Ez - Ez çi bixwin, an jî çawa ku bibe sedema piştî- xwarin

weight ser mijara windabûna îro acizkirina herî jinan, û heta mêr bi xwesteka xwe ya xweşik û athletic sist ne li paş. Diets, amadekariyên slimming, perwerdeya ku di sporê li ser teknîkên cuda - hemû bibin beşek ji jiyana me û çalak di medyayê de terfî kir. Mixabin, pirsgirêka civakê yên ku wê ne dûr e. e, hê jî hene, hejmareke mezin ji xelkê li cefayê bikişînin jî ji kîloyên. Sedema ku li diyeta xelet de ye. Reaching di pratîkê de wisa encamê de, yek dest pê dike ji bo li ser ka çawa dev jê berde xerab difikirin, di heman demê de ev berhemên balkêş. Bi gotineke din, ji ber ku doza rikê ji bo xwarinê. Gelo ev gengaz û çi encamên ev bedena tehdît dike? Hemû ji vê yekê bi we re eleqedar dê îro.

Û hewce ye jî?

ku xwarin ji bo bedena me de çi ye? Ger tu xwe bavêje wê rastiyê ye ku cakes û sosîsên - pir bi fêde ye, ew bi tenê çareseriya rasyonel e. Food - çavkaniya enerjiyê, ku ve tê bikaranîn û hemû organên û sîstemên bedena xwe ne. Ji ber vê yekê, di pirsa çawa ku bibe sedema rikê bi xwarina - gava yekem di xwekuj e. Lê di vir de ye, a duyem jî, pirsa no kêmtir balkêş heye: "? Bi çi zaniyariyane xwarin Mebesta we"

Cereals, fêkî û sebze, masî kelandi, - hemû çavkaniyên pir kêrhatî yên protein, karbohîdartan aloz û vîtamînan de. Qamçiyan cream, margarînê û Glaze çikolata - ev dohn bi temamî transgenic ku tu payload têne ne, di heman demê de serdest a li ser pişta û kulêmekên danîn e.

Çi encamê dikare bê xêzkirin

e ku, ev tevgerên ku divê em bidin, tenê beşek ji xwarinê de, wê demê em ne bi tenê dikarî bitendurîstî, di heman demê de jî pohudeem dihere. Lê belê, di bilinkirina a question rewa: "Çawa ku bibe sedema rikê ji bo xwarinê li vî awayî tên neqandin?" To hez xwarin û di heman demê de ji bo rawestandina loving li crisp, goştê sorkirî û çikolata - ew di rastiyê de rast e. Carekê hûn werin bikaranîn ji bo xwarinê bi awayekî din, ku bedena wê fêm bikin ku ew pir baştir bû.

Run li dixtor!

Ji ber ku doza rikê bo xwarinê dikare bi hêsanî têra, bila ji me re bînin bîra xwe ku ev jî gelekî xeter. Îqna xwe ku ev xwarin - ew li çavkaniya hemû xerab e, û dest bi ev nefret dikin, bi hemû dilê xwe, ew kesê nexweşiya aloz navê pirxwarinê qebûl dike. The bedena tênê rêketinê ji bo digest xwarinê, û her hewileke ji bona qurt qet nebe jî perçek berbi vedireşe. Anorexia salane li jiyana keçên ciwan ku pirr dixwazin ku bibin modelên îdîa dike.

Bi vî awayî, ne hewce ye dirêj û zehmet ji bo hilberîna li nexweşiya mirinê. Hûn bi tenê divê ji bo serdana xurekan şareza ku dê li ser sedemên ji bo weight te (eger tu) fêm bikin, alîkariya wê sererast a sîstema xwarinê û exercise.

Run ji terapîstê!

Pirî caran, bi giraniya zêde tê ji ber ku xwarin tamxweş kesek hewl dide ku ji bo kêmbûna hestên erênî dagre. Di vê rewşê de, di mijara hilbijartina e cereal an stews sebzeyan û cakes û abader, cola û çikolata ne. Eger ew xwarin, sickening bû, di cîh de problemê çareser bû di dema xwe de be. Lê belê rastî ev e ku çawa kesên, têkoşîn, ew hê jî li dikanê re derbas dij bi mast û derhêneriya ji bo beşa confectionery.

