Fillets cod: Reçeteya û bi kar tînin, ev masî

Em hemû dizanin ku cod dikare pijyayî, pir zêde, ji bo bikaranîna di forma konserveyê. Lê em li ser tiştên ku berjewendiyên dikarin ji bo bedena me de, ev masî bînin bawer ne. Ez pêşniyaz dikim ku li ser vê mijarê. Û eger hûn nizanin ku çawa ji bo amadekirina fillets ji cod, ez ê ji we re hin recipes aqilmend bidin!

Ez ê ji te mafê dûr ku bi kêrî masî marine ne kêm re dibêjim! Ev berhema ku ji bo laşê mirovan yên ku jo e:

1. xurt testa bone.

2. Ev normalizes sîstema respiratory.

3. berxwedana laş hatine ji bo enfeksiyonan cuda.

4. degeyenêt a bandorên cosmetic baş: dîtinê başkirin ji çerm, nails û hair bi tendurust û xurt bibe.

5. ku laş bi xwe tamîr bikin piştî stresê û nexweşî jî zêde dike.

6. hatine ragirtin.

7. Affects li saturation oksîjenê yên di mejî de ku çalakiyên derûnî rojevî.

8. erzankirina kolesterolê di bedenê de.

Cod heye, ji bo di pêşekê de parêza de wek bikelînin û kaloriyên wan wê ji bo 78 kcal per 100 graman wekhev e.

Cooking masî di tendûrê de

Û niha, wek ku min soz daye, cook fillets ji cod. Recipe ji bo destpêkeke bigirin herî hêsan. Set di tendûrê de germiya 170-180 derece û destûr da ku xwe germ. çarşefeke Baking tevgera rûnê gula. Next, em nîv kîlo masî, danîn, bi xwê zir (tam) bikin û bi destên. masî Ship goşt li ser tepsiya û danîn ser serê hûrkirî sîr 6 pelikên lemon, çend pelên bay û peas bîbera reş. Bi baldarî pour 50 ml avê û rûnê gula. Baked fillet cod ku di şeraba spî bipije, da ku di dawî de tiştekî em ê ji sêniyekê lê zêde bike, ev 100 ml ji şeraba xas e. Pişta xwe ya pan di tendûrê de, li benda 15 minutes, vegerin li ser masî li aliyê din û dev ji bo minutes din 10-15.

şorbe masî li multivarka

Niha jî em hîn dibin çawa cook a fillet ji cod li multivarka. Pêşdîrokî jî diteqe masî , heta kirin (600 g), li merge qijilandibû, mayî. Şorbeya wê li agirê wan 160 dereceyan de li "Multipovar" cook. Hûrhûr 400 gran tomato, konserveyê li fêkiyan xwe bi xwe. zeytûnan Cut (100 g). Shinkuem yek ampûla û derbas chesnokodavku yek başe ji sîr.

Billets em niha ji bo şorbe biraştî li fillets cod bidomînî. Metoda ku wiha ye: passeruem de pîvaz, sîr introducing, stock masî, firingî û mayî ava firingiyan. Dema qijilandibû, ku bê ba re kinêr, di demsala şorbe bi zeytûnan û masî hurkirin. Lê zêde bike îsotê û xwê tama xwe, tevlihev bike û dev ji bo bake ji bo 15 deqeyan.

Salad masî, sebze û fêkî

Û ev tiştê ku em ê bikin - ew seletê ji fillets cod e. Metoda ku hêsan e. Di destpêkê de, pêşîvekirina li ser 200 gran masî. Hingê 2 firingî û cucumber 1 jenîye. Mix sebzeyan di legena bi sêvê kirine û carrot. Serzêde a xwê fine, îsotê û 2-3 kevçîyên sosê soy. Cut masî nav pariyên mezin û reşandin, bi ava lîmoyê. Mix fêkî û sebzeyan mix bi fillets cod de. Metoda sade ye, lê firaxê Gerk gelekî bi fêde! Serve delights culinary xwe li cem xizmên xwe sifrê raduyte û bihêzkirina tenduristiyê!