Di dûr caran, piraniya xelkê cîhanê telef cîhêreng ên ji xwarinên, û tu kes li ser çawa gelek kalorî li nanê reş in difikirîn. Di vê çarçoveyê de, divê bê diyarkirin ku, li gor cihê ku ew di neteweyên cuda jî dijîn avakirin diet xwe. Li Asyaya Başûr, li cihê ku keş û şil û germ e, ji ber didin xwarinê sereke birinc bû. Tiştekî din de li van hêlîpan û sist ne. Li equator, eger tu li parzemîna Amerîkayê, va ye, li gel garis dibû. Ev herî baş ji bo çandiniya bi şêweyekî. Li Ewropayê, genim, rye û din dehl bêcerkirinê.
Di dema pêşketina dîrokî û li herêma ku di cara yekem nan baked, dîrokzanên dikarim bersiva vebir bide ne. Û ew hêjayî wê neheqiyê ne. hevdemên me têra xwe dizanin ku ev berhemên bêhempa ye, û kalorî di her perçek ji ew ji niha ve tê hejmartin. Ev şîret tehmûlkirinê bi hesab û analîz bike têkdiçe û xwe bi xwe di dehsalên borî de xuya bû. Bingeha bo van pêkanînên cidî û baş kir, ji ber ku şert û mercên guhertin yên rûniştinê hinek ji yên ku li ser gerestêrka me re xizmet kir. Ji bo wan, girîng bû ku bizanibin çawa gelek kalorî li nanê reş in. Û beşê din jî ji nifûsa tenê kêfxweş in ku ev berhema niha li ser sifrê ye.
Ji bo gelek sedsalan, mirovan jî hatiye bin bûna xwarin hişk dijiyan. Di dîroka me ya ku her dewlet qeyd bûyerên dramatîk ku ji ber kêmbûna xwarinê li dar ket. Li Rûsyayê ew bûyer birçîbûnê bang kirin. Lê belê, bi stendina dem û pêşxistina teknolojîyên hasila ji berhemên çandiniyê zêde bû. Û niha em ji rewşa ku, di xwarina divê têra xwe ji bo hemû kesên ku li ser gerestêrka me be. Bi vî awayî ji jiyana gelê sivîl a berbiçav hatiye guhertin: ew li keda fîzîkî kêmtir beşdar bûne. Ev van kesan û çi bibana, çawa gelek kalorî li nanê reş in, û çiqas e - Di spî.
Di salên dawî de, gelek nutritionists pêşniyar yên ku dixwazin li ser bikaranîna nan. Eger tu ji aliyê fermî yên view nêzîk, tiştekî xisar û nû di vê banga li wir tune. nêzîkatiya Sense e ku heke kesek demeke kurt, paşê enerjiyê de digerin divê kêmtir. Enerjiya ku di bedenê de ji xwarinê. Ji ber vê yekê jî, ji bo sînorkirina xerckirinên xwarinên bilind-kaloriyên wan pêwîst e. Di berdêla van daxwazên pijiyayî Borodino nan, kalorî ku niha li herî kêm volume in. Lê belê li gel kalorî li nan dihewîne gelek madeyên bikêr û heta pêwîst nîne bedenê.
Be ku wek dibe, nan divê pêwîst bên xwarin. A têgihîştina pir hevpar ku nanê sipî herî kalorî. Ger tu fêm bike û ku çawa gelek kalorî di ne nan reş û spî, cudahiya bi temamî nestendine wê. A pariyê nên spî ya ji arê genim bi giraniya sed graman contains 223 kcal. A hunk reş ji arê pola duyemîn de - 214 kalorî. Baş e, ku çi bêje, di vê rewşê de? Tu bi ewlehî û bi bextewarî dikarin nan dixwin, ji her rengî. Li vir, bi tenê li çi quantities, divê mirov ji bo bi xwe diyar bike.