T'evî zebeş - smoothies. Em make a zebeş smoothie tamxweş li malê

Ne pir dirêj, di welatê me de bû meyleke fashion heye - ji bo amadekirina smoothies ji jimareke fêkî û berries. Di rastî de, gelek giringe, ne ji bo kêfê wisa tama xweş û kokteylek stûr. Ger tê xwestin, tu dikarî bê smoothie amade sêvên, banana, currant reş. Ev ne bi tenê dikarî tehmxweş, di heman demê de bi kêrhatî ye. e yekcar pir amadekirina vê recipes kokteylê de hene. Lê tamxweş herî - a smoothie zebeş.

Çi awayî kêrhatî ji bo vexwarinê ye?

smoothie Watermelon hejmareka mezin ji avantajên. Berî her tiştî, vexwarina destûrê bide Exxonê mîneral û vîtamînan de, ji bo paqijkirina bedenê ji jahr û pêkhateyên dî ziyanker, kêm dilçûn û kêliyê de dikevim. Ev divê bê diyarkirin, ku smoothie ku ji zebeş bandorekî hersêyan û têkarî bi kîloyan zû, di heman demê de jî lezê metabolîzma. Li gel vê, li beverage li kalorî kêm û hêsan e.

Watermelon Smoothies Recipes

Ev vexwarin dikare ji zebeş paqij amade kirin. Zêdekirin, ev tiştekî ne hewce ye. Bê guman, tu dikarî şîrîntir smoothie bikin û di wê de danî þekir an çend spoonfuls hingiv. Ev smoothie kêrhatî zêdetir bikim.

Ji bo amadekirina smoothie zebeş, divê hûn ji bo li berries ji dirûtinê re û ji çerm û hestî paqijkirina it. Ji bo amadekirina xizmetê dike, pêdivî bi tenê 400 gran çêkirna. Pieces of standên zebeş peeled ji bo demekê ku di dolaba. Piştî vê berry ji beşekê mezin ji ava ku li Germiya kêm qeşa. Û ev e bê ka pêwîstiya te.

Bê guman, ji bo cemidandina bedenê de wê bi qasî du saetan bidome, lê belê ev hêja ye. Ger tu dema me tune, tu, çendeya zebeş di nîv kêm bike, û yên din amade ne ku li şûna ice e. çêkirna Freeze ser rexê an li ser plakaya çêtir e. Ev rê dê parçe bi hev digrin.

The çêkirna xilas kirin, divê di blender û grind danîn. smoothie Watermelon amade ye. Di encamê de a bi unîforma ne, dibûyî stûr e. Di nava beverage divê icicles xweş û nazik dibriqîn. Ready to drink lêzêdekirina dikare bibe sprig ji mint.

Drink bi zebeş û banana

Ji bo amadekirina ku hejmara pêwîst ya mûz û 400 gran zebeş. The çêkirna baştir qerisîna di pêş de ye. Heger em a zebeş nû, di kokteylê de dê bibe avî more. The smoothies dikarin fêkiyan lime an jî lîmon lê zêde bike. Eger tu ne bi alerjiya ne, hûn dikarin hingiv vexwarin li Sweeten. Li ser çend berhemên pêwîstî bi tenê kevçîyekî xwarinê yên goodies. Ger smoothies ji zebeş nû, divê tu di wê de çend kûpên qeşayê danîn.

Loma, çawa ku ji smoothie zebeş bi banana? Hemûya vê pêvajoyê li ser 15 deqîqeyan dest bi to were paqijkirin û qut nav ziyên biçûk yên banana û her tişt xist piyana blender de. Ev hêjayî birijîne çêkirna frozen ji zebeş e. Hemû pêkhateyên divê hûrhûr û pour nav qedehek. kokteylê de amade û dikare bi çend sprigs ji mint xemilandin.

Smoothies "tecrubeya jibîrkirin"

Ji bo vê kokteylê de pêwîstiya te: 200 graman ya çêkirna ya melon û zebeş, niv piyale ava porteqalan nû. Tu yê bi 120 gran mast divê.

çêkirna Watermelon dikare teze an frozen bikaranîn. Hemû malzemeyên ji bo kokteylek divê slices û cihê xwe di nava taseke a blender bibire û paşê ber qamçiyan. Ji bo vê divê bê zêdekirin bi girseyî ava porteqalan û mast. Piştî de, pêkhatin pêwîst e careke din hişyar bikin, lê li hêza kêm.

Ku ev, vexwarina amade ye. Ev divê ji nav qedehek bê rijandin û dikare bi sprig ji mint xemilandin.

Smoothies "mood Paradise"

Ji bo amadekirina vê jî vexwarina wê 200 graman ji bedenê zebeş, nîv kasa raspberries frozen an nû, yek kevçîyekî xwarinê yên honey divê. Bijarteye, lê zêde bike vexwim di ava lîmoyê kêm an lemonade homemade. Eger zebeş nû ye, di kokteylê de hêjayî û got, çend parçeyên bûzê ye.

Hemû pêkhateyên divê di piyana blender danîn û baterîjen bi tûmî. Suitable ev zebeş smoothie bo kîloyan. Piştî ku hemû jî, bi tenê berhemên xwezayî û tu aqil e. kokteylê de dikarin bên xemilandin, wek ku tê xwestin.

Smoothies "teqîn ji tama"

Ji bo amadekirina beverage by 100 g ya çîlekan û raspberries, 200 graman zebeş, tirî, bit, çend ananas derdorên, 200 gran qeşa û melon pêwîst e.

Hemû pêkhateyên divê di legena blender danîn û baterîjen hêdîka. Serve ev qedehên kokteylê bilind û garnîtur bi sprigs ji mint be. Berries ji bo çêkirina smoothies dikare li gor demsala girtin. Ne pêwîst e ji bo bikaranîna nû. Ger pêwîst be, tu dikarî şûna wan konserveyê.