Salad ji broccoli: û dilxweş, û kêrhatî

Bi tevahî, nexşeyek piçûk e ku firotên broccoli dibêjin an amûr û kîmyewî ya dewlemendî ye. Ev cebabe di nav deverek gelek vîtamîn hene. Bi vî awayî, ew tenê ji bo bedenek pêdivî ye. Ev amûrek baş e ku ji bo ewlehiya xurtkirina alîkariyê, ji nexweşiyên virus û infeksiyonê rizgar dike, û herweha destûrê dide ku dest bi zorê.

Gelek caran ew pêşniyaz kirin ku ji bo ku di rewşa rewşa zarokan de, pîr û jinan bi brokoli digerin. Ji ber vê yekê, xwarin ji vê kulê ve ji wextê wextê wextê vekirî be. Ji bilî, hûn dikarin ji bo snakekek salonek broccoli xweş bikin. Û ew ne dijwar e. Ji ber ku gelek gelek xwarin hene.

Salonê ji mûçikên broccoli ji masî

Ji bo xwarinê pir kêm hûrgelan hewce dike. Lê bihevrekek ji hêja broccoli û masîşikên bêdeng veşartî dide salad salixek rastîn. Di heman demê de ew jî ji bo ku herdem bi hejmarên xwe bala xwe bala xwe pir hêsan û hêsan e.

Divê hewce ye ku 300 g of broccoli pêşberî amadekirin, 200 g ji masiyên sor yên sor yên sor (amade dikî û hûn jî dikarin salmonê kêmtir). Ew ê ji bo avakirina 1 bulb û asayişê û mîkroşê bibin. Broccoli avê di avê de xwê kirin. Rast, pir girîng e ku ne ku kûçeyê kişandin. Pêdivî ye. Divê tûjî bibe, û paşê bi baldarî ji hevalavê ve ji hev hev ve vekirî ye.

Dema ku cebabe qut dibe, masî û şewit di nav parçeyên piçûk de têne avêtin. Hemû hilberên di saladê salonê de bi heval û bi mîrate û saltê têne çêkirin.

Apple bi brokoli salix

Heke hûn dixwazin mêvanan bi salixek yekusualî şaş bikin, hingê hûn dikarin riya ron û vexwarinê bixwin. Ji bo vê yekê, hûn ê gerek pêdivî ye ku broccoli (nêzîkî 250-300 g, hûn dikarin versiyonek zûtirîn heye), 1 apple, celery root, biçûkek biçûk, soya sauce, lemon-leice û şekir û salt. Broccoli, wek demî, heta heya nîvê paqijkirî, piştî ku ew şîn e. Cebbage divê bi lemonê ya lemon re vekirî ye û bi xwê û şekirê veşartî. Berî, hilberîna hilberê di binavên piçûk de biçûk bibin. Divê cenazeyê vekirî û zelal kirin (hilbijêre mezin). Pêlê ji sêvê veşartin û kubên biçûk biçin. Hemû hemî amadekariyên di çarçoveyê de û bi soya sauce û mayonîzmê têne damezirandin.

Spicy broccoli salad

Baweriyên broccoli ji bo bedenê pir zêde ne. Di tevlî avokrasiyê de, dê dê dê bêtir mezintir be. Ev dikare di saladeke germ ya taybetî de bigihîjin. Ji bo amadekariya wê hewce ye ku hûn hewceyê kûçikê broccoli (350 g), 1 gulê germ, 1 lemon, tilavên mezin, 2 çermên şerabê şerab, 2 tîrên piçûkê, rûnê zêrîn, zeytê zeyt û serek sereke

Broccoli di nava pênc deqeyan de tête avêtin, ku ji bo avê avê avêtin. Piştî vê yekê, kulê avê bi avê sar re veşartî û paqijek paqij e, li ku derê şewir û kincên kandî şandin. Berî serî yên ziravên jencê yên lemon derxistin.

Avocado di piçûkên piçûk de û di heman demê de jî, di saladê de danûstandin. Tevahiya tevlîheviya bi saxên fransî yên pispor re salê ye. Ji bo ku di piçûkek piçûk de paqijkirina şerabek mîkrokkirî, xemgîn, lûkulê veşartî (1 sîteyê pir), çend sponên zêrîn yên zeyn û spî. Her tişt ev xwarrjimar e, lê nehêle. Ev sauce û bi salonê brookoli pê kir.

Salad bi broccoli û chicken

Ew ne bi awayekî bêparêzî ye ku ji salona brokoli û chicken amade amade ye. Ew ê di rojên zivistanan de bi rengên rengên spî re ronahî bikin. Ji bo ku hûn xwarina vê dishê amade bikin, divê hewceyê ku nîvê kilogram a mûçikê (zirav) bike, wek ku çiqas broccoli û şîpînonê, kûçeyên marinated (7 qasî piçûk) û mayinaise ji bo veguhastinê.

Mêrgulên til û dilşikên keviran têne avêtin. Kûçikên 4 beşan têne avêtin. Di vê demê de, broccoli di avê de avê û şikilandî tête, û paşê bi baldarî li ser pirtircanê veşartî. Di pelê Chicken Chicken di nav avê de nehêle, û paşê bi baldarî bi kuban veşartin. All ingredients bi hev re tevlihev dibin û bi mîrateyê cilan in. Wek salad ji bo maseya festîval e!