Pêşîlêgirtina hîpertansiyon - tiştê ku divê ez ji bo geriyan?

Çi faktorên rîska nexweşiya hîpertansiyon zêdetir? Di vê mijarê de divê her kes xeman, ji ber ku ew pir up nîşana de hejmara giliyên di salên dawî de. Û vê meyla ku di gelek welatan de. Doktor dibêjin, pêşîlêgirtina hîpertansiyon jî roleke girîng dilîze, ji ber ku hema hema ji% 60 mezinan hin an taybetmendiyên din ku dibe ku ji bo pêşketina vê nexweşiyê rê.

Kî ye di rîskê de?

• Yên ku xizmên êş hîpertansiyon (û bapîr, bav, bira û xwişkên xwe). Eger di nava xizmên xwîna ku ev nexweşî di du an jî zêdetir kes dît, ku rîska pir bilind e.

• Wek qaîde, mirovên li ser 35 salî zêdetir janên vê nexweşiyê ne. Jinan bi menopause bi her ku diçe dibe nazik ji vê tevliheviyê.

• The kevintir yê, li ser şahidiya zextên xwe mezintir dibe. Ev dikare bê wê encamê ku bi îhtîmaleke mezin ji pêşxistina hîpertansiyon jî nîsbet bi temenê kesê e.

Sedemên ku rê li ber nexweşiya

• Obesity - Ev yek faktorekî gelekî xeter, ne bi tenê ji bo hîpertansiyon jî di heman demê de jî di warê din nexweşiyên. nutrition Proper dikare alîkariya bedenê qasekî bi tehlûkeya ji vê nexweşiyê.

• Bê hereketî - tesîra xwe li ser dil û xwîna damarên. exercise nerm dibe alîkar metabolîzma fitnekarî û bandorên ji stresê, arişeyên ku di şert û mercên jiyana şepirze dike.

• The standina xwê fehş, ku dibe ji bo kampên di şevûrojekê de bêedebî ku di bedenê de, bên zêdebûna zexta ku di firaxên.

• Cixare - Hejmara dijmin tenduristiyê 1. Ji bo firaxên cixarê gelekî metirsîdar e ji ber ku madeyên ku kişandina tûtinê bi hişkî make up berteng damarên xwînê, dibe sedema tansiyona bilind.

• pêvajoyên atherosclerotic di firaxên, li ku ye, li ser dîwarên plaketa kevirgirtî danenîye, kêm diameter lumen de - rewşa pir xeternak. Ji ber ku ev zexta zêdebûyî û Zêdebûna zixtan, di dora xwe, ber bi pêşvebirina demaran. Da ku van her du pêvajoyên bi hev re ne.

• Alkol yek ji wan hevpar e sedemên hîpertansiyon. Eger her roj ji bo vexwarinê ji ruhên, her sal ji zexta ku di bedenê de dê bi ser 5 mm zêdetir bike. Hg. Art.

pêşîlêgirtina Seretayî ya hîpertansiyon

Ji bo kesên saxlem ku hê ji vê nexweşiyê re rûbirû ne, pêşîlêgirtina bingehîn pêwîst e. Ev di nav de:

• exercise nerm, bi rêkûpêk. Piştguh ji jiyana me jî durufa, di heman demê de bi cîh bikin ku load maqûl bû. Na, tu dê tesîreke berevajî bicihanîna.

• dev ji xûyên xerab - cixare û alkolê abuse. Hîpertansiyon û cixare - ew di rê de bi Telebanî ye.

• Stresa Control. Tevî ku pir ne gengaze ku ji stresê dûr, lê em nikarin rê bidin ku ew ji bo bibe kronîk. Pêkanîna aşîtî hişê - ew a pêşîlêgirtina baş ji hîpertansiyon e.

• The bikaranîna xwê divê kêmtir ji Teaspoon de kêmasî rojê de be. A hejmara mezintir barê li ser firaxên zêde dike.

• Xwe ji xurdemeniyên animal. Gav bi gav, di diet şûna penîran sosîsên, rûnê nivîşk û hûr berhemên eslê xwe diçînin û masî bêbez. Give tercîh ji bo kêm-fat berhemên şîr, ku dê bedena xwe bi calcium bide, lê di asta kolesterolê xwîna bilind ne.

Berî her tiştî, divê hûn bala xwe bidin awayê jiyana xwe û adapte ew, ger ev dikare hîpertansiyon çewtiyan.

pêşîlêgirtina navîn yên hîpertansiyon

pêşîlêgirtina Secondary armanca ji bo parastina laşê dijî pêşketina komplîkasyonên: krîza dil, felcbûn, nexweşî coronar dil. Ev pêwîst e, eger bijîşk hîn jî bi nexweşiya "hîpertansiyon".

Tedawiyê (pêşîlêgirtina bingehîn hatiye encamên erênî daye ne, û hîpertansiyon pêş) dikarin bi rêbazên tiryakê û non-tiryakê bifikire. Ev dikare di nav tedbîrên wisa ji bo baştirkirina rewşa nexweş: acupuncture, Reflexology, massage, temrîn, nefesê de, tundî û xwirekên, bikaranîna tinctures herbal cirm.