How to bipîvin volume ya hips? Em hîn!

90-60-90 - fîgurekî delal ji bo gelek jinan. To qet nebe hinekî nêzîkî îdeal, wan xwest ku cefayê bikişîne, birçîbûn, îşkence çalakiya fizîkî ya bedena, prosedurên û operasyonên cuda yên te ne.

Ew bi berdewamî weight û qebareya xwe bipîvin. Ji ber vê, çawa ev hemû bi awayekî rast nekiriye. Ji sê Parametreyên herî girîng ji bo jinan - hips, li size yên ku bi taybetî ji aliyê error di pîvana bandor. Learn how to get hejmarên mafê hêsan e. Di vê mijarê de, tu bêyî alîkariya derve bikin.

Tu çi divê?

To kardike bipîvin volume ya hips, an divê tape pîvandinê kasetekê pîvana terzîtî ye (tu ji wan di tu store dirûnê buy), du mirror - mezin û biçûk, bi erzanî û pen. Ev nayê pêşniyarkirin ji bo bikaranîna nefermî, pîvana tape çêkirina an dibistana serdarê. Bi alîkariya wan, qet encam rast bibe. Û ew e ku her tişt e li milê, tu daket business bistînin.

Tips

Berî ku hun hips xwe bipîvin, divê hûn ji bo betalkirina daket underwear xwe. Jeans, a skirt an cilên jî zengîn dikarin inches zêde li ser hisabê thickness testa lê zêde bike. Û heke jinek Şirikên slimming underwear an tights, ew jî bên rakirin hene. Measurement herî baş ji di cawekî tenik hatiye lidarxistin. Dewletê, divê aram, nefesê ku rihet be - tevî. Te ne hewce ye ku bi taybetî ji vekişîne an bulging abdomen, kûlîmek zextê de. Dema pîvandinê ev pêwîst ji bo xwe rast e, hewl ji bo slouch ne.

Em bi hêvîne ji bo gavên line hip de

Ji bo agahîya ku tam li wir line hip de, pêwist e ji bo danasîna ji waistline. Ev herî baş ji bo vê armancê, a band plastîk tenik bi şêweyekî. Ev divê li ser pişta û hinekî weke ku ew e, ku li herî teng de cihê naliya "li ser kursiyê, rûnişt" girêdayî be. Ev dê bibe waistline. Niha, ji gum daket 17-19 santîmetre xwarê. Ev nirx navê "height of the hip." zêdetir bi teqezî, ku di avakirina pattern tê hesabkirin, û niha ew pir ne girîng e.

Ev yek bi vê tape bi pîvana hip lepê li pey wî, da ku ew bi riya cihên convex herî derbas dibe. Bi alîkariya neynikê biçûk, pişta xwe bi neynika di neynikê de mezin ji bo bi cîh bikin ku tape tam li ser kûlîmek pêk hat, vegirtin ne û paralel bi xeta erdê. Di heman demê de ew ne pêwîst be jî zehmet birrîn nav bedenê de, lê li dora wî hang bi sivikahî. Li keviya ji tape heye ber shlestnutsya. Di vî warî de, û em li hejmarên bibînin. Ev divê bê bibîranîn ku hips mêr û jinan de di volume cuda, û prrizaniyarîtirîn kursiyên dikare bibe yan li ser hevbeş hip de, û di bin it.

Ev li ber çavan bê dema pîvandinê de girth girtin. A neynikê de mezin ZGB ku tape e li ser pîlê rastê. Eger ev pîvana ji bo dirûnê pêwîst e yan jî bi cilên mezin hilbijêre, paşê di encama divê bên zêdekirin 2-2.5 cm, terk ji nêzîktirîn hemû Hejmara. Carna prrizaniyarîtirîn cihê dikarin di bin hips be. Û ji bo ku nimûneya rasteqîne herî, pêwîstiya te bi derbas tenê du aliyên: ji girth ji prrizaniyarîtirîn beşek ji kûlîmek û hêtên jorîn girth. Di vê rewşê de, rahêje cilên to select an jî di avakirina pêşdarî encama mezintir ji du stand.

Bipîvin pîlê ji aliyê centimeter

Carna ew ji bo pîvandinê yek lingê pêwîst e. Berî ku hun volume yên pîlê bipîvin, lingê te divê li ser sendeliyekê danîn û xwe netewînin sakoyê li rengę 90 derece be. Hingê ew li du inches ji navranan xwe hembêz bike. Hewl bidin ku masûlkeyên in tense ne, geşbûn xurt-rûtin lingê û tê ne perçiqî ne. Bi naskirina çawa ji bo pîvandinê, qebareya pîlê, dikare bibe rastir avakirina pantorên risman, bi taybetî jî bi awakî an modelên tevna xwe vezelîne elastic.

Volumes bedena - girth singê, pişta û kulêmekên - ku divê hun bizanibin ne tenê bi awayekî rast di avakirina qalibên. Piştî ku hemû, ne her jin dizane ku çawa sew. Çiqas girîng e ku ev hejmara ji bo kirîna cil, bi taybetî jî bi rêya înternetê. Piştî ku hemû, îhtimal to get back tiştên kirî, bi vî awayî ye.

Di dawiyê de, a biçûk

Kesên ku jinên ku bala çawa ji bo pîvandinê, qebareya pîlê, ji bo çavdêriya bikêrhatîbûna parêz û exercise bo kîloyan de ne, hewcedariya ji bo ku ez vê no bêtir ji carekê di heftiyê de. Û hemû ji ber ku picture of the day bi zorê dikare bê guhertin. Ev bû bi tenê piştî demeke dirêj ji demê de, wek nimûne di hefteyê de, guhertinên berbiçav be.

Most bi awayekî giran li ser pirsgirêka çawa ji bo pîvandinê, qebareya pîlê, di biharê de pêk bê, dema ku ew dest pê dihêlin havîn û rûtin ji cilan jinan, bi taybetî bathing suits. Û piştre jî bi giraniya zêde matmayînê de golek di êvarên zivistanê de germ bû. Hemû jinên ku plan dikin ku bêhna xwe vedin li deryayê havînê de, dest bi lêgerîn ji bo navgînên ku winda weight, diets cuda, tomarkirin di sporê biceribîne.

Di heman demê de, ew berdewam bi cildên xwe bipîvin û bitam ko bi hêviya ji germahiyên. Lê ya herî sereke - Ma ew nedît. Heta ku encamên nestendine do bêhêvî ne. Hûn dikarin hertim bi awayekî bibînin derket. Û di vê rewşê de pir bikini û havîn cilên mafê ji bo betlaneyê bibîne.