Potassium di bedena mirovan

The organism dihewîne cihêrengiyeke mezin hêmanên kîmyayî yên, ku bicîh bikin ku rêvebirina normal, û potassium di jiyana mirovan de roleke girîng dilîze. Ger e kêmkirin an zêdebûna, çendeya qet nebe yek ji hêmanên wê derê, ew di cih de bi dewletê ya giştî ya tenduristiyê bandorê.

Potassium Di bedena mirov de, bi sodyûm, hêmanên girîng in, û bê ku ji wan re birêveçûna normal ji hemû sîstemên ne mimkun e. Trace hêmanên di pêşkêşkirina çalakiyên jiyaneke çalak in, û ji ber vê yekê jî jimara wan guhertina xwedî bandoreke neyînî li ser tenduristiya.

Potassium ku bedena mirovan de - nirxa

Ku potassium (at çalakiya hevbeş bi sodyûm) yekser di sererastkirina balance avê-xwê tev e. Hebûna potassium rasterast di asta yên asîdên, xwê û alkalis di bedenê de bandorê.

Potassium di laşê mirovî de roleke girîng dilîze, ew tev bi sîstemên demarî û dil, herweha di rêxistina çalakiyên muscle e. Ev bandor li ser rewşa giştî ya di bedenê de, yanê, çalakiyên derûnî û fîzîkî xwe, herweha bi leza westandina.

Potassium ku bedena mirovan de, divê ji bo ku rê li nexweşiyên wek demaran, herweha ji bo pêşîgirtina guherandinên di tansiyona xwînê û qewimîna tiştekî bizdandinê cuda. E ku di tedawiya û tedbîrên pêşemîn yên bûyeran de alerjîyê, ya herî girîng jî, û bi alîkarî jê toksînên ku ji laşê mirovan potassium e.

2 graman per day, û ji bo zarokên 15 - - 30 mg per giranahîya bedenê kilogram Normal bedena gihîstî mirovan li ser 1.2 e.

kêmbûna bi şêwekî taybet yên potassium di bedenê de ye di biharê de heye. Heger tu pêk neyê rojane berdewam, paşê hêdî hêdî pêş de kêmasîya xwe, da ku wê bibe qasîd hêrs, ku ji bo encamên wê yên neyînî ji bo tenduristiya mirovan rêberiya wê.

Ev nîşaneyeke ji nebûna potassium ku di bedenê de

The ažkera vê element şopên e ku ew bikaribe ji bo berhevkirina ku di bedenê de ne, û ew divê her tim replenished bê. Bi vexwarina kêm potassium di bedenê de ji asta xwe diaxife zû, di cih de mirov dest bi hîs qels e, req heye, ku fişara daxistin, dibe ku bibe constipation li wir, û pirsgirêkên bi bizmaran û hair. Potassium ji bo bedena xwe, girîng e, bi sedema kêmasîya vê hêmanê ye a xira ji dil, adrenals gurçik û li wir her weha raxîne, saxbûna birînên êdî dibe. Hebûna çerm hişk mirovan, xuya bûna mîde û erosions cuda li ser wê jî dibe ku nîşan a naveroka kêm ji potassium di bedenê de.

Ji bo rezervên berdewam fonê potassium di organism divê di xwarinên parêza ku naveroka wê zêde bûne hene. Jî, ji van tiţtan ne ku bedena exercise pir dijwar e, divê vexwarina alkolê, qehwe, diuretics cuda sînor, kêm û bisînor ji stresê, wek ku ev hemû pistgiriya rakirina dijwar ji vê bedena ev element şopên.

A beşekê mezin ji potassium de di berê (sêv, pirteqal, tirî, û hwd.), Sebze (firingî, xiyar, pincar, sîr, horseradish, radish, û hwd.), Berries (zebeş, strawberry, rabûn, û kişmiş û yên din), herweha dehl cuda , nanê şilêlî, kartol. Bijarteye bêhtir bikartînin, di heman demê de jî, divê bê bi tenê bi reçete kirine.

Lê bi rastî jî tev li bikaranîna get berhemên ku potassium. Zêdekirina giranîya xwe di bedenê de, dibe ku, pştî rê û dikare bi tevlihevkirina balance acid-base biqewime, û xuya xewokî Arîtmiya, di encama îflasa gurçikan û mîdeyê nexweşiyên.