Mask ji bo perwerde, nefes stop: nêrînek giştî, cureyên, danasînên û reviews

Her yek ji werzişvanên dibe ku pêvajoyeke wisa de di jiyanê de pêk bê, dema ku perwerdeya standard û heta pêşkeftîya peritîne. Di vê rewşê de, yan jî dikarin bi naçarî digerin, riya, an jî wê ji bo perwerdeya mask. Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî accessory? avantajên wê çi ne? Û çi dikarin werin bidestxistin, gava hûn wê bi kar tînin?

a mask çi ye?

Her kesê ku wisa accessory ji bo cara yekemîn dibîne e, ji aliyê rûyê wî şok. Bi dilûcan, ew çûya, wêneyê biçûk Malzemeyên fitness bi taybetî, di heman demê de ev hemû ji nîşana unîteya an gazê mask. Çi ye taybet li ser it?

Mask ji bo perwerdeya nefesê nikare barê zêde û baştir bandora ti workout, ka ku ev bazdana, yoga, dersên boxing an workout rêk û dirêj. Li gorî nêrîna eksperan, ev accessory orîjînal rabe simulator ji çiyan e. Bi wê re afirandina bandora şaşîtî di oksîjenê û bêhewabûnê li rûniştina rast mirovan di Highlands dît.

Ji çi beşan mask?

mask Gerdûnî ji çend pêkhateyên sereke:

• gum-lock ji bo di serî de;
• 6 valves standina (2 helwestekê li ser mask xwe û 4 derew di pakêta single);
• 1 valve dezgehekî bi (li navenda mask);
• 3 û 4 sazkirin valve membrane din;
• mask hestî û sleeves.

Li gel vê, mask perwerdeya hypoxic ji alavên taybet, hilm kirin û nayê nigan hewayê xwezayî û medyayê ne. Gelek caran ji bo afirandina berhemeka articles maddî hipo ku hêz û mîqdarên taybetî û bi hev re bar bikaranîn. Dema ku cil accessory bi ewlehî, bi navgînên kemberên û mecbûrîyetên taybetî an Velcro sabît e.

Ji bo xatirê a armanca wê pêwîst e ji bo bikaranîna a mask?

The mask a kind of simulator ji bo sîstema respiratory e. Di serî de, di dema exercise vê zêdebûna accessory li volume pişikê tê holê. Ya duyemîn jî, zêde benda anaerobic (pulmonary û bi bîhnfirehiya başkirin dil).

Sêyemîn, unîteya-mask destûrê dide bedena xwe ji bo hilberîna çalak a oksîjenê û bi kar tînin, ev herî bi bandor. Ev mask çêtir derfetên ji bo kardiosistemy perwerde û bi girîngî kêm bike, li pêş di dema temrîn aerobic westandina.

Çêkin, lê zêde dike ku hilberîna enerjiyê û îmkanên ji Parametreyên psychophysical çêtir. Pêncemîn, ev bar li ser hemû bedena bilind dike û ji bo pêşvebirna bi bîhnfirehiya xwe ya fizîkî. Şeşem, perwerdeya bi vî rengî mask e li ser demeke kêm. Ji bo nimûne, li şûna ku her carê ji 60 deqeyan de tu dê tenê 20 deqîqe li ser exercise derbas.

Di rewşeke wisa mask, tu dikarî çalakiyên li jêr bînin:

• ride a bike, scooter, rollerblading û ajotina;
• birêvebirin;
• jî di kete rêve race ;
• biathlon û klîbekê li dash;
• box;
• wrestling û fitness;
• pêkanîna exercise dereceyên cida yên Tevlihevî.

Hemû ev ev mask bi arzanî herî ji bo meşqa nefesê jî.

respirators sporê pir şareza û

Di piranîya rewşan de, ku xewa oksîjenê ji bo perwerdeya gerdûnî û ji bo bi her rengî ya aktîvîteyên fizîkî ye. Lê belê, ne modelên pir bi taybetî, ji bo nimûne li wê derê, bi taybetî ji bo rowers, werzişvan, biathletes û skiers.

cudahiyên External maskeyên

Di nav wan de modelên herî bêhtir ya maskeyên tu du cureyên bingehîn bibînin. The yekem bi þîdeta a mask, û ya duyem - rûpoşa gazê. Û "unîteya" covers poz û devê xwe, dev vekirî û çavên xwe beşa jorîn ji rûyê. Li gel vê, di van modelan de sê valve Link berbiçav û a clip-mora taybet.