Di vî warî de, pir baş psîkoterapî, ku destûrê bidin ku ji bo avakirina sedemên rastîn ji bo nerazîbûna xwe, herweha ji bo diyarkirina statuya wan alîkarî. A kesê hîn dibe, xwe bi xwe nefret dikin, xerakar xwarinên bermayî e ku bingeha pirxwarinê û self-tunebûnê, û xwarina xerab ne. Hypnosis dikarin alîkarî bo avakirina pîramîda ji nirxên li riyên nû, û ji bo di nav de bi awayekî jiyanê û an diet aşitixwaz.

Derman têkildar bi rikê ji bo xwarinê

hene, ne gelek, û piraniya wan bêbandor in, an jî bi destê online firotin. Û ew pir rast e. blockers Fashion kalorî (karbohîdartan û xurdemeniyên) tu bandorê li ser bi xwarina. Heta eger ew miqdarek hêza girêdin, ev ti bandorê li ser helwesta xwarinê.

The komeke mezin a duyem dikare weke tiryak ku sedema vereşîn û virikîbûn hesibandin. Ev çay gelek herbal, herweha apomorphine û jêderên wê ne. Buy ew bê reçete jî ne mimkun e. Karê bandora zelal e: zikêş pê re ji aliyê êş, dilxelandinê û qelsî. Vereşandin jî ji bo derketina holê ya bi xwarina ku ne. Ji ber vê yekê, e çênabe hene. Ji bilî vê, vereşandin doza sulfate sifir û zinc, û pectolite Lycorine, emetine.

Ji bo alîkarî ji bo xwezayê

Û gelo e giya hebû, sedema piştî- dixwarin? Di rastiyê de, tu mînaka hemû laxatives eynî, li pey êşa ûr bide û naxwazin ji bo çend rojan. Ev bandor ji xweş herî û kêrhatî ji bo bedenê ye, lê belê ev e. Li gel vê, gelek pincarê koremaran, ku di bêhêziyê de, vereşîn, hilavêtin dê bibe sedema hene, lê bi wan re çêtir e ji joke ne, da ku em bi wê jî navên xwe di vê gotarê de bidin.

Di cebilxaneya xwe pincarê ewle ku alîkarî bi qasekî bi xwarina ne bi tenê. Ev cehe tovê, ku di mîdeyê, hwd.- mekanîk rahêje space pir û destûrê dide te ku xwarin pir zêde ye. Bi heman awayî root with derbas dibe. Herweha, tu dikarî decoction ji pelên raspberry, strawberry û ört St. John, nettle çûyina pêşniyar dikin, û kulêmekên rabû. Ew bi radeyek û keserên li dilçûn û dihewîne gelek vîtamînan de.

Tricks pratîk

Em - çi em bixwin. Ji ber vê yekê, di pirsa çawa ku bibe sedema piştî- dixwar, ji bo winda weight, bi temamî ne rast e. Ev gelek baş e ji bo li ser ka çawa realign diet xwe û ew bi kêrhatî bipirse e. in li gelek teknîkên ku alîkarîya we heye:

• Piştguh giyayên, sauces, ketçap, mayonezê. Sugar milkê vir jî. şîraniya Jelly bi şîr, penêr tesadifî û berê - ji kerema xwe ve, di heman demê de, bêyî ku Heçku normal in. food Fresh nade daxwaza ji bo xwarinê bite din sedema ne? Hin pispor pêşniyar ji bo reşandin, xwarin pincarê tal wek zerender.
• Gava ku hûn difikirin ku bi xwarina (ne ji bo bi birçîbûnê gava ku bedena divê pêşvaçûyîna tevlihev be), lê hûn pê nizanin bê ka dawiyê xwarinek xweş, vexwe qedehek av hebû. Di wê demê de hêsantir dibe.
• Eger daxwaza ji bo tiştekî bixwe tu nehêle, tu diranên xwe bi Idris minty firçe.

• Serve tenê xweşik û appetizing xwarin. A chop baştir e ji bo hûrhûr di blender û xizmetê li sêniyekê di form of välling. Bi heman awayî bi cakes dewam bikî, eger em ji wan bernedin.
• Visualize xwe bi hejmara elegant, û firaxê din bi Ragout sebzeyan û välling crumbly. van du wêneyan nav yek Connect. Niha pair duyemîn. cakes Favorite an Patties li aliyekî û tiştekî balkeşe to din mekrûh. wan bi hev re Girêdana bi hêzeke ku Netanyahu nav hev. Ev meşqa alîkarî ji bo derhênana ramanên ku di rêya rast.

Wek ku hûn dibînin, pêş piştî- xwarinê re ne pêwist e. Bes e ji bo guhertina nêzîkatiya ji bo sîstema desthilatdariyê de û ji bo lîsteya kirina xwarinê bi demeke kurt.