Perfectionism - ev sûd an xerabtir?

Hûn dixwazin her tiştî bi rêkûpêk be? Tu derbas gelek wext li ser peyvendiyên berdewam: dîtinê yên derdora karê xwe, hevalên xwe û xizmên? Tu dê bifikire ku "ne-îdeal" tu dê ne be love? Perfectionism ... Ev rûmet an pirsgirêkek cidî? Ma ew hêjayî wê cesaret û bi rehetî, an jî divê ji bo ku bi it?

Gelek ji me bi xwe hin caran standardên pir bilind. To hin dê û bav ji zaroktiya xwe de hîn dikir, ku te pêwîstî bi têkoşîna ji bo hezkirin, ji bo çêtir be, smarter, zêdetir xîretkêş. Yek her tim hewl dide ku di pêşbirkê de bi kesên din li pêşiya wan di hemû, birçî ji bo naskirin û erêkirina wê. Perfectionism - ev rêvekirina ji hedê xwe ji bo îdealeke ufuqê da. Ev dê sûd (û gelek caran ew di çavên kesên din, ku encamên destkeftiyên an keda me binêrin e), ku eger ew aloziya navxweyî ye, çiqas sedema ne.

Wekî ne nelihevkirineke ku dibe ku, perfectionism - astengeke di pêkanîna potansiyela rast dike. Çima? Ji bo vê sedemê sade ku di nav xirecir û bi rêkûpêk de, em carna jî li ser ya herî sereke ji bîr: li ser jiyana xwe, li ser mebesta kar û xemên me. Em kêmtir bi bandor bibe. Çimkî, gava ku em biqedînin yek karekî, em dîsa bêm ba ev, ji bo dîtina çi yan jî ji bo ku baştir bê guhertin. Wek encam, em dikarim hesta r'azîbűn, û projeyeke ku em Corp. bê dawî, û "lêker" e, ne xwedî. Em li ser karê me ye û bi karê xwe derbas pir dirêjtir pêwîst.

Carna çêtirkirinan bi tenê ne çêtir ne tiştên ku hûn di ber de nexebitîne, di heman demê de jî ji bo hewldanên fetus biêşîne. An nimûne dê, dibêjin, ku danasîna projeya. Em difikirin ku di mijara hatiye hê bi temamî ne hinartîye, em tev li detail bêdawî û wiha got hûragahiyan, referansên û quotations devey. Di encama vê çalakiyê de projeya bi şefafî û neşefafiya xwe winda bike. Bînin bîra xwe ku ev hê gelek çêtir - dijmin rast yên baş.

Perfectionism - jî her tim li benda niha "temam". Ku, bi îhtîmaleke mezin, qet bê wê, lê bêyî ku em dikarin biryaran ne. Ev dikare bi îfadeya rêje "ji bo ku hewa li deryayê sekandin." Li wir tim tiştekî ku tu li ser gilîyê wê: ev jî ewrîn e, kor Roj, paşê jî sar, unbearably hot. Fêkiyek ji bo tiştê herî biçûk jî, em winda ber ku nêrîneke picture mezintir.

Çi din Tevlihevî şêwey perfectionism? Ev nakokî û zêde tirsê. Em li bendê ne ji bo dîtina pirsgirêkên berî ew rastî derkevin holê û di panîkê de bên bi çareseriyên ji bo wan. Ev dibe an jî bi çavnebariyê ji bo pêşî li komplîkasyonên gengaz. Lê, piraniya pirsgirêkên hatine yan jî qet xuya an bêqîmet e. Perfectionism di psîkolojiyê de di serî de ji aliyê tirs û xof e ku ev şêwey hesibandin. Tevî ku ev quality alîkarî dike her tim ji bo standardên bilind de bixebitin û baştir bibe, hêrsa jênerevîn e. Û ku bi naçarî, wateya ji insignificance, windakirina bi xwe bawerî li pey wî.

Çawa ji bo ku bi perfectionism û ka ew çi bikin? Ger avahî wedest e li kesayetîya neuroz obsessional, psîkoterapî dikarin hinek alîkarî. Lê belê, ew kesê bikaribe ji bo ku ez gelek ji bo xwe be. Lê belê dev ji yê ku ji perfection, û hîn dibin çawa bi rê ve rewşa wan.

Hîn bibin ku li tevahiya picture binêrin, ji bo îzolekirina tiştê herî girîng. Hewl bide ku hişk plana pey min. Ji bo nimûne, eger darvekirina ji business hûn 2 hours hilbijartin, piştî ew navbereke, hûn bi berfirehî di cihdeye bila ne û bi destar ferxikên te, heta nîvê rojê de. Learn û ji xwe re bibêjin, "Stop." Erê, hûn dizanin ku nêrina ji tiştên an jî projeyeke û ku hê jî hûn dikarin tiştekî zêde û baştir. Lê berevajî vê tiştên ku hûn bi mebesta, lewma bidestxistin. Eger ku di sereke kir, hewl ji bo guhertina vemirînin û tiştekî din. Dibe ku di çarçoveya erka pişk a eye nû, hûn bizanin ku her tişt bes niha baş e.