Mask ji bo perwerde, ku dişibe "mask", li gel pênaskirin ji dev û poz û çavên hê jî girtî. Di herêmê de li çavên di van accessories xwedî lensên windows bêhempa ye.

prensîpa ji mask çi ye?

Racing simulator binasin wiha ne:

• sporvan di dema nefesê rûtîn pêk tê pênaskirin valve;
• dema ku pêgehekî hewayî zêdebûna sînor li size pişikê e (hûn dikarin oksîjenê gelek zêdetir in perwerdeya normal dest bixe);
• bilind dibe herikîna xwînê, ked û oksîjenê bo hemû masûlkeyan;
• e bi hêz yên Diaphragm hene;
• zede çalakiyên masûlkan û mejî.

About çi awantajên a mask ji bo perwerdekirina (nefes stop) li gel sereke ne, salix jêr.

awantajên a mask çi ne?

Ji bilî vê accessory xwedî avantajên sereke û din. Ji bo nimûne, ew bi temamî paqij û bi hêsanî paqij e. Jî, ku bi bikaranîna athlete berhemên dikarin height xwe hilbijêrî. Îcar, li gor taybetmendiyên model ji, tu dikarî ji bilindahiya şêwekarê ji bo ku rê li çiyayan di nav 3000-18000 lingên (nêzîkî 914-5486 m) danîn. To hîn dibin çawa mask perwerdeya ji bo avakirina û çawa dest asta zehmetî di wê de, xwendin li ser.

How to, heta asta berxwedana li mask?

Ji bo nimûne, hûn biryarê heta ku accessory to a height of 3,000 lingên, ji bo vê yekê jî, pêkanîna gavên jêr e:

• sazkirina du perdeya li ser helwesta vekirî (tê wateya du valves li her aliyekî);
• bigirin 2 Caps valve bi çar valahîyên;
• çespandina kêşan ser membrana.

Ji bo berxwedana 6000 lingên (≈1830 m) pêkanîna vê çalakiyê de li jor û pêvekê bi ser de herdu aliyan li ser her du valves bi du openings, û barê gunehiyê li ser 9000 lingên (≈2740 m) - yek. Ji bo bikaranîna bilindahiya 12,000 lingên (≈3360 m), em du valves bi çar valahîyên û yek ji perdeya set di wê pozîsyonê de ne girtî ne. Ji bo berxwedana li 15,000 lingên (≈4570 m) bigirin valves bi du apertures û membrane girtî bihêle, û ji bo 18,000 lingên (≈5500 m) - yek hole (membrane di rewşa berê, yek vekirî dimîne, ya din jî girtî ye).

How to get ji mask bikaranîn?

Mask ji bo perwerdekirina (nefesê stop), herweha hemû object biyanî, ev ji we re pêwîst ji bo pêkanîna hin ji bo habituation û gav bi gav wê. Di destpêkê de, beginners divê ji bo sazkirina herî biçûk load ji 3,000 lingên. Hingê te re lazim to wear a mask û do a du-minute germ-up of rêve. Ji bo zêdekirina xweparastinê di dil ji meş e ji bo lê zêde bike beşek ji jump. Ev rêjeya zêde heye, ji bo qet nebe 2 minutes.

Di gava çarem e, ji bo rawestandina û dirêj movik we baş. Bi vê armancê, ji bo 1 minute to do kilan dijwar çek û lingên wî. Next, lê zêde bike ji bo load dehek hêdî xwe û hêdî hêdî hejmareka zêdetir ya helwestên û dem perwerdeya.

Mask ji bo perwerdeya bi hilma: lênêrîna proper

Wek hemû malzemeyên sporê, bi mask divê bi awayekî rêkûpêk ji bo xweyîkirin. Ji bo nimûne, paqij û bişo accessory dikarin tenê di ava herikî be û xwe di makîneyeke gelekî qedexe ye. Dry ew bi tenê dikare di hewa de be. Di dema şuştina dest, jê piyê parastinê û ev bişo. The berhemên frame pir heman divê bi spreya taybet û hişk bi pêşgîra şil an jî destmalekê de tedawî kirin.

li reviews ji mask çi ne?

Mask ji bo perwerdekirina (nefes dirt) - a bizanin-çawa modern, ku dibe sedema gelek pirs û ramanên e. Ev e bi taybetî reviews erênî, ku ji alîkarîyên sosyalê yên mezin ji berhemê re bipeyivin. Less hevpar raya neyînî, lê pirê wan bi maske bi kar çewt an jî ne-endam, related.