Rastên bingehîn ên xwarinê yên tendurustî: ka çawa çuçika şîrê dermrease

Hemû şîrket ji bo zarokbûnê naskirî nas dikir herdu di nav mîkrob û hem di forma pût de kirîn. Îro, dema ku her duyemîn fikrên jiyanê ya tendurustî difikire, gelek kes dibêjin, beriya bikaranîn, ew hewce ye ku pisîkê şîrê şewitandin. Lêbelê, ev li ser hilberê gişta normal e. Bila bêtir feydên degreasing re biaxivin.

Taybetmendiyên

Ev hilberek ji hêla dabeşkirina cudahî (bi gotinên din, parvekirina) şîrka normal ve tête peyda kirin ku ji wê derê şîrikê ve bişîne. Wekî encam, 90% ya girseyî dimîne. Ji sedî 70% hişk û 99% vîtamîn û mînînerên din diçin ku şîrê xwar bikin. Bi rastî, ev hilberek bi awayek ji hilberek yek cuda ne cuda ye. Tenê îstîsbarkirin tenê vîtamên fat-soluble ye. Ew di guhertoya guhertoyek de nehiştin. Bi gelemperî, bi rêjeya fatê di wê% 1.5 de ne.

Milê kêm-fat: Bawer an zirarê

Pispor di du koman de parçe kirin: hinek hêrs parastin berhemê, duyemîn, li dijî, li ser zirarê wê dibêjin. Hûn dikarin li ser vê demek dirêj dirêj bikin, lê rastiyê ev e: şîrkek bi naveroka fatê ya herî kêm e ku ji bo mirov ji bo obesity an atherosclerosis re pêwîst e. Bikaranîna wê di nexweşiya gurçikê de, herweha di dema xwarinê de ye.

Çawa şîrê malê çawa degrease?

Niha, supermarkets di mezin bajarên mezin de ji bo her tedawî şîret dikin. Di naveroka fatûnê de ji 1.5% ji 6% ve dibe. Lê ev li bajarên mezin hene. Û çi li ser rûniştiyên piçûk û gundan, li ku derê tune ye? Milk li dar xist firotin. Gelek parçeyên fatê gelemperî herî kêm 3% e. Bersîv e ku hêsan e: Hûn çawa şewitandina şîrketa şîrîn, û xwe bikin.

Bila yek ji rêyên herî hêsan re biaxivin. Hûn ê hewceyê pêdivî ye, qutiyeke qirêj bi tevnekek mezin (anînek normal), tevlîhevker.

• Di şevê de şev di nav xwe de şiştî bimîne û li ser hebûna xwe bibîr bike.
• Roja din hûn ê dizanin ku beşek rûnê rabûye. Ev kemer (ew dikarin ji bo kûçikan, kûç, li şûna kemikê) bikar anîn.
• Pêwîstiya sereke bistînin. Her tiştê ku jêrîn çep e ku şîrê xwar dike.
• Heke ku ev we tê xuya dike ku hilberê wê paşê têde ye, ew bi lezek bilindtir bi mîkroşek xera ye. Fats di piçûkên piçûk ên mûkê de vedigire.
• Bi şikleka 4 gauze di şîrê de şewitandin. Beşê fatê li ser kovaran bimîne. Ev hilberê naveroka 1.5-2.2% heye.

Tovê

Ew dikare 3 cûre: tevahî, lezgîn û nerazîbûnê. Berhemên paqijî berê berê, paşî di sedsala 19'emîn de hate bikaranîn. Lê yek divê hişyar bimînin, ji ber ku her tim her weha pûtperest dikare bibe kalîteyê. Çiqas paqijê şîrkêşê çêdike, çend kes difikirin. Û diçû Hin pîşesazên ku di binavê dezêde xwarinê de veguhestin, lê ne xwarinê şîret dikin. Dabeşkirina danûstendina kirînê ya nexşîtated e ku zehmet e û hema ne guman e. Ji ber vê yekê, çêtir e ku ew tercîhên berbiçavdariyê bidin.

Hilberîna mêrê şîrîn

Hilberîna hilberê şîrketê îro îro li ser belaşek veguhestinê tête kirin û tengahiyên taybet nake. Li gor moda hilberîna hilberê, ew dikare du celeb dikarin bibin:

1. Belavkirin. Ew bi vexwarinê li ser dermankirina dirûşmeyan têne hilberandin.
2. Fîlm Dryer li ser boriyên barkirina çêkirinê.

Yekem yekem rêbazê hilberîna piranîya herî zêde ye, ew jî sprayên avê tê gotin.

• Milk paqij kirin, dûre dabeşkeran di nav xwe de û ji vîdiyan ji wê veqetînin.
• Piştre pêvajoyek paqijîbûnê, ku tê hilberandin hilberîna hilberê.
• Şîrê amadekirî tedawî ye, paşê şaşkirin û homogenîzekirin.
• Pêçûna duyemîn e ku hilberê hilberê hilberê hilberê.
• Piştî vê operasyonê, ew şehîd û şîn e.

Wekî ku hûn dikarin bibînin, pîşesazên pisporek taybet nîne - da ku paqijê şîrê davre bikin. Her tişt di pêvajoya hilberînê de dibe.

Serlêdana şîrê darê

Îro, hilberîna paqijkirî pir mezin e. Ew di gelek pîşesazan de tête bikar anîn û di nav kategoriya

• Berhemên dermankirinê
• Hilberên beryarî
• Mixar û xwarinên xwarinê;
• Drinks (di derbarê korgeyên dermanan de dipeyivin);
• Hilberên alkol

Her weha di kemmetolojiya (ji bo hilberîna kemer û masks), di çandiniya (wek xwarin ji bo heywanên).

Şîrê xwarinê xwarinê. Ji bo vê yekê, bi rêjeya yek sê kes bi avê germ germ dike. Vê sibê an derengî di êvarê de zûtirîn vexwe. Gelek kartamom an fennel ji bo vexwarinê amadekirî tête, ku pergala nervous dihêle.

Dibistana şîrikê şîrîn - paşê xwe ji pirsgirêkên tenduristiyê biparêzin. Herweha, vexwarinê ji vî rengî bi tevahî satiatê dike û hestek birçîbûnê bikuje. Her tişt hebe, şîrê şewqe gelek taybetmendiyên kêrhatî hene. Û di hin rewşan de, bikaranîna wê bi tenê hewce ye.