Modela tendurustiya Марика Матесович: Dîroka pirtirbûna xwe ya piçûk

Nehfeya me ya îro ya modela fitness ya Marika Matesovich e. Ew bawer e ku hûn bawer bikin, lê çend mehan berî ew keça xweşik bû ku bi kulên kolektîv. Ma hûn dixwazin bizanin ka ew çawa çawa wenda kir ku giraniya xwe winda bike? Niha hûn di her tiştê de bibînin.

Motivation

Marik Matesovich biryar da ku paşê wî xistî piştî ku mirovê xwe bavêje. Têkiliya wan demeke dirêj dirêj kirin. Zilamek keça keçiktir bû. Marika gelemperî bi hevalê xwe re tevlihev bû. Lê belê di hinek demokrasiyê de biryar da ku ji bedenê xwe dixebitin, tevî van rewşan.

Parametên Serûpel

Bi mezinbûna 164 cm, Marika Matesovich ji 81 kîlometreyê giran kir. Çawa ev çuçê çêdibe? Di temenê 15 salî de normal bû. Keça 61 kg kişand. Tenê tiştek ku Marika nekiriye, ew çermek piçûk e. Ew yek yek xwarinê, paşê li hev din. Ew birêve kir ku ji bo 55 kg veguhestin û li ser stikê vexwarinê hilweşîne. Lê gava keça xwarinê qediya, paşiya vegeriya. Di demjimêrê de, arşîvên tarîzek daketin 81 kg.

Marîlya Матесович: Dîroka pirtirbûna piçûk

Ji bo destpêkê bi, keçikê me dest pê kir ku li malên cîranên dora sibê zû bikin. Piştre wê perwerdehiyê. Marika li malê dixebitin ku pişkên cuda cuda. Ev yek 4 mehan di destpêkê de bû. Piştre, keçikê ji bo jim, ku sê hefteyek di hefteyekê de beşdar kir. Ew bi hêz û karûbarên hevpeymaniyê re hevbeş.

Pêşveçûnê li Marika piştî ku ew bi kampanyayê re peyda kir dît. Ya yekem, profesyonel di rastiyê de rastiya rastiyê dizane dizane. Ya duyemîn, ew nayê destûrkirin. Wekî din, keçên bi gelemperî xwe ji xwe re bisekinin û baş nake.

Ji bo sala perwerdehiya Marika Matesovich 26 kîlan winda kir. Li vê veguherîna laşê wê neyê. Xeleka me dest pê kir ku wextê bêtir fîzîkî û bêtir dua kir. Pirtûka wê ya 64-65 kg. Ji ber vê yekê ji ber pêşxistina mezinbûna masûlmê bû. Niha jimareka keçikê teng û kêfxweş dike.

Roja girîng a di pêvajoya giranbûna kêmbûna giran de têxe û xwarinê tê bikaranîn. Marika rojek 5 caran, di beşên piçûk de (xwarina 100-200). Di xwarinê de proteinên xwarin û heywanên kêrhatî hene. Ew jî tîrêj jî dixwin, fêk û nebatên neçar . Bi havîna havîn, li deryaya Marîkayê vekirî yên nû. Di rojê de hûn nikarin ji 150-200 g gê zêrîn, currants an jî raspberries nabînin.

Ji bo herkesî ku dixwaze giraniya xwe winda bike, modela fîzîkî rojek 1.5-2 lître paqij avê vedixwe. Di vê deverê de çayê, kafir û xwarinên din hene. Rêveberiya sereke ya kêmbûna kêmbûnê ye ku hûn bêtir bêtir katerîtên ji we re dixwin.