Hypertrophy ji masûlkeyên mirovan: Sebeb

Seranserê jiyana xwe, mirovekî zor ji çalakiyên fîzîkî ezmûn. Ev dikare hem meşqa hêza profesyonel, herwiha dînin tênê related ku di rewşên cuda de pêk bê.

Dema ku hûn masûlkeyên ku di pêvajoya ku tev egzersîzan, zêde dikin. Ev ji ber zêdebûna ji Têlên ku muscle make up pêk tê. fiber (viransehir) dibe ku tevahiya length ji masûlkan, di heman demê de kêmtir be. fiber masûlkeyan ji hejmareke mezin ji hêmanên contractile - myofibrils. actin miofiamenty û myosin - Di her hucreyê de hêmanên wisa biçûk in. Û ji ber ku ev element e û contraction dibeku.

Bi rêk û weight hildan Têlên muscle zêde dibe, ev dê bibe hypertrophy ji gurçikan.

hypertrophy masûlkeyan - diçe girseyî muscle ji ber ku "mezinbûna aborî" ji lûfên masûlkeyên.

Pirî caran, hypertrophy muscle niha li werzişvanên jî di kete bodybuilding e. Ji ber vê yekê sport li başbûna bedena wî bi alîkariya dînin hêza, diet bilind-calorie û standina ji ajanên cuda Anabolic armanc. Di encama a pênase muscle dinyaya li ser beden e, hingê e hypertrophy masûlkeyên hene.

Di pêvajoyên ku di masûlkeyan diqewimin de, di dema exercise

Ku bingeha xwe ji avaniya bedena mirovan ji proteînê niha di hemû seyareya xwe ye. Ji ber vê yekê Guherandinên testa muscle girêdayî li ser senteza û garaj proteîna testa tevna laş.

Li stress fîzîkî berdewam in hypertrophy masûlkan hestî pêk tê. Dema ku beden e di bin stresê, naveroka proteînan contractile ku di muscle berê zêde bû. Lê belê, weke lêkolîn dîtin di dema bandoreke fizîkî li ser senteza proteînan beden tê rawestandin û garaj ku di yekem deqe ji pêvajoya başbûneke bi aktîfkirin. Bi vî awayî, hypertrophy muscle e ji ber ku activation ji senteza proteînan, li şûna kêmkirina cûr'eyî yên têkçûna proteîna di asta berdewam, bi dilşewatî ji senteza proteîn.

Hypertrophy ji masûlkan hestî

kesê tevînekê masûlkeyan karê motor, û ew esas masûlk û hestî. Erka sereke, ya ku pêk masûlkan hestî - contractility diqewimin de, ji ber ku bi guhertina li length muscle dema ji bo hewesên nerve rastî. Bikaranîna masûlkeyên xwe, mirovekî dikarin "bar". Her muscle performs ji "xwe" çalakiyek taybetî jî, dikare bi tenê di yek alî de bi taybetî jî di bin vê çalakiyê de yên hevbeş kar bikin. To ne tevgera hevbeş li dor tewereya ku tev masûlkeyên xwe pair niha li ser du aliyan, bi rêzgirtina ji hevbeş.

hêza masûlkeyan destnîşan Hejmara û bihevxistina wan ji Têlên ku niha di masûlkan in. Wan diameter masûlkan, memik, (herêma cross-sînorkirî ji masûlkeyên biserêxwe, bi dirêjahiya kirin) pêk tînin.

e jî heye nîşana pêsvaçûna wek diameter fîzyolojîk (muscle cross-sînorkirî, biserêxwe, ji lûfên).

Buhaya vê diameter ji bandora fîzyolojîk a li ser hêza muscle. The mezintir li diameter ji Saline, hêza wê bê, bi dilî, bi şikilkî.

Di dema zorê fîzîkî ya diameter masûlka bilind dike, ku bi navê hypertrophy muscle dixebitin.

Working hypertrophy muscle amade ye ku e zêdebûna, çendeya Têlên dibeku. Eger stûrbûna bi hêz yên fiber dikarin li çend cleavage nû bi Têlên tendon hevpar de pêk bê. hypertrophy kar li gel saxlem bi function testa pêşkeftîya an jî mirovê organ pêk tê. Ji bo nimûne, ev hypertrophy ji hestî e mirov muscle.

