How to jê rûn zikê piştî zayînê

Paş welidandinê, gelek jin bi bi pirseke wekî di zik de Gülcan bi rû ne. Ev tê zanîn ku di dema ducaniyê de, di çerm de li ser zik dirêj wekî ku zarok li size zêde dike. Piştî zayînê di çerm de dikare ne di vegera mêvanî formên kevin. Herî hejar, ji bo wan kesên ku ne xwedî bo ku xwe bigihîne ti hewldan ji danayne di zik de, ew ji wan bi serê xwe. Lê belê, wisa hûrgelan, dema ku piraniya dayikên ciwan di eynî pirs dayîn: çawa ku jê rûn zikê piştî zayîn. Hêjayî gotinê ye ku bi guleya magic ku hê jî tu kes xwe hatin e, da ku hûn ji bo xebata dijwar, heta winda tummy.

Ya herî sereke ku rê li bikaranîna tedbîrên radîkal şîrmijandinê da ye. Di vê heyamê de, tu nikarî li ser diet rûne, ji ber ku zarok a, xwarin, tendurîstî-vîtamîna dewlemendkirî re lazim e. Lê belê eger dayikê, ji bo çi sedeman, bi şîrdanê de ne, doktor pêşniyar bi kêmanî şeş mehan ji bo dev jê berde dieting. Û bi vî awayî di bedena jiyîn hatiye a şokê cidî di dema ducaniyê de û zayînê, û niha ew divê ji bo jinûve bidestxistina hêza wî. zehmetiyekî din ji ber ku di e meha yekem piştî zayînê re dikarin sporê dilîzin ne û temrîn fîzîkî. Lê sagging zikê piştî zayînê dikarin bên rakirin.

Lênêrîn ji dayiktiyê rewşa zikê gengaz di dema ducaniyê de. Hemû yên ku pêwîst e ev e to wear a navêda taybet ku ji zikê dê piştgiriya wê û wî bi sag destûrê ne. Bêye dikare piştî bûyîna westiyam, lê di vê munasebetê dê bi doxtor.

Ji bo fêmkirina ka çawa jê rûn zikê piştî zayînê, yek wearing a bêye ne bes e. Yê herî zêde dikare di rojên pêşî de, piştî bûyîna kirin, ku ji bo xwarina wan danî. Ji ber ku diet ne dikarin rûnin, ku hûn ji bo rapêçandî ne ji bo sîstema ji xwarin û hevseng. Gelek moms di dema ducaniyê de kêfa xwarinê bi fêde, û niha jî ne kerixin ji bo xwarinê hot dog favorite xwe an jî perçek mezin ji cake. Lê ev hemû di rînga ku bi di pey re li ser zikê û beşên din yên laşê danîn razandin. Ger dê, kingî hemû şêrîn, betanê û şor e, ku zarok bi dê ziyanê. Berevajî, zarok bi tenê dê bextewar be, eger ew dest ji xwarin xwarinên xweş bidin û saxlem.

Heger doktorê Dîsa, paşê a piştî mehekê tu dest ji bo bikaranîna. Stomach piştî zayînê ji aliyê masûlkeyên piştgiriya ne wek ku ew jî qels in. Li vir, ew jî ji bo r'akin. Elementary, tiştê ku hûn dikarin li ser bingeha rojane, ew rock çapemeniyê ye. Di vê rewşê de, hilgirtinê, divê bi tenê li ser masûlkeyên rasterast li ser tewangê giraniyê ne, di heman demê de jî. To mijûl obliques, divê tu torso dema rakirina aliyê cihê. Better yet, eger hûr teşkên masûlk û tewanga wê bê xwar dewletê buoyant. Dîsa, tu dikarî di zikê çend seconds Pêlî û canê te bigirin. Bi giştî, temrîn baş hûn dikarin li ser înternetê bigere. Îcar çawa ku jê rûn zikê piştî zayînê cara yekem bi kêr nayê, tu dê bikevin nav adeta kirina meşqa rojane. Li vir, gelek moms bi bi kêmbûna demê de rû bi rû, lê hûn jî dikarin bibînin favorite te qet nebe ji bo xwe ji bo li ser 20 deqeyan de, ji bo nimûne, dema ku pitik di xew de an lîstikên.

Bi vî awayî, yek dikarin ji zikê di tecrûbe xelas. Bê guman, ne hemû ew do, hê jî li mala xwe, çîpên wî rûniştî û paşê li sarincokê de vekişîne, û exercise do her tim dixwazin ku ne. Lê belê çawa ku jê rûn zikê piştî zayînê, eger hûn xwe bi darê zorê ne ji bo ku ez çi hatiye li jor dîtin. Hemû jin divê bi psîkolojiya xwe bi rastiyê eyar ku a hejmara bedew yên gelek çêtir bedenê de veşartî di santîmetre qelew. Tu dikarî xeyal çawa ku ew dê li ser hejmara tenik mezin ku dress e an blouse ku binêre. Ya herî sereke, hatiye ku qet nebe hin pêngava. mood baş, tevî bi xwarin û durist û exercise dê alîkariya ji bo zû li ser çi zikê sagging ji bîr dike.