Strange ku wisa doza?

Di derman, e cihêrengiyeke mezin ji teknîkên di derbarê a kontrola tenduristiyê yên nexweş hene. Yek ji wan - a post test. Niha ez dixwazim fêhm bikim ku ka ew bi rastî ye, û çima ev teknîka.

Li ser awayê

Îcar, çi darizandin Stange? Ev bi tenê ye , hilm-xweyîkirina bo ser 15-30 seconds. "Çima pêwîst e?" - Dibe ku pirsa herî maqûl. Bi kurtasî, di dema wergirtina penaberiyê yên hewayî ku di bedenê de ne û amêrên leşkerî yên karbondîoksîtê û kêmbûna oksîjenê heye. Di vê demê de, di mejî de ji bo demekê de winda bike, kontrolkirina giştî li ser ronahiyê de, û ew bibin serdest. Û ev, di dora xwe, ber bi wê rastiyê ye ku herêmên refleksa têkildar re, ku li dora bedena mirovan dikeve aktîfkirin. Bandora li ser lingê an hand - ji bedenê de, têkildarî bi ronahiya projection de - di vê rewşê de, gelek efektîv zêdetir dibe.

How to bipîvin

Ev jî girîng e ku li ser tehlîl çawa bi Stange pîvan hîn bibin. Vejandina hemû Miameleyên ne, wê ji bo hema hema ti nexweş zehmet be. Di dewleta bêdeng laşê kesekî, divê sê caran berê xwe kûr bêhn û pîro-, û paşê canê te bigirin, ji bo demekê, çi bikira. Ev girîng e ku mohrê li dev û poz li hewa ye nikare bikeve an derketina ne. Results jî dikare li ser sîstema sê-xala texmînkirin. 1 - yekîneya: bes be, eger kesê dikarin kêmtir ji 34 seconds hilm ne. 2 - tatmîn dema ku nexweş dikarin hewayî ji bo dema 35-39 seconds bigirin. 3 - baş, eger nexweş bê air ji bo zêdetir ji 40 seconds nake. Lê belê, ev şexsiyetên kesê navincî, û Stange (normal) mînakan dikarin li gor ku ew tê pîvandin diguhere.

werzişvanên

Eger normal kesê bi tendurist nikare hewayî ya li ser 35-50 seconds, werzişvanên bigirin, ev rêje hinekî cuda ye. Ji bo nimûne, pir werzişvanên kalîfîye dikarin bêyî hewa heta 5 deqeyan bimînin! The sex adil sporê de dikarin, bêyî ku hewa dora nîv bo minutes du û nîv rêvebirin. Ev jî divê bê diyarkirin, ku di dema ku egzersîz, van rates bête zêdekirin, û dema nefesa-destę xwe zêde bikin.

Kî divê?

Pirseke balkêş jî, dibe ku dema ku test dikare bê lidarxistin Stange xuya. Ev yek ji bo kesên ku xwedî bikuxe, bi taybetî jî ya kronîk, gava ku nexweşî bi k'e kezeba e. Hêjayî gotinê ye ku bi vê rêbazê bên ta karêk dedoznewe bikaranîn hê nehatiye bandora dermane ne ye. Next in prosedûrên heman dikare ne tenê ji bo bikaranîna bedena xwe bi xwe de tê bikaranîn.

alavên

Hêjayî gotinê ye ku, gelek ji teknîkên nefesê li derman li wir e. Ev hilma ku ji Frolov, rêbaza Buteyko, hypoxic û perwerdeya hypercapnic e. Hemû ji wan re têne çêkirin ji bo baştirkirina rewşa ku bedena mirovan de, wek kardike, hilm, wekî ku derkeve holê, ne dikare her kesî. Ku prensîba hemî teknîkên li ser heman demê de, ew jî kêmtir rêjeya respiratory zêdetir vehesa bêhngirtinê. Balkêş e, van rêbazên girîng ne bi tenê ji bo dermankirinê di heman demê de jî ji bo başkirina rojane yên laşê xwe ji her kesî de ne.