Nirxa hêk Jan Axin: ev berhem bi şirê herî

Wate proteînan

tu jîndar metabolîzma organism ne mumkin be bê fonê ya domdar substrates bi ku ji aliyê cleavage ji maddeyên ku pêwîst ji bo avakirina hucreyên xwe bi xwe û bi derxistina enerjiyê avakirin. The compounds organîk ya herî girîng ji bo proteînan mirovan in, ji ber ku ew di bedenê de ji erkên herî girîng pêkanîna li conveyors ji gerdęn din û nebûbûn, hormonan û enzîma in. Lê belê, eger piraniya asîdên amînoyî, yên ku, di rastiyê de, proteîn tên çêkirin, dikare di bedena me de synthesized, deh din - bingehîn - kesek nikare bi tenê bi xwarin bistîne. Ji ber vê yekê jî bilind e nirxa xurekên hêkan: ev dihewîne nîvê asîdên girîng amino - leucine, û isoleucine, threonine, methionine û phenylalanine. Li gel vê, di vê berhema ecêb in kalsîyum, hesin, manganese û zinc, vîtamînên A, E û koma B, û dvuhzheltkovye hê bêtir bi îyot û dewlemendtir dike.

hêkên Content

nirxa Jan Axin ji proteîna hêkan di anketê de ji aliyê asîdên amînoyî li kompozîsyona xwe, her weha di pileya bilind xwe ya asîmîlasyonê di rîviyên mirovan de biryardar e. 95, û heta 100% - Ev yek ji çend çavkaniyên proteîna paqij free-waste, Têlên proteîna goşt nikaribûn destê ne bêtir ji 80% xwe de bihelînin, dema egg e. Li gel wê jî asîta folîk, riboflavin, û 12 vîtamînê girîng: A, D, E, K, B2, B6 û B12. Lê belê, bi nirxê bi tam ji hêkên ku di yolk de, li ser sisiyan ji giraniya giştî ya vê berhemê de, ango ew dihewîne asîdên çewriyê, hesin, vîtamîn D, di zaroktiya xwe, da ku pêwîst be, dema ku hestiyên zarokê hê kemilîne ne, û bi calcium û phosphorus tije ne. Ji ber vê yekê, ev îsyan hêk hard-avêda ne be ne rojanî ne kêmtir ji 6 mehan di parêzê de zarok, û bêber divê hêdî hêdî were destpêkirin, bi dozên mînîmal yên xwarinên bilind-calorie. Jî, yolk dikare ji bo purê an välling added. Hinek tercîh in hêk quail, nirxa bi tam e ku hinekî ji bo ku zarok jê mezintir, ev rêje bi mirîşkê asayî de, ango, ew protein û vîtamînan A û B1, B2 û B12. Jî, ew li kalorî kêmtir in, ku jî gengaz e ku mirov bikaranîna wan di çend more.

shell

Lê belê, bi nirxê xurekên hêk e ji ber ku zêdetir û tivingan, ji ber ku ev heye set hemû hêmanên girîng şopên: fluorine, sifar, manganese, phosphorus, silicon, sulfur, û mn.dr ku hê çiqas bêtir kêrhatî ji hemû multivitamins dermanan, berhemên çêkirî ne. Ji bo bikaranîna di shell, ji bo yekem bi tûmî jî di ava germ bişo, paşê ji bo di ava kelandî de 5 minutes cook, mirov dikare di nav toz xewixiye û di vê rê de, lê belê, li gorî mêjera divê bi awayekî hişk were peunomonia. Bi vî awayî, bi nirxê xurekên hêk jî ev berhem hema hema ji bo ku bedena mirovan de zor pęwîst e, bi taybetî li ser zarokan. Ev a dewlemend e , çavkaniya protein, tundî û mîneralên, lê belê, û kolesterolê. Ji ber vê yekê, kesên ku bi nexweşiya dil distînin hêk û mayonezê, xwe amade dike li ser bingehê xwe de, ku di quantities sînor li banî tê.