikin ku, eger ew dît nîşanên zêde bikaranîna alkolê berî, em dikaribû li dojehê bi riya ku ew hebû ku em herin, û ne ji bo zirarê bidin malbatên wan, tenduristî û jiyana bi giştî li axiftin. Li vir çend nîşanên ku tu winda kontrola li ser alkolê.

Liquor hejmara navendî ya hefteyê te ye

Heger tu rojekê an her roja din bê alkol xeyala ne, ew nikare bibe nîşan. Ev e jî nîşanek e ku hûn pabendiya alkoholê bûne, lê dikare were guman kir ku her cûre xebatên xwe de divê bikaranîna vexwarinên alkol. Eger tu yek qedehek şerab her roj vexwe, wê tenduristiya we bi kêrî, lê eger tu heftane ya alkolê kar li rûniştine, yek, ew ê hemû bandorên erênî ku bibe alkol ser bedena te neke.

Bi ser de jî, dikare ji bo pirsgirêkên mezintir bibe. Drink qederekî mezin pir bi xeter e, wekî ku tansiyona xwînê bilind dike û dibe ku bi hin dermanên dihel. Other nûxwaziyê - ev jehrî alkol, travmaya laş, nexweşî, vedighuze, bêserûberî cinsî, ziyaneke mezin li kezebê, û bi vî awayî li ser e.

Tu pêwîstî bi alkol his xweşik û bawer

Gelek kesên, ku pêş, girêdana bi alkol, dest pê bikin û divê alkolê baş his bike. A kesek dikare şerm û piştrast bûn ji xwe re, di heman demê de dema ku xwîna wî bikeve a alkolê kêm, hemû jiyana partiyek dibe.

Wî di cih de dest bi hîs dikin ku ew bûye balkêş herî, bedew, bi aqil û kêfxweş kesê li navçeya. Lê belê, ev hest nayê dirêj dewam nake û dikare ji aliyê narehetiyeke çiqas bêtir şûna.

Tu dest li pêşberî berpirsiyariya

Yek ji surest nîşanên ku alkol pirsgirêk ji bo we bibe - ev reva ji erkên li ser kar an jî li mala xwe ye. Tu her tim xwe nehatime ku di bin hinceta nexweşî ji ber ku ji bo serêşiya bixebitin?

Ma hûn her tim diceribînin tiştên cuda, bi qasî bi hêsanî vexwin ji xwe bişo, tişt an bînim projeyeke li ser kar? Dibe ku tu nikarî li ser kar ęrişî, wek her tiştê ku tu yên difikirin - ev booze, ku li hêviya te di dawiya rojê de ye? Ev nîşan dikarin nîşan didin ku tu pirsgirêka vexwarinê heye.

Close gelê ku ji bo îfade fikara

Close kes li ser bikaranîna alkolê şîrove an jî hûn xwe înaye ziman ku bi te kir, ku tiştekî xelet e? An jî dibe ku hûn çûna civînên bi van biçûkan hez dikir, ji bo rûbirûbûna? Dema ku tu dest bi vexwarinê zêdetir, hûn zêdetir ji kesên ku ji we hez dikin bibin. Û ev tiştê ku tu dixwazî - ew rû bi hevalên xwe re û endamên malbatê ye. Gelek mirov bibînin ku ew her tişt di bin kontrolê de heye, û malbatên wan fêm nakin, piştî ku ew bi xwe derbas bibe.

Ma tu self-medicate

Ma tu bibînî ku bikaranîna alkolê ye bi hestên xwe yên têkildarî? Hûn vexwin, ji bo xwe baş his gava ku tu xwedî mood xerab e? An jî, ji bo tevlihevbûna jiyanê û bîranînên? Eger erê, îdî hûn bi çi cure self-dermankirinê, û ku di her rewşê de ye çareseriya baş ne, heta eger ku alkol ku tev ne. In yek xebatê de jî hat dîtin ku xwe bi xwe - ev yek mekanîzma hevbeş ji bo birêvebirina ji ber nexweşiya zexta post-travmatîk e. Heger tu bibînî ku tu dixwazî vexwe, gava ku tu xwedî mood xerab, ev dem ji bo li ser sedemên a mood xerab binêrin, û bi hewl bidin ku wî nekuje a vexwarinê ye.

