Ku dikare di dema ducaniyê de ne bê xwarin

Ev gelemperî tête qebûl kirin ku dayikên ciwan divê ji bo xwarinê du caran bi qasî, da ku bipeyive, ji bo du. Û ev şaşiyeke mezin e! Future baby pêwîst beşên pir lawaziya xwarin, û Lîbya bi desthilat bi tenê diya ciwan biêşîne. Piştî ku hemû, diet bilind-calorie pistgiriya qezenc weight bi lez û ducaniyê de ji bo Jidayîkbûn normal destûr bo komkirina herî zêde ji 15 kg.

Ji bo tenduristî û dewlemend in ku tundî û hêmanên şopên bifeyde ji bedenê dema xwarinçêkirinê de, bi kar tînin bi tenê berhemên bi tendurîstî û xwezayî, ji holê rakirina şertû. Ji ber vê yekê, her jin divê bizanin ku ne bi were di dema ducaniyê de xwarin.

Yekem, do no şîrîn baş li ser şekirê ziravtir, ji bo nimûne, ji her cûreyê cakes û pastries, bestenî û candy. Ev goodies de dihewîne gelek ji karbohîdartan, bikaranîna berdewam xwe ber bi deposition qelew, ku ewqas xerab ji bo her jin. Li gel vê, gelek caran li şîrîn de dihewîne dyes, ku ji bo ku pitik bi zirar in, tevdigerin nava pizan.

Ev divê bê bîra wan ku berhemên bakery çêkir ji ard spî, ji vîtamînên B û E, û karbohidratên di wan de têra xwe ne. Bê guman, her kes dizane ku tu ducanî ne bixwin û ne berhemên nîv-qediyayî weha goşt û masî berhemên di forma raw û undercooked. Heta ku şîr li ber xerckirina divê kelandi, were, weke beşek ji pastorîze caran de bakterî. Ji bo nimûne, bakteriya bi navê Lîsterîoz ku Limiqatebûna înfeksiyon ji vê nexweşiyê wek e nexweşî cow dîn.

The ladies in way malbata xwe de, ko tu bi rastedemî Divê xwarin di xwarinê de yekemîn ji sebzeyên. Niha firotgeh cur be cur ên pincarê cuda û xwirekên nutritional taybet ji bo şorbeyan, bi lez xwe dirêj jiyana refikê ya vê berhemê. Ev jî eşkere dibe ku ne mimkun e ji bo ducanî jin ji bo nan xwarinê bi preservatives, ji ber ku ew protein, ku wisa ji bo pêşxistina tam a baby pêwîst tune. Li gel vê, Pisporên ku nîşan didin ku bikaranîna berdewam xwarinên dihewînin, van madeyên, dê têkarî bide pêşxistina ji hucreyên pençeşêrê.

Tu divê ji bîr nekin ku, tu nikarî di dema ducaniyê de margarîn qederekî mezin xwarin. ne welat balkêş, ku zanyarên zanîngehê li New Zealand provided hene. Ew bi çendîn lêkolîn û dît ku hemû pêkhateyên margarîn dadixînin asta IQ zedeyî di pêşerojê de. Ne ku behsa wê yekê ku qelew hê meyla ji bo pêşketina nexweşiyên dil zêde dike.

Ev tê zanîn ku kes nikare di dema ducaniyê de xwarinên dihewînin, bixwe madeyên penceşêrê. Di nav van de masî dikişandin û goşt. Gelek doktorên neke jin, bi taybetî jî di cara trimestera ducaniyê de ji bo xwarinê sêlên gelekî şor e. Piştî ku xwê di hevkêşeyê de ji bo berhevkirina ku di bedenê de, di encamê de zêde werimîne. Di meha dawî ya ducaniyê, pispor pêşniyar û biryareke bi temamî ji xwê, ew e ku, jineke ducanî, divê li diet xwe de bi tenê bi xwarin ku nahundirîne xwê ne.

hinek hebûn ku win çi dikin, dikare di dema ducaniyê de ne bê xwarin hene. Ji bo nimûne, jineke ku di dewletê de dê hêkekê ne bixwin û ne jî eger hat û du yolks egg li wir, wek ku dikare twins dinyayê. Tişta wan moms ku li gavavêtinê şahî cot di siberojeke nêzîk de xewna xwe de ne.

The diet ji diya pêşeroja tim ji avê û din avî. Di vî warî de, bi hin sînor li wir. mum ciwan bi temamî divê qehwe û çay xurt bernede. Lê eger bê kaniyê, vexwarin sibê, ne dikarin çi bikin, divê tu jî bi a coffee ku nahundirîne caffeine ne şûna. Bê guman, vexwarinên alkol bi awayekî hişk tên qedexekirin, wek ku ew di hemberê dikarin pêşketina fetus û tenduristî pitik a di pêşerojê de bandorê. best Ev e di vê demê de ji huneran juices teze û çaya fêkî dide.