Trout li foil di tendûrê de

goşt trout dihewîne omega-3 asîdên ku ji bo bedena me de girîng in, lê ne dikarin tê de bêne çêkirin. Ev masî jî dihewîne ku vîtamînên wek A, B, E, û D. Bi trout dixwar û bi rêkûpêk dikarin derketina holê ya pêşî re plaket hat kolesterolê li ser dîwarên damarên xwînê. Ji bilî vê, ev masî dewlemend in phosphorus, ku wisa pêwîst e ji bo temamkirina karê mêjî de ye. Side ji vê masî jî dewlemend in vîtamînan de ne û, eger ew kardike amade ne. Trout li foil di tendûrê de amade gelekî sade, bi eynî bi vî awayî hemû xilas herî kêrhatî bin, çi ye di vê masî.

trout Baked li foil di tendûrê de

malzemeyên:

• Trout - 3 carcase;
• Lemon - 1 pc;
• rûnê zeytê - 1 Çavreşa çay;
• greens - tam;
• pincarê Italian, xwê.

Di destpêkê de, ew paqij trout û bê reşandin, bi ava kêm, paşê demsala bi pêwîst e pincarê Italian. zikê masî barîne pîvaz kesk an pincarê din. Her wrap masî li foil û cihê xwe di tendûrê de. Bake ji bo nêzî 20 deqîqeyan li agirê wan 200 derece be. Wiha, antênên baştirîn xizmet spî şerab Italian.

How to make the trout di tendûrê de bi sebze?

Wekî ku berê li jor behs kirin, bi saya bikaranîna goştê masî foil hiltîne a maximum of milkên kêrhatî û juicy dimîne. Metoda ku li jêr ji bo trout de hê jî û sebze. Şêr ji bo 2 paran:

• Carrots - 1 pc;
• kerfes - 1 zîl dide;
• bexdenûs - 1 root;
• pîvaz kesk - 2 pcs;.
• basil hurkirin - 2 kevçîyekî xwarinê;
• trout - 2 pcs;
• rûnê zeytê - 3 kevçîyekî xwarinê;
• Lemon - 1 pc;
• kereyê - 1 Çavreşa;
• erdê îsota reş, xwê.

Pêşî divê em xwe bişon û paqij bexdenûs, pîvaz û kerfes. Hingê bêinsaf chop û mix bi basil hurkirin.

şûştinê masî û zuha, û paşê ji mizdana ku di hundir de bi gaza îsotê û xwê. The foil divê bi rûnê zeytê lubricated û ew di masî kirin, ku ji bo di vî warî de bi sebze û pincaran. Hingê masî reşandin, bi rûnê zeytê, xwê û îsotê; ji bo nêzîkî saetekê hate guherandin 200 dereceyan de pêça li foil û bake.

Bişon û lemon hişk, paşê nav slices û rûnê browned birrîn.

Dema ku trout li foil di tendûrê de amade be, ew dixemilînin bi pelikên lîmon û rihan pelên. Bi giştî, ev amanê xulekan kêmtir ji 40 digre. Wek ku hûn dibînin, trout masî di tendûrê de xwe amade dike bi hêsanî û zû. Li gel vê, ew dikare bibe sêniyekê mezin ji bo sifrê cejna.

trout Spicy li foil di tendûrê de

Ev wê bibe xwarina masiyên baş ji bo hemû malbata xwe, her weha baş-esasê de wek sêniyekê betlaneyê. Piştî trout nuwaze bi pincarê bînbiheştîn lê tevî hev û nayê çiqas dem bigire ne ji bo amadekirina. Alpîranî bi ku, ji bo ev amanê pêwîst:

• Trout - 2 parçe (300 g her);
• basil;
• bexdenûs;
• sprigs ji Cilantro - du perçe;
• sprigs ji mint - du perçe;
• Lemon - 1 pc;

To amade sosê:

• petrolê nebatî - 2 kevçîyekî xwarinê;
• sosê Soy - 2 kevçîyekî xwarinê;
• şekirê - 1 çay Çavreşa;
• fêkiyan Dimon - 2 kevçîyekî xwarinê

Berî her tiştî, divê hûn ji bo baş ji hemû pincaran û masî. Hingê du Nûneratiyên ji foil amade bike û pêçayî û di nîvê. Di vê rewşê de çarşefeke yek divê ji bo yek trout obvorachivanie bes be. Ser hev foil ku hinekî ji rihan, bexdenûs, a sprig ji Cilantro û mint. Hingê masî danîn û bê reşandin, bi diqeşêre lemon.

To amade sosê tu li cup an konteynir din divê ji bo mix petrolê nebatî, şekir, sosê soy û ava lîmoyê. Bi baldarî destêwerdanê heta şekir bihele. Hingê sosê masî pour û hildin, ew li foil. trout pêça li ser tepsiya danîn û di tendûrê de ji bo nîv saetê de li 200 derece danîn.

Vsgeo baştir xizmeta xwarinê di foil to it germ bin. Di vê rewşê de, bi pelên basil nû hurkirin reşandin.