Nutrition - ku zanista ku lêkolînan nutrition mirovan. xwarinê ya bi tendurîstî

Di cîhana modern de di gellek waran de ji xwarinê kêrhatî û ziyanker ne, li ser camên supermarket, diyar kir ku divê ji bo ku li ser bandora berhemên cuda yên li ser bedena mirovan de hene.

Nutrition - ji latînî ji bo "xwarin". Ev xurtbûn û her tiştê ku bi xwarinê.

zanist bi tam e, piranî li nav du beş, ji pêşî ya ku di lêkolînê de ji xwarinê, pêkhateyeke kîmyayî ya bibin û da li ser de dubendî heye. Di beşa duyemîn de, muxalefeta beşa pratîkî yên ji bo pirsgirêka li xwarin û mirovan.

Science Nutrition

Nutrition - ku zanista ku lêkolînan nutrition. General Nutrition xurtbûn û bi nîtelîkeke ji xwarinê, pêvajoyên interaction ji cureyên cuda yên xwarinê, bikaranîna kursa bi zor ji madeyên xwarinê li ser bedena mirovan bandor. Berî her tiştî, Nutrition - ku zanista ku lêkolînan li ser mijarê û çalakiyê de, lewma jî dewletê normal ji ber ku di pêra.

zanist Nutrition danûstandinê bi ferman û yên terbiye jêr e:

• Chemistry.
• Biochemistry.
• Cooking.
• General paqijiya xwarin.
• Medicine Tedbîr.

To date, derfet ji bo temamkirina kûrsên Nutrition. kursên Graduate dikare bibe kesî. Ev mumkin e ku serî li Navendên Nutrition, ku li ser asta cellular bo tespîtkirina hemû nexweşiyên û pathologies di merivan de.

PNA'yê, Nutrition - e ferqeke hene

Ez dixwazim di cih de, di navbera du pir cuda cihêkirin, lê belê zanist - nutritiology û PNA'yê.

Nutrition - ku zanista ku lêkolînan xwarin. Û PNA'yê - ku beşek ji dermanên ku lekolînê û li darxistina nutrition mirovan. Ku e ji bo Nutrition object sereke ya xebatê de pêvajoya melzemeyek ji madeyên e. Gava ku PNA'yê armanca avakirina xwarin, ku ji xwarina rast û saxlem. Ji ber vê yekê, sîstema desthilatdar ferdî a diet kir.

Nutrition, di dora xwe, hewl dide ji bo ku li ser bandora xwarinê bi xwe û pêvajoya mezaxtina xwe per kesê.

Bingeha zanistê bi tam

Nutrition li ser qanûnên xwezayê li:

• Ya yekem, qanûna xweriskî - nirxa enerjiyê yên ku xwarin xwarin bi destê mirov, mehkûm e ku bibe bi xerckirina enerjiyê de xwe wekhev.
• Non-didina van her du indicators Yan wê obezîteyê yan di pêra. Hem bandoreke neyînî li ser beden û dibe sedema hejmarek ji nexweşiyên cidî (nexweşiyên ya pergala hilgirtina, dil û wisa li ser).
• Li gor qanûnê duyemîn - kompozîsyona kîmyewî yên ku xwarin, divê pêdiviyan.
• Ku bedena mirovan de ye, dikarin ji ser sifrê bi tenê qelew berhevkirina. Ji ber vê yekê kesên pêdiviya wan bi bikaranîna rojane yên mîneral û maddeyên li kompozîsyona xwarinê ne. xwarinê ya bi tendurîstî - bingeha operasyona normal ên ku bedena mirovan de.

Objekt ya xwendinê Nutrition

The object sereke yên Nutrition xebatê de - ji bo dîtina rêyên ji bo kêmkirina bandora neyînî yên xwarina li ser bedena mirovan. Ji ber vê yekê, ku di nav sê cureyên dabeş:

• Li gorî lêkolîna ku ji riyên ji bo çêtirkirina kalîteya berhemên xurekan ji derdora.
• Pêvajoya digestion e, jixwe di nava bedenê.
• Bandora li ser madeyên mirovan bi xwarin.

zanist Objekt

objects lêkolîn Nutrition çavkaniyên ji fonê ji pêşvaçûyîna û xwirekên landin, di nav de ne:

• madeyên xav tê bikaranîn ji bo amadekirina berhemên xurekan.

• xwarina xwezayî û naveroka wê ya kîmyawî
• nutraceuticals, zubiotiki, parapharmaceutical.

erkên

Pirsgirêka sereke, ku tûsî a Science (nutritiology):

• Ma Nimite bi zanistên din dixwend nutrition.
• Lêkolînewe ji rola madeyên ji xwarin.
• Nehiştina nebûna pêşvaçûyîna bi alîkariya parêza bi parseng.
• Dariştina a bernameya sîstema xwarinê.
• Normalkirina ku bedena mirovan de, bi mercên ku bikuje.
• Derketina ji madeyên cuda kimyawî.
• Optimization û peyvendiyên heyî yên di rêbazên ji bo xwendina tomar Nutrition.
• Di meşê de zor ji testên ji bo destnîşankirina asta cellular, bandora xwarin per kesê.
• Analîza bandora xwarin landin û xwirekên landin, li ser tenduristiyê.
• Ku vekolînan li ser tesîra dermanan de li ser merivan de.
• Lêkolînewe guherandinên di dixwar, sekneke bi nexweşiyên derûnî ye.

