Li nabezim, li boxing çi ne

Punches li boxing - ev balkêş e ji bo her şervanek ji YNKê veqetiyabû. Di rêça wan bi nav du cureyên dabeş: ji Palên û sererast bikin.

Cureyên ku şokên li boxing nelihev in, hemû ne zêdetir ji deh. Hemû ji wan cuda ji hev û din li length û alî ne. Wek qaîde, ew li ser ji dûr ve li ku greva bê sepandin dê girêdayî ye. Li aliyekî jî bi awayên cuda dibe. Eger bi greva dirêj-range, wê pêwîst be ku rastkirin bi temamî. Dema ku nêzîkî nîv-xwar milê çepê.

Darbeyên gel li boxing - ev, bê guman, sererast bikin. in çend shéwezare hene. Navê nabezim, di boksê, tevî ku ew in, ji aliyê û mezin, û ne bi eynî cureyê - cuda. Ji bo nimûne, di çarmîxê de heye. Ev cure bandoreke rasterast e, ku li ber çavan herî xurt guhartina wê. Apply ev destê baştir, guhertoyên rast û çepê heye. îdamkirina wî bi a bi sînevîzyonê jerk zû dest pê dike.

Di heman demê de, şervanê pushes Lingê xwe yê rastê û bi hişkî dahatûya pêş, derbazkirina ya bi giraniya ji lingê din. Crosses bi yek ji cureyên herî xurt li goga hesibandin.

nabezim, Rast, li boxing li ser mijarê bi hêsanî dikarin dijmin de bîne xwarê. Ev êrîşên li manaya dil û, pir dibe ku, nakawt holê. Sepanê ji lêdanên mirovan kezebê bizdandinê fraught, nefesê qut e, dikarin syncope were. The plexus solar - pir nazik di têkiliyê, ku dikare ji kesê ku bi dewletê de tê binpêkirin derxin. hit Simple vî cihî xişandin û dijberekî nav şokê û jê bernade, di demekê de hinek span hilma xwe.

Lêdana ji kouşa êrîşa cezayeke li ser kezebê û bibe sedem ku sensations heman. Hit dil jî xeternak in - ew bişkînin xirabûna.

Em niha ji bo cûreyên din vegerin. UPPERCUT - motion pêş bi Destekî wî ji jêr ber bi jor, bi nîyeta lêdan chin an bedenê de, ji aliyê dijmin.

Di gotarekê de ji lêdanên li boxing, ne mimkun e ku guh li hook, an jî eger ku dibêjin di Russian - hook. Ev bandora aliyê ku nayê deydîkê hewce ne. Apply wî destên nik wî li ser bedenê de, an jî di serê vê îdîayê da xwar. Bi vî rengî derbeyek nikare dixim ji hema hema di cih de ye, lê belê ew li wan gelekî zehmet e warê teknîkî.

Di êrîşeke din, ji bo ku ez dixwazim ji bo balê bikişînin - temîkirin. Ev yek ji lêdanên mezin boxing e. Apply ew li dûr. Ev bikaranîn ji bo amadekirina vê îdîayê ji bo rû bi hêza êrîşê.

Ev - êrîşê de sereke ya boksê. Çawa dikare punch lê agadar rizgar bike? Tu xwedî bibe bi lez. Even kesekî bi şikilkî hêza, carna bi dikarin lê dixim. Hemû ji ber ku wî ew xist zû. Lê eger, hêdî hêdî êrîşî gelê, tu masûlkeyên cuda - punch cografî de ye. To pêş speed bes, pêwîstiya te bi xwe bikemilînin zanîna li ser hirmiyan biçûk.

Ev li faktora derûnî boxing de gelek girîng e. Kî ye netirsin, yên dijmin de ye, hinek tirsiya ku here wê jî gelekî dûr. Kurdîstan destê tevgera dipê û grev bi samanên. The kapasîteya bar dûr ji tiştên ku diqewimin - ku postulate bingehîn e. Bê guman, ne bi temamî - vê yekê tu dikarî bi dest û çenga. Lê aliyekî hemû hestên extraneous aliyekî - girîng e. Ku riya bi tenê a boxer de bi dest bixin, serkeftineke bi hêz û baweriyeke mezin e.

Divê ji bo bar, bêyî ku li taybetmendiyên fîzyolojîk a te bes teleba wê - derbeyek mezin nikarin. Êrîşek li ser move hê çiqas zêdetir bi hêz ji weziyetekî din, ku ew gelek asan e.

Divê em ji bo şer hemû li ser - bi zorê tu çiqas hook an jab derbas girêdayî li ku rewşa niha li lingên xwe, milên, paş. Ma tu dixwazî lê dixim. Derket - armanc, ji bo hin kind of xaleke baş-danasîn.

Werin, em hêvî dikin, ku van ravekirinan û tips hûn di vê şerê alîkariya wê.