How to fêr self-kontrol: sirên Titans wê

Gelek titans hema hema bê gotin wê? Çima di jiyana rojane da kêm "supermen" û "Lady Steel" e? Gel bi vîna xurt, bêyî ku li ser potansiyela xwezayî, bi piranî gelek wext ji bo pêşvebirina van taybetiyan terxan. Û di asta baş ya bin kontrola ji bo serkeftina di jiyanê de ji birame zêdetir girîng e. girîng de du qat zêdetir. How to fêr self-kontrol? test Unthinking xwe bi alîkariya wê.

Feydeyên mecazî

Yekemîn tiştê ku divê hûn bizanibin pêşerojê de "Terminator" - şiyana avakirina hêza interaction dikare ji bo dilî, ev rêje. Metafora pêbawer binavkirin e, di heman demê de hem tesîreke erênî û neyînî ye. The yekem - karê li ser pêwendîya di zêdekirina hêza "muscle."

Duyemîn - ev muscle malê westiyayî e - û ew mirov êdî di bin kontrola. Ji bo vê yekê, ku slimming êvarê êrîşî sarincokê de. Ne ji ber ku kalorî di wê demê de ti balkêş zêdetir an jî ji bo "danîn klîşeyên ji xwarina şîva êvarê de." û tenê westiyayî - û ji ber ku bi vîyanê ye ji aliyê êvarê de nehişt, ew mirov jî gelek biryarên girt. Pêşketina xwegirtin e bi xurtî dijhiqûqî tên, eger tu karê zehmet. Çi bikim? The çareseriyên herî giran di serê sibê koç kirine, dema ku kesek xwedî gelek ji "binirxîne Volitional", û hewl bidin ku li Başűrę êvarê tenê dîtine. Em divê ku bibîr vîyanê dosage perwerde, lê ew hêdî hêdî xwe digihîne westandina bilind dike load. Ji ber vê yekê, tu dikarî ji bo kêmek, û paşê zorê bi xwe tiştekî pir bajon. Cleaning, perçek jî balnekêş ya kar, an jî dibe ku bang li maseya alîkariyê, ku naxwaze alîkarî dike? in options gelek hene.

Hunger - a şêwirmendê xerab

Rêbaza herî girîng duyemîn: şekir di xwînê de divê di asta û dirust bin. How to fêr self-kontrol? Ger Guherandinên ji nişka ve di sîlahan yên "têkçûn" li wir ji erka wê jî pir bilind.

Ev derkeve holê ku dema ku em birçî ne, li ser xwegirtinê gellek kêm. A beşek ji mejî berpirsiyar bo biryargirtinê de, jî pir hindik "çavkanî" e. Ew herî bêkêmasî û nazik e. Lê belê, "feed" dawîn wê. Ji ber ku pirsa derxistina çavkaniyên baştir e ji bo çareserkirina vê herêmê hest kevnar. Û têkdiçe û birçîbûna jî nemîne. Ji ber ku dibe bulimikami anorexic. zanîna xwe kontrol di bin êrîşa in, eger di mejî de birçî ye. Çi bikim? Ma xwe bo dewleteke ji bêhêziyê de bînim ne, û metered to ne mêjî "hêdî" karbohîdartan.

Bi hemû biqewimin

Serweriya sêyemîn -nauchitsya xwe şkestin bibihûre. Binpêkirina rejîma avakirin, divê bi tevahî bê "doz", na, mirov dê gelek dijwar be ji bo jinûve bidestxistina bawerî li xwe. Ramana erênî - idea ya kêþe . Lê bi giştî, bawer erênî kêrhatî, eger ev yek pirsgirêk paşguh ne. Divê em li ber zor û zehmet de bihêlin, lê ji bo ku li ser çavkaniyên û şiyanên tune. Ji ber vê çi Donald Trump ji îflasê çend caran çû. How to fêr self-kontrol? Em divê bi kapasîteya vekiþandinê eger pêwîst nasîna.

Çima hê?

Serweriya çaremîn - sebirkêş wek berhemê pêşketina fîzîkî avakirin. Ev li stadyûmê de an jî di sporê ji ber vê yekê ji bo teng de esas bi xwe ye. Pirbûna load ku kesek nikare li ber we bipeyivin û bi şiklekî rêkûpêk e, ji ber ku taybetmendiyên characterful xwe.

Eger tu bi ne razî yî ji sebirkêş, bi bedenê de dest pê bike. Û perwerdeya bi bîhnfirehiya çêtir hêza e. Demeke kurt de ye? Hingê rêbaza hîn ji perwerdeya interval. Bi bandor û kêrhatî. Lê belê, ji bo wê yekê ku ew pir bi zehmet, piştî workout ji bo xwe ne ji bo tiştekî e amade kirin. Bi bîr bîne desthilata hejmara yek? Îcar tu dem ji bo plankirin, pir bi baldarî, da ku di destpêkê de ew bû rewşên pir ciddî piştî exercise ne hene. Û ew e - delîlek xurt li dijî favorite ji aliyê gelek "run li sibehî." Di sibeha, em tenê ji bo hinekî germ-up, no more. An na, wê demê tu bi binketinê hîs bikin. Ev rîska ku di kar kiriye get ne. Ji ber vê yekê, ji bo birêvebirina baştir piştî ya herî girîng jî wê were kirin.

Li ser navê nirxên

Serweriya pêncemîn - sebirkêş bandora bihêztir dema ku hûn ji bo tiştên mezintir dikine. Ev e, tam di doza dema bersiva pirsa "Çima?" Crosses hemû tevliheviya li bersiva pirsa "Çawa?". Û ew mirovê ku gelek hêsantir to try ne ji bo xwe, lê ji bo yên din e. Ji ber vê yekê, armanca me ne hêja me ku gelek alîkariya wê, wê gelek nebaşe. Û dine bi vîyanê bêyî ku stress din. Usa jî mekanîzmayên xwezayî ji bo parastina wê. Wusa jî çêdibe ku balê, hetta, li gel bi lihevderneketina balê - e zelal rewşa Êrişkirin.

Control û self-kontrol nêz ve eleqedar in. Can din jî rê bi tenê yê ku dikare bibe patronê xwe bi xwe de. Û ev jî mînaka herî erênî an jî neyînî ye ne bi tenê. A mirov bi vîna xurt ji bo difikirin, hê zelal û bikaribe rapêçandî ne bi biryarên jixwe birin e. How to fêr self-kontrol? Dosing load, xwedî karbohîdartan rastê, bi xwe jî, pratîkê de bibihûre û difikirim, ku li ser navê çi pêwîst be ji bo newestîne. The last tip - ya herî girîng û alîkarî jî, di dozên "bêhêvî".