Sebeb yên hypertrophy muscle

hypertrophy masûlkeyan, di piranîya bûyeran de, sedema exercise bi rêkûpêk. Lê belê, bi zêdebûn û di gorên komî masûlkan û miqdara kalorî telef bandorê. Ger kalorî ne bes ji bo bidestxistina ne beşekê mezin ji masûlkan xebata wê ne.

Tengala Serfirazîya ji volume muscle xwestin, ev e, ku ev e, hypertrophy masûlkan, dibe sedem, ku li ser van prensîban li wir:

1. Em divê barekî berdewam li ser masûlkeyên yên her cureyî, ku volume pêwîst e ji bo zêdekirina.
2. dem Load tê hilbijartin. Ev ne pêwist e ji bo rapêçandî ne bi pîvanên. Divê wek gelek bê nîqaşkirin çawa ku bedena destûrê dide, lê ne ji bo xala yên westiyayî.
3. sedema tunebûna sîstema rehikan, kar berferehe, bi aramî û bi mentiq.
4. Di qonaxên destpêkê yên perwerde dibe êş di masûlkeyan de biqewimin, lê ev ne, divê bibe behaneyekê rawestînin dersên.

Jî, divê xwarin û bi temamî hevseng li wir be, vexwarinê şilavê û ji bo parastina balansa avê ji bedenê.

Zêdebûna di masûlk û masticatory

Ji ber ku di tevgerên "zêde" ya çeneya dikarin hypertrophy masûlkeyên masticatory biqewime. Çeneya jêrîn Mirov li dijî top li ser hisabê masûlkeyên masticatory kevira. Ew ji du beşan pêk tê û li ser her du aliyan ya çeneya ye. Masûlkeyan, li kêleka jêrîn ê, keskûala, zîpikê dest pê dike û dawî li surface derve yê şaxa danaye.

Hypertrophy masûlkeyên masticatory sedema xirecirek di kombînasyona bi aheng dîtbarî yên parçeyên jêrîn û jorîn ji rûyê, bi sedema êşa masûlkeyan masticatory. A person a "meydana" an dirêjkirin heta binî dibe. hypertrophy (viransehir) ji ber ku zêde load li ser wan pêk tê.

Hypertrophy masûlkeyên masticatory dikare bibe egerê:

• bruxism - qirçîna diranan;
• tim jaw daxînin, heta diranên soykirim;
• Êş di masûlkeyan masticatory.

Correction li adên masticatory

Di hypertrophy li adên masticatory li kesekî xuya features bêpîvan rû. Hene jî dikarin niha di êş û derda li herêma çene be. Ji bo vê yekê sererast nehevsengiya, kesê divê pispor ji bo dermankirinê bibînin. To girt hypertrophy masûlkan, tedawî divê di dema xwe de dest pê bike.

Di dermankirina a masûlkan, selîqe, sê - tiryakê bi rêve çar cihên taybet ku nerm masûlkan û dibe sedema girjî muscle herêmî. Piştî çend rojan bandora xuya ye, ku dora şeş mehan bidome.

Hypertrophy ji masûlkeyên dil

in hene ku ye an de fireh de hatein ji dil heye, bi taybetî ji ber ku zêdebûna di thickness masûlka dil - li myocardium.

hypertrophy More a hevpar a bi dilê çepê, ji desthilata.

Hypertrophy ji dilê dikarin derkevin holê dema ku:

• nexweşiyên dil û îrsî an kirîbû;
• nexweşî hypertensive;
• exercise fizîkî dijwar;
• nexweşiyên maddeyan, di nav de obezîteyê;
• load ji nişka ve gava ku temtêla tê.

Nîşaneyên ji hypertrophy ji masûlkeyên dil

A hypertrophy sivik, ji masûlkeyên dil de ti guhertin di rewşa wî ya tenduristî ji kesê ku ne û balkişandina dikarin herin. The zêdetir dikê ji nexweşî, bi aşkereyî zêdetir nîşaneyên nexweşiya da. Yek ji baştirîn options ji bo nasîna vê nexweşiyê - a ultrasound dil.

