Table lenten

Ji bo hinek kesan jî xwe nedine ser sifrê ne bi tenê ye nîşaneyeke ji bo baweriya xwe, di heman demê de jî ji bo jiyana rojane de, ji ber tiştê ku em bixwin û tenduristî me girêdayî. Û di rojan de bi lez bedenê bikeve valakirina zêde, ji ber ku ew ji bo xwarin û bi feyde diçe.

Hema hema her kes dizane ku ne çar post mezin ku li ber cejnên mezin, wek Christmas an Easter dest pê heye. Lê her kes bi dizane ku çawa binêrin bêbez sifrê betlaneyê. Ev pêwîst e ku mirov bibêje ku di wan rojan de destûr da ku em bixwin û vejeteryan xav yan pijandî, eger we xwest, herweha masî, û kulaban, kêvjalan de, ango heywanan ji bîragiştî (bi tenê hefteyê du rojan) û got, petrolê. destûr ne xerckirinên goşt, berhemên şîr û hêkan. Bi vî awayî, em dikarin vê encamê ku Xirîstiyan bi kar tînin di van rojan de bi tenê fêkî û sebze.

hin ji yên ku sêlên ku table Lenten make up binêrin.

1. şorbe bi mushrooms.

Malzeme: du sed gran mushrooms, çend kartol, yek carrot, yek pîvaz, xwê, rûn û giyayên, pincarê, petrolê nebatî.

pincarê Root bi şûştin, paqij, bi cut pîvaz nav cubes biçûk. Potatoes bi di ava kelandî de danîn, sebzeyan mayî tê sorkirin, li taweke bi hev re bi rûn û xwê. Dema ku ew bibin memikên, wan bikin lê zêde bike, Stew çend xulekan de û bi avê tije. Hingê kartol kêm bipije lê zêde bike û cook ji bo panzdeh deqe, dûre hurkirin û pincarê nû.

2. Salmon xwêkirin (sifrê Meatless bi seafood).

Malzeme: yek kîloya fillet sorbelek, du kevçîyên xwarinê yên xwê deryayê, a Spoonful ji şekirê brown, îsotê ji bo tam bike.

Fîletoyê bi avê û obsushivayut bikaranîna ku di wespa rinsed. Next, jê hemû hestiyên amade ne cuda li qaf û pêwendî şekir, xwê û îsotê, aciz bû. Half of şerabê di encamê de bi din sêlên, masî belav û danîn li ser xwê mayî reşand ye. Bowl nav fîlm de negirim, pêça û di cihê sar ji bo şazdeh saetan kirin û piştre hatiye rijandin, off û avî, encama vê ye bi masî xwê paqij, ku birrîn û bê reşandin û bi rengê kesk hurkirin.

3. radibe Brukselê bi mushrooms (Meatless sifrê Sersal da).

Malzeme: pênc sed gran radibe, Bruksel, sê sed gran mushrooms, du pîvaz, du filîmê ji sîr; a Spoonful ji arê, sê sed gran avê (şorbê), yek kevçiyekî ji ava lîmoyê, û pênc kevçîyên xwarinê yên petrolê nebatî, xwê, rûn û pincarê.

Cabbage şuştin, di ava kelandî de bi ava lîmoyê danîn û kelandi, ji bo deh deqîqe (eger dibûn, ku bêyî yekem nermkirina).

Ev divê were gotin ku radibe Brukselê ne baş nedihat û li ber maseyê Lenten ji ber ku ew dihewîne beşekê mezin ji pêşvaçûyîna û vîtamînan de pêwîst by ku bedena mirovan de.

cut pîvaz nav rings nîv, sîr re derbas spadefoot, mushrooms derketine.

Mushrooms bi di tawê de bi kevçiyekî ji petrolê û xurde, heta wê tine rewa de danîn, lê zêde bike Spoonful din ên petrolê û xwê, û berdewam ji bo xurde heta bipije, piştî ku ew rakirin bi, da ku hemû bi petrolê berda di tawê de. The added şikênandine û sorkirin, pîvaz, bi hev re bi mushrooms û sîr, ji arê added ye û piştî çend xulekan de - avê û bikelînin heta sosê stûrtir. Hingê ew îsotê û xwê bû, lê ji cabbage, bi tabê cover û dev ji bo panzdeh deqe.

Ev firaxê dikare ne tenê ji bo sifrê Meatless, di heman demê de di rojê de normal amade kirin.