Armanca Nutrition

Ji ber ku hemû kêmasiyên ji xwarin û awayê jiyanê, vê xebatê de heye ku armancên li jêr:

• Ku vekolînan li ser bandora wan li ser bedena xwarin.

• The search for riyên sade zêdetir ji yên vezîvirandinê, hilweşîn û removal of food ji bedenê.
• Lêkolîna li ser bingehekî ji bo hilbijartina kesekî xwarin. Mijar li ser pirsgirêka di bin çi xaxê e hilbijartina xwarinê ya li wê derê.

dîrektîfên

Science pêş de li deverên wek:

• Pilandananê û hilberîna xwarin.
• pêvajoya maddeyan.
• Food - wek parastin û dermankirinê ji bo ku bedena mirovan de.

Ew prensîbên zanistî û vexwarin

Nutrition - ku zanista ku lêkolînan li hemû pêvajoyên Danûstandina di navbera mirov û xwarin.

Ji ber vê yekê, ku li pêşvebirina sîstema dimeşandin. Naskirin prensîbên jêr e:

• vexwarina rojane de bi kêmî ve du lître ava paqij (çay, qehwe, broths, û wekî di calculation şevûrojekê de ne di nav de)
• Di dema êş e hêjayî ne dixwar. Ev ji bo demeke ku dev jê berde xwarin û vexwarin vexwe zêdetir çêtir e.
• Xwarin bi tenê dema ku hesta birçîbûnê. Ji bo gêj ya bi xwarina bê kontrol û pêwîst dike ji bo xwarinê ne, ji bo vexwarinê piyalek av paqij di germîya odeyê ji bo sî deqeyan a Saet xwarinê pêwist e.
• Unsubscribe ji avê di dema xwarinê. Ji ber ku di şevûrojekê serxweş nebin û beden ji deh deqîqan de, ku ji fêkiyan mîde. Bi vî awayî, ku xwarin nayê time to Rework û tenê bi paş tune ne. Di encama vê çalakiyê de kesek xwedî a weight û pirsgirêkên tenduristiyê.
• Contraindicated ji bo xwarinê sêlên sar gelekî germ û. Food bi tîna bilind de kar frustrating ji organên digestive, û di kêm - brakes.
• Bikaranîna qehwe, çay, kakao, çikolata û yên din berhemên bingehê pêkhateyên di fr.wikipedia.org alloksurovye base divê nerm be.
• Ev ji bo dev ji xwarinên di firnê (şekir, ard, rûn, û bi vî awayî li ser) pêwîst e.
• The bandoreke erênî hatiye dixwar, tovên xav, gwîzan, fêkî û sebze.
• tercîhkirin rojane li serê sibê bi bi berê nû û çend kakilê gûzan dest.
• The menu firavînê e ku yek ji sêlên divê di form of seletê ji sebzeyên teze, bê pêşkeş kirin. Ji ber ku bedena mirovan de dê were bi tundî û mîneralên bikêr û girîng dagirtin.
• rewşa Mandatory - hemû pêkhatên yên ku xwarin, divê raw bên xwarin. Jî li selete tê pêşniyarkirin ne di nav xwê, sihik, petrolê, çêjnî û weku eweyi. Ev firaxê divê tu bêtir ji çar malzemeyên be.

• kontrol Hay ji bikaranîna xurdemeniyên animal, ji ber ku ew bi derengî di pêvajoya digestive. Plus, zêdekirina load li ser gurçikan, kezebê. Fats divê ji xwarinên bi tenê piştî pijandinê de ev got. A ratio ji bo heywanan û xurdemeniyên nebatî divê yek ji sê be.
• Food, bûne berxeterê germ tedawî pêwîst e ji bo bi xav bi hev re be. Bi vî awayî, ji bo nimûne, du kevįî välling divê şeş spoonfuls ji selete bi sebzeyên teze dixwin.
• Bi baldarî dicûm xwarin. Bi vê yekê desthilatdariya sade, ku her yek ji me ji sala dubare zaroktiya xwe, ewê wê xilas hêzên bedena xwe ji bo pêvajoyên digestive. food Well-cûtinê zû digest û pişaftina bi bedenê. Hêjayî gotinê ye ku ti xwarinên hazir in tesîr li ser pêvajoyên rizîbûnê û gor van ne, di dawiyê de dibe kîloyên zêde ye.
• Ji bo zik kêrhatî ye ji bo saz rojan rojî ji wê dem bi dem.
• Xwarin hindik. Bi vî awayî kêmtir îhtîmal heye ku tu wê pir bar. The amount qebûl xwarin pênasîna wê kar zikê zehmettir çewtiyan. A wear karê zêdetir ji bo tiştekî baş hatiye encamê ne.
• Mîqdarê Lower ji xwê tê bikaranîn. Ev baştir e ku li şûna deryayê. Replace xwê hevpar dikare bi sîr, pîvaz, horseradish.
• Nutrition Prensîpa herî girîng e - ji bo cook ji berhemên nû û xwezayî.