Îşaret bi hebûna vê nexweşiyê ji aliyê hebûna nîşanên gengaz e:

• zehmet nefes, nefesê dijwar e;
• êşa li herêmê singê de;
• westanê;
• rîtma unstable dil.

Zêdebûna zixtan dikarin hypertrophy ventricular provoke. Heart dest pê dike ji bo birêvebirina zûtir, di nav xwînê de li ser dilê, dest bi bihelînin, di Cihûtiyê de li ser dîwar, bi vî awayî berfireh û zêdetir ji dil û kêmkirina mîqdarên yên dîwaran. Ev dibe sedema ku nikaribûn ji dil ji bo xwe wekî berê kar dikin.

Miamele bi hypertrophy dil

Di qonaxa destpêkê yên hypertrophy dil tesîr li tedawiya tiryakê. Teşhîs kirin da ji bo tespîtkirina sedemên ku leyîztokê û pêşketina hypertrophy çêkiriye, û tesfiyeya wê dest pê dike. Ger ji bo nimûne, nexweşî ji ber ku jiyana me jî durufa û obezîteyê jî bi pêşxistin, ew kesê ku ji aliyê exercise biçûk û hebę diet xwe. Products bi li gor prensîpên parêza saxlemiyê nasand.

Ger hypertrophy ventricular bûne wusa mezin, emeliyat kirin, û para hypertrophied rakirin.

amyotrophy

Hypertrophy û dixine li adên - ziddê têgeha nirx e. decrease xwe - Eger hypertrophy zêdebûna girseyî çerim, di dixine e. The Têlên ku muscle ku hûn load dirêj-qebûl nekir make up, Barbed, kêm hejmara wan û di rewşên giran de dikarin bi gistî de wenda.

dixine masûlkeyan dikarin pêvajoyên cuda yên neyînî ku bedena mirovan de bibe, wek ku bi nislet e û kirîbû. Ev dikare, bo nimûne:

• metabolîzmayê;
• nexweşiyên encama endokrîn jî;
• Tevliheviya ji nexweşiyên vegirtinê bi;
• sermestiyê;
• jî kêmasîya enzîman;
• dirêj masûlkeyên din postoperative.

Miamele bi dixine pêwît

Bandora tedawî girêdayî li ser qonaxa niha yên ku nexweşiya. Heger guhertinên girîng di masûlkeyan, ji bo bi temamî sererast ji wan re nemîne. Teşhîsa doza dixine ya masûlkeyan, û ji bo dermankirinê tibbî rêdan. Li gel dermankirina bijîşkî, wusa bikin ku pêşniyar:

• dirun;
• dirun;
• electrotherapy.

Ji bo parastin û awazek masûlkan, massage daniye, ku divê bêne kirin.

Dermankirinê li paşvexistina ji bêtarên masûlkan, rakirina nîşaneyên û peyvendiyên heyî yên di pêvajoyên maddeyan di bedenê de armanc.

Pêwîst e li ber xwarin û minasiw bi tundî girîng dihewînin, hemû hêmanên.

encamê de

Bi vî awayî, em dikarin vê encamê ku ji bo hypertrophy masûlkan hestî, pêwîstî bi hewldanên fizîkî girîng. Eger ev in, ji bo bighêjin bedena xweş bi girseyî pêwît dinyaya kiriye, cezayê darvekirinê li perwerdeya hêza nîzamî ji kesekî pêwîst e. Lê belê, diet wî, divê li ser esasê nizama xwarinê proper avakirin.

Lê belê, îhtîmal e ji bo qebûl hypertrophy muscle nedilxwaz, e ku ji bo tenduristiya mirovan, hypertrophy masûlka dil û masûlkeyên masticatory e. Di piranîya rewşan de, derketina holê ya van nexweşiyên û têkçûnên têkildar bi tevlihevîyan yên ku bedena mirovan de. Ji ber vê yekê pêdivî bi nasîna didema û kontrola li ser tenduristiyê xwe ji bo rê li derketina holê û pêşxistina nexweşî.

A bijûn û xwarin û durust, dikare kesek ku di rewşeka baş de bimîne û rê li pirsgirêkên tenduristiyê gengaz alîkariya.