Şorbe diet Pumpkin bi sehayê û hêk

sêlên Tasty her tim beşek ji festîvalê bû, di heman demê de jî di jiyana rojane de, em hewl didin ji cook tiştekî bijartîn û orîjînal e. Lê belê, di piraniya van treats xwedî nirxekî enerjiyê pir bilind. Ew ji bo kesên bi giranîya pênasîna contraindicated, da zêdetir û berjewendiyên zêdetir dûvda weha options xwaringehê wek şorbeyê diet. Ev gotar diyar dike bê çawa ji bo cook diet Şorbeya pumpkin û quail hêkan.

Şêr ji bo şorbe:

- pumpkin shéwezare şêrîn, gihîştî, ciwan - 600 graman;

-moloko cow tirole - 1 liter;

- dill - 100 graman;

- girş bexdenûs - 100 graman;

- ihtiyaç nû - 100 graman;

- îsotê (paprika) - 150 graman;

- hêk quail - 6 perçe;

- tomato ji dirûtinê re, mezin - 1 piece.

Amadekirinê:

To hîn dibin çawa cook diet şorbe, gelek pirtûk û gotar nivîsîn, lê ne ji wan hemûyan bal kişand ser ewlekarî yên malzemeyên dayîn. Di vê terîfê de ji bo bikaranîna berhemên tenê eco-dostane, da ku baş dê bibe sebze-malê.

Pumpkin clean up, û paşê bi baldarî bi kêrê tûj jê a çerm ciwan û tovên. Bedenê de, divê bê nav pariyên mezin pîvandinê de nêzîkî 5h5h5 santîmetre birrîn.

Keskan bi tûmî li birêvebirina ava sar de û piştre zêdetir Nelet ew li ser sêniyekê cuda şuştin. Berî ku hun cook diet şorbe, bi hemû xwarin ne, divê bi tenê xwe bişo, di heman demê de jî ji bo bêbandor bihêle. Xwelîya necisa ku dê nitrates xisar ji plant jê bikin û xêran e pir healthier û tastier.

Pepper jî bişo, birrîn nav du perçe û jê hemû tovên û core. Cut sebzeyan nav dirêj, di heman demê de caw tenik, xwê, xwê deryayê û li aliyekî bihêlin, ku h'emű ji fêkiyan.

Cook hard-bikelînin hêk quail, paşê jî bi lez di avê de qeşa hatiye xistin û bi nermî, jê qalibê. Wan temam baş ji bo firaxê in. Ew dikarin yekser berî ku nav diet şorbe alif danî.

Pumpkin ku di pan k'ûr û ava ze tê fîltrekirin. Bînin bo zêdekirina adrenalînê û sebze da ku agir ji bo qet nebe 15 minutes. Qijilandibû, ji nav a cup cuda de nehişt. perçe qedand ji pumpkin di blender kirin û berê xwe ji nav a têşebusê de homojen.

Firingî, ji bo çend saniyeyan di ava kelandî de ayeta di key, û paşê bi baldarî jê radibe. Ev divê heta bi tomato ciwan rakirin wek ku ev e di berhevkirina maddeyên bi zirar. Tomato kamêra di blender û mix ew ji bo çêkirna bi pumpkin.

Kommandant Pumpkin pour şorbê û şîr û danî li ser agir dîsa. Şorba îsotê lê landin, bi fêkiyan pêkaniye.

greens Soaked parçe parçe parçe biçûk bişikêne, hinekî di obusan hatiye hûrhûr bike û lê zêde bike ji bo diet şorbe ji bo du deqeyan berî dawiya xwarinçêkirinê.

Pan tightly girtina lid, ji bo veşêre betaniyekê germ û dev ji bo giyanî ji bo nîv saetê. Xizmeta şorbe baş li ser lewheyên şorbe biçûk e û garnîtur firaxê bi du gwîzên a hêk quail.

şorbe Pumpkin e nazik û tama pir dişibe kartolan dike, hêdi hêdi e, di heman demê de bûye ku nirxê, kaloriya wê kêm e. Ji ber ku ji ber ku firaxê a hevgirtî kremî, dema ku ji bo demeke dirêj bi kar gel kir birçîbûnê hîs ne. Şorba dikare ji bo taştê û firavînê xwarin. Ev de gelek tundî cuda û alîkarî ji bo kêmkirina giranahîya bedenê. Cellulose, ku hêmanekî klît, sebze, rojevî ya purgation û normalizes peristalsis û digestion. egg Quail çavkaniyeke baş hêmanên şopên û, bê guman, protein e. Şorba pumpkin tu kerfes, a sîr biçûk û pelên basil lê zêde bike. Ev firaxê guncaw e ji bo nav di pêşeka zarokan, herweha wek kursên yekem li ser xwarinê aloz de tê bikaranîn.