Tu bi pêş xist a tolerans bilind ji bo alkolê

Eger tu pirsgirêk bi alkol heye, tu bibînî dê ku tu divê ji bo vexwarinê bêtir û bêtir ku xwe germ bikin û zirav. Ev e ji ber ku we bedena xwe dikujî ji alkolê tê bikaranîn, di heman demê de mejiyê xwe pêşxistin hatiye berxwedanê bilind bandora wê. Divê tu ji bo bikaranîna zêdetir ji bo bidestxistina bandora heman. Ji ber ku aramî û her-zêdekirina tu têkiliyeke full-derba, ku wê demê nav alkolê vegerin pêş.

e ku derfeta ku hûn ji niha ve di rîskê de hene

Ku lêkolîner dibêjin ku niha hejmara record ji mirovên bi rîska ji alkolê in, an jî nêzî to it. Li gorî yek ji xebatê de, li ser yek-sêyem ya mezinan li hin xal di jiyana wan de êş û an dê ji alavên alkol cefayê bikişîne, û bi tenê ji sedî 20 ji kesên ku ji van pirsgirêkên cefayê, li alîkariya profesyonel.

zone we re rîska cuda ji herêmên rîska mirovên din e

Hemû kesên cuda ne, û ku bedena mirovan de bi awayên cuda, ji bo çareserkirina çi diçe di wan de. Dema ku ew bi alkolê bê, kes identical e. Men are hê gelek çêtir bikaribe bi qasekî bi alkolê ji jinan, ji bo nimûne, da jin divê hewl ne ji bo vexwarinê bi qasî ku mêr bi vedixwar. Bi ser de jî, heta dibe xeter be. Jin dikarin bi hêsanî ji radîyoaktîf alkol cefayê bikişîne, wek ev ê bi tenê 6-7 paran alkolê ya di doza jineke biçûk hewce, dema ji bo mêran jî hebûneke mezin e zêdekirina du car.

şiyana A kesekî Pêvajoya alkol jî li ser genên girêdayî ye. Lêkolîn nîşan didin ku koda genetîk a we dikare bibe berpirsiyar bo zêdetir ji nîvê rewşan de ji xuyanîbûna pirsgirêkên bi alkol. Tevî ku genan xwe salixdan nadin hûn bibin alkolîst e an ne, divê hûn ji dîroka malbata xwe fêr bibin, ji bo destnîşankirina asta rîska. Jî, we hebin, ku vedixwarin, ji hedê her ku diçe bêtir talûke bi temen, ku ew mezin dibin kevintir diguhere di rê de bedena xwe pêvajoyên bi alkol. Ev diyar dike ka çima hûn ne dikarin ji ahenga şevê de giliya ku bi hêsanî wek te wek xwendekaran kir.

Ger tu vexwarin pir û pir bi lez, bi mêjiyê we dest bi xebata cuda

alkolê vexwin, gelek rê û mejiyê xwe de dixebite guhertin. Çiqas, çawa gelek caran û çawa zû hûn alkolê vexwin tesîrê çawa ew dê mejiyê te tesîrê, û ev, di dora xwe, dikarin ji bo Guherandinên xeter li ruyê mejî xwe û herweha li ber têgihiştina tiştên ku ew divê rê, bo domandina fonksiyonên jiyanê.

Take a Awirek li ser beşek ji têkiliya xwe bi alkol

Piştî ku hemû, her kes ne, vexwarin, pirsgirêkên bi wê hene. Ji ber vê yekê jî, pêkan e ku tu carna dikarin piyalek bêdeng şerab enjoy. Ev balkêş e, ku karanîna nerm alkolê mafê te ne bi tenê dê zirarê sedema ne, di heman demê de jî ji bo ku ji ev tenduristiyê sûdê.