Salads bê mayonezê li ser maseyekê cejn: recipes bi photos

Di cebilxaneya xwe ya bi mazûbaniya, divê di nava selete li ser sifrê cejna bê mayonezê. Pêşî, ji ber ku hemû mêvanên ne xwarin a berhemê bilind-calorie, wek mayonezê dixwazim, û ya duyemîn jî, ev nayê pêşniyarkirin ji bo xwarinê û zarokan. Û bi tenê ji bo ku zor ji sêlên li ser sifrê ye. Cejna, bi piranî di êvarê de pêk were, û hinek (ji bo nimûne, Sersal), heta bi şev. Bi vî awayî, ev e herdem qelew, salads mayonezosoderzhaschie giran hêja ne. Niha, gava ku jîyana bijûn li height of fashion, xwarinên wek sîmbolî wek her û her. Hilbijartina seletê bê mayonezê li ser sifrê şahiyê de ji nêzik ve best, her jin divê xwe. hemû Ev li ser tercîhên mêvan girêdayî, hebûna malzemeyên pêwîst û dem xwarinçêkirinê.

Alîkariyên bezmayoneznyh salads

Mayonezê chefs gelek wek yek ji baştirîn sauces. Bi rastî jî, bi wî re xwarinê bijartîn û tamxweş in. Demên dawî de, lê belê, di encama îflasa bêtir û bêtir ji vî berhemê. Çima ev e, carinan pêwîst to cook salads ronahiyê li ber maseyê şahiyê de bê mayonezê? avantajên wan çi ne? Binêrin.

Di serî de, vê sosê di kalorî pir bilind e. Mayonezê dihewîne li kompozîsyona xwe ya mirîşkan an quail hêk, şekir, di heman demê de ya herî girîng jî, ku bingeha wê ye - petrolê. Tevî ku sunflower, zeytûnê hê bêtir kêrhatî - di her rewşê de ev qelew ku dihewîne gelek kalorî ye.

Ya duyemîn jî, eger em li ser dipeyivin store mayonezê de, piştre jî ev beşek ji preservatives û malzemeyên nesirûştî. Amade sosê ji aliyê hemû qaîdeyên ji bo demeke dirêj.

Sêyemîn, gelek dayikên ji bo sînordarkirina xerckirina ji sosê bi zarokên xwe re, ji ber ku ev de hêk raw û sihik. Li gel vê, li mayonezê tirs e û di hemberê nikaribû digestion hesas baby bandorê.

refills options

Di heman dikare bê salads mayonezê li ser sifrê cejna doz ku mêvanên şa dibûn, û bi mazûbaniya girt sersamiya xwe? Berî her tiştî, her cûreyê sebzeyan e: sunflower erzan, zeytûnê pir bikêr an çinîn. Tevî ku ev berhemên li kalorî jî bilind in, li gel mayonezê, di heman demê de ew pir kêrhatî zêdetir in û bi awayekî erênî li ser digestion wê tevbigere, û dê kederê sedema ne. Mêvanên me wê bi hêsanîya tam bibîn salads tamxweş bo ser sifrê şahiyê de bê mayonezê.

Ev li ser sebzeyan ji aliyê din refueling bingeha: ew belkî xerdelê (toz an jî dexlan), sihik, pincarê (raxîne, zeytûnê). A plus mezin e ew e ku bi mazûbaniya zeviyê bêpere pêşkêş dike ji bo afirandinê heye. Gelek caran li van sauces lê zêde bike şerab, cider apple an sihik, sosê soy.

Jî, terk bi aliyekî berhemên wek xameya tirş an jî mast: bêhinxweş, bi tenê pincarê, ew dikarin play a game serkeftî li hema hema ti seletê. Ev berhem dikare bi "masî", da ku mêvanên wê ne jî, ji bîr kiriye ku li şûna firaxê mayonezê fatty dihewîne a mast saxlem. Gelek caran ji bo mebestên, sosê soy û pincarê bikaranîn.

Salad li ser bingeha cabbage

Low-fat, salads bi tendurist nikare bê, di her awayî amade kirin. The beşên li jêr analîz hemû deletê ji bo van sêlên. Ji bo dest, em li ser çi dikare were kirin salads sebzeyan li ser sifrê cejna bê mayonezê bipije biaxivin. reng, spî an Chinese: Gelek caran di bingeha van salads cabbage e.

Her tim serkeftina option - Zeleteyeke hêşîn, ku beşek ji sebze favorite te, wek cabbage, radish, xiyar, firingî, pîvaz kesk, dill. Hemû malzemeyên tevlihev in û bi petrolê nebatî, çêtir zeytûnê dagirtin. To Spice up tama, hûn dikarin hinekî ji sihikê cider apple lê zêde bike. Ev salad ne bi tenê ye ideal, snack ronahiya sar, di heman demê de jî, weke mîna mirîşkan yan goşt, vebûne an pijiyayî di tendûrê de minasib wek side dish ji bo hot, e.

