Tov: calorie û pêkhateyeke

Di sedsala 18'emîn de, tovên sunflower ya ji bo Rûsyayê ji Bakûrê Amerîkayê anî bûn, lê di destpêkê de ew bixwe ne. Hinek sunflower dem plant ornamental bêdeng bû, ew tenê ji bo xemilandina baxçe de mezin bû. Îro, tovên xwe - a delicacy favorite gelek kesan. Di vê navê de, li welatên Ewropî ya tovên bi tenê mîna xwarinê ji bo pez û nirxandin.

Li welatê me, tovên sunflower gnaw her tiştî ji bo biçûk mezin, bi piranî bi kirina tiştekî. Gelek nizanin çiqas tovên kalorî. naveroka caloric vê berhemê de gelekî bilind, nêzî 570 kcal per 100g (ku mînakên 4 g karbohîdartan û 21 g protein) e. calorie Impressive rave gelekî naveroka bilind ya fat: 100 graman niha li '51 e

Ji demên berê ve tê zanîn ku tovên sunflower de dihewîne beşekê mezin ji petrolê, ya ku bi awayekî berfireh li êtê bikaranîn. tovên Sunflower, tevî rûnê wan û nirxê bi tam, dihewîne pêşvaçûyîna ku ji bo bedena me de pêwîst in. dixwar û asayî ya tovên sunflower xwedî bandorên herî bifeyde li ser çerm me, di heman demê de jî dê têkarî bide mitabiqkirina balance acid-alkaline di dev de.

Tovên dikarin bên xwarin bikelînin penêr, sorkirin, û her weha wek berdêlî tê bikaranîn. Ev divê bê diyarkirin ku baş-kirin, ew hema hema bi temamî milkên kêrhatî xwe winda bike, bi vî awayî herî baş ew e ku xwarinê tovên raw. Calorie di dema diqijile di demên bilind û gihişt 623 kcal, û ev jî tesîreke pir neyînî li ser hejmara e.

Ji tovên amade bi sebzeyan û confectionery. The berhema herî navdar ê kozinaki e, ew bi xwe ji tovên tedawî kirin. Ev delicacy li Rûsyayê gel kêmtir ji tovên roasted ne. nirx, kaloriya kozinaki bes mezin - 593 kcal per 100 graman. Di vê navberê de, ev berhem bi ecêb ji bo milkên healing xwe ye. Kozinaki bêqisûr restore bedenê de, piştî ji nexweşiyên vegirtinê, xurtkirina sîstema parastinê, pêşvebirina saxbûna bi lez ji hunandina nerm.

Şikl û tovên sunflower:

· Acid fatty têrbûyî;

· Magnesium;

· Zinc;

· Vitamin tevlîhev: A, E, D, B.

Dixwar, tovên sunflower têkarî bi pêşîlêgirtina demaran, di selikekê de di asta kolesterolê, başkirina çerm û hair. Ji bilî vê, di pêvajoya dixwar, tovên xwedî rewşeke aram li ser sîstema rehikan û alîkarî ji bo kêşana çixarê (diçinin ji addiction). Kesên ku dixwazin bi dest weight, divê hûn ji bo xwarinê 100 graman ya tovan, ew bi xwarina zêde û bide bedenê çavkaniya enerjiyê pêwîst.

Lê belê, ji bo bikaranîna wan baştir in penêr, hişk, û dewletê xav, weke bi destê tedawî termal rûxandin ji madeyên Biyolocîkî çalak. Divê hûn ji bîr îstîsmara ne. Rastî ev e ku, ji bilî wê yekê ku bi naveroka calorie ya tovên pir bilind e, ew xwedî bandora neyînî ya li ser kalîteya li ronê diranan. To rê li xerabûna ronê, hewcedariya paqij destên xwe.

Eger tu ji serdilşewatî cefayê bikişîne, dicûm hinekî tovên peeled raw û nexweşî zû ji we re dihêlim. Ew di şerê li dijî acne alîkar, bi taybetî di baliqbûnê. Baş ji wan re dibe alîkar, gava ew bi kuxe. Ji bo vê yekê, 30 g û ya tovan xav divê birijîne piyalek av û lê zêde bike a Teaspoon hingiv. Girseya ku di encamê pêşîvekirina ¼ têkelê û zextê de. Take a sêrbaziya saxbûnê, rojê sê ji bo Teaspoon.

By Stewrê de ji ber ku dema ku tovên roasted derbasî laş e, ku kombûna xwê di movikan de me li wê derê, di dawiyê de encam, ew bi gewde xwe winda bike. Bi tevî, ku tovên xwedî calorie nisbeten bilind, êdî pêdiviya wan bi wan dev bicivin. Ya herî sereke - mafê wan bi kar bîne, overeating ne. Hingê ev e, da ji aliyê gelek berhem hez dikir bi tenê bi kêrî wê.