Cauliflower in Korean

Ma li ser Lênangeha Korean de ji bîr nekin. Ji bo nimûne, em bidin bivî ji kelerim di Korean de. Ji bo amadekirina pêdiviya rasterast cabbage, teze an sar (ev ji bo zarokxana-cemata bê). Ev berhem dê 400 graman divê, ev jî divê ji sebze bê çêkirin - îsotên, rengê sor baştir (wusa jî wê bibe "elegant zêdetir" dinêrin, di seletê), û gizêrek biçûk. 400 ml avê de pêwîst in, biber - 1 Teaspoon başe reş û 0.5 Teaspoon sor sîr, 2 kefçî û sihik, 1 Teaspoon ji coriander, petrolê li pere 5 kevçîyên þekirê û xwê. Jî pincarê bi best here Cilantro bi şêweyekî.

divide Cabbage nav florets û birijîne xwê. Ev wiha ne amade ye: av, petrol nebatî, şekir û xwê, anîn ji bo zêdekirina adrenalînê tevlihevkirinê de. Di têrxwê hema hema cooled û cabbage lê zêde bike ji îsotên û gêzerê hûrkirin, û malzemeyên mayî (sîr bi riya çapemeniyê de). Berî ku xizmeta selete, divê ji bo 6 saetan de israr dikin.

vinaigrette ve

Baş tê zanîn selete Russian - option din bezmayoneznogo seletê. Ew jî, ji bo li ser sifrê şahiyê de di forma hinekî hat guhertin e, eger ji wê re petatên paqij, lê li şûna konserveyê cobs liba xwebixwe lê zêde bike. Jî, beet bi xwe dikarin bi bikaranîna sihik û tirşiyê Dijon xerdelê (- sihik, apple baştir 1 kevçîyekî xwarinê bigirin pincar navincî, û xerdelê Çavreşa 2-3) û sihik.

Turn li vinaigrette li xwarinê û alîkariya feed cejn: hewl didin ku ev xizmeta li gwîzên bipije svekolok (core birîna bê). Ev amanê bi keskayiyê xemilandin, wê a, dilşahiya rast ên ku yên vexwendî çewtiyan.

"Caesar": xweş û nû

More bijartîn, di heman demê de ya herî kêm kalorî - bê salads mayonezê li ser sifrê betlaneyê, ku tê de mirîşkê. Bila ji me re çend recipes biceribînim. Dibe ku herî populer ên van sêlên - "Caesar" selete. Variations yên ev amanê a favorite yên kevanî modern, gelek e. Werin, em bifikirin ku çawa hûn dikarin vê seletê ji kevneşopiyên xwe diguhere û matmayî van mêvanên.

Di destpêkê de, bi mirîşkê. Kevneşopî, ku ev ji bo sorkirin, bê. Em herweha pre-marinate ew li şeraba sor bi bilî yên xwê û îsotê. Du saet bes e, bila di goşt de devzendik, paşê - xurde wekî berê. Jî, mirîşkan dikarin di sosê soy marinate. zivik din, tu nikarî nav cubes birrîn, wekî berê, û xurde perçe biçûk di grill pan. Dema ku xizmetguzariyê yên spehî berfireh xas top sereke

Şandekê jî tê wateya gelek. Ji bo xatirê yên post diversity "Qeyser" li lekerên: li jêrî li firaxê xist xas, û hingê ji malzemeyên mixed bingehîn: firingî, bacanên kiraz, hêk sereyê (quail dinêre nice), zeytûn. Next canê mirîşkan, croutons ji nanê sipî. Hemû we pêdivî bi reşandin, bi Parmesan an din penêr hard.

Xaleke din a giring - dagirtiye. Ev dikarin bibin sosê ji xameya tirş, xerdelê û giyayên. Tu dikarî birijînim jixwe bi sosê selete ser ji qelandina mirîşkê hiştin re xizmet kir. Hinek jî bermalî bi bikaranîna tovên xerdelê û rûnê zeytê.

Salads bi mirîşkê

Salads bê mayonezê li ser maseyekê newrozê bi bêhejmar ji mirîşkê. Bęjeyek ji kevaniya malê ne, wê zehmet be ku li ba bi xwe bi xwe de. Ji bo nimûne, ronahî, selete nedîtî bi mirîşk û avokado. Ji bo wê mirîşkê pêwîst, 200 graman, perçe avokado û îsotê şêrîn (tercîhkirin sor, an zer). Malzemeyên divê bê nav pariyên wekhev, demsala bi sosê jêr birrîn: li petrolê sebze lê zêde bike a Teaspoon ji Dijon xerdelê, nîv Teaspoon ji hingiv, ava porteqalan di miqdara 3-4 kefçî xwê tama.

Ev îkram - just bingeha ku li ser her cûreyê combinations flavor dikare bê ravekirin, hemû girêdayî fantasy chef de.

Salad Seafood

Seafood denser beşek ji jiyana me. Ew tercîh bi kar parêz û hezkirina ji bo baş û li gorî mêjera biçûk kalorî. Bila ji me re bê recipes selete mayonezê bo sifrê cejna bi seafood.

Van berheman de ne, tenê fit temam bi avocado. Li vir yek ji wan recipes e. Ji bo amadekirina selete divê hûn 300 graman yên pijandî shrimp, avocado û çemîle (têra xwe mezin). Şêr chop, livînekê, û demsala bi sosê bi rûnê zeytê, filîmê ji sîr û sosê soy (tam).

Din Recipe - yek ji seafood û sebzeyên teze. To amade têkelê pêwîst ji seafood tole di ambalaja standard - 450 g, firingî (3 parçe), îsotê şêrîn (2 parçe), gwîzên ji ava lîmoyê û rûnê zeytê. Ji bo amadekirina we pêdivî bi diteqe û seafood cool, lê zêde bike pêkhatên mayî û sosê demsala.