Walking ser çokan: feydeyên û Ziyanên, reviews. pratîkê de taoîst,

pratîkê de taoîst, an exercise ji bo tenduristî û dîrêj yên jin û mêran e. Ew yên bêdeng, tevgerên hilû û bi taybetî jî ji bo kesên ku di pîrbûnê de baş pêk tên, ji bilî qels ji ber nexweşiyê. Egzersiz ti şert û mercên taybet an hewayê baş hewce ne. Ew dikare di her dem xwest ji roj û keramet, di heman demê de rind di nêzîk de ne ku encamên yekê heye.

rêve taoîst,

Gelek kes dizanin, ku rêve normal pir bikêrhatî ye. Di heman demê de, çend kes li ser exercise bihîst "rêve li ser çokan." Ev xemgîn e, lê vê pratîkê de gelekî hêja em ne xwedî berfireh ne ...

Walking li ser çokên xwe ji bo hemû kêrhatî. Ev exercise hema bêje tune ye contraindications. Gel bi nexweşan movik çokên jî dikarin ji bo xeyal di teknîkê de bi bandor Chinese. Werin em li ser sedemên ji êşa çokên binêre.

Ji ber çi çokên ziyanê?

Doktorên Chinese rave kir ku ji ber kêmkirina ji herikîna enerjiyê qi û xwîna li vê beşa bedenê kêm dike li gorî mêjera ketna li hevbeş. Eger neda, hingê hestiyên hêdî hêdî dest bi bandor li dijî hev û din, her çiqas hûragahiyan li mekanîzma, û paşê jî gêj. Ev encamên li êşeke dijwar di vê beşek ji extremities, bi taybetî eger ew a zastuzheny kêm in. Bi dînin êş dijwarî - Gava xwarê an Dêlî pêlikan re, dirêj û mî jî, fena.

Çi bikim?

e, yek bi hêsanî heye, ew exercise pir bi bandor ku hûn ji vê tofanê rizgar e - rêve li ser çokên xwe. Ev pratîka taoîst, dê sustavchikov enerjiyê Qi û xwîna nû xwe ne. Li gel vê, li exercise dimeşin pişta kêmtir, ku ji karê ku gurçik dê baştir bibe. Ku baweriya xwe bi teoriya U-Shin, bi zik û kezebê, xurt bike. The Chinese re dibêjim, heta ku li ser sedemên ji bo hejmareke mezin ji nexweşiyan, di dema ku dermankirina hemû yek ...

pratîkê de taoîst: Technology

Ger çokên xwe pirr biwerime, ew li ber stran û egzersîz teşwîq rewta şevûrojekê de bêedebî pêwîst e. Kar ji bo vê li ser xalên ku ji bo kanala spleen de ne. Ew li aliyê lingê dikeve, tenê li ser çar tiliyên lîs bone ankle, bi vî awayî xalên pir girîng, ku di çalakiyên ji gurçik û kezebê tesîr in.

Ji bilî vê, ji bo kesayetiya di ciyê mîzdankê tirşî ji wê pêwîst e. Ew bi ser parçene teşkên, li navenda patella, li cihê ku heznekir xwar in. Dema rastiya ku her du alî bi buyî ye wek ku li jor, çêtir e ji bo kesayetiya thumbs, çêkirina a motion bezandin, û bi israr ji bo çend deqeyan. Tenê piştî kar bi wan re, tu dikarî yekser li ser çokên xwe bidomînî.

Heke hun ji êşa pir bi hêz, li ser çokan xwarê, wan li jêr balguhê xwe ji dest an nav nivînan. Gava ku bi lez ji bo bar li ser çokên xwe, tenê yan kêm li ser wan. Piştî ku êş dest bi namînin, li dora hinekî li ser nivînan de rêve herin. Dema addiction bi rêve diçe, da tu li ser erdê li ser xalîçeya nerm bar, raperîn pêşî li belavbûna Seyhanê li ser erdê, û paşê. Ev avabûye ji bo vê exercise her roj, heta çêtir çend caran di rojê de, xwe di wextê de rêlêgirtina ne pêwîst e. Ger tu hê jî pir bi jan û dijwar, bi mebesta ku bi bîskekê ji xwe danîne sade dest pê dike, hêdî hêdî zêdekirina dem û dest bi hêdî hêdî bar. Gava jî, lawazbûna dewletê eger danîne jî pir dijwar e, tu dikarî li ser panîyên xwe rûne û hinekî li ser lingên xwe guhert.

Dema ku birêvebirina vê pratîkê de taoîst, kêrhatî?

Ev pratîkê de ji bo şert û mercên li jêr kêrhatî ye:

1. Walking li ser çokên xwe, ku feydeyên di vê gotarê de tê ziman jî, mirov ji bo baştirkirina dîtiniyekê de. Lê belê, çawa ev dikare ji bo hev û din related? Ev rastiyeke ku çokên xwe yên bi navborî, ji qesra tendons, ku, li dora, reseptorên kanala kezebê. Ev jî "de xuya dike, li ber çavên", bi gotineke din, ji bo vîzyona me ye. Em baştirkirina perde, başkirina rewşa kezebê me. tenê yek ji xala biçûk hene - dema ku exercise pêwîst ji bo meşa li ser çokên xwe bi çavên xwe girtî ye.
2. Suitable wek rêve li ser çokan, ji xwe ji bo kêmkirina kîloyan, bi taybetî jî dema ku qelew ku di herêma hips veşartin. Ev ji ber ku ji aliyê Taoists pêdivê bû, di heman demê de jin modern ew pir bikêrhatî ye. Di vê rewşê de, ji bo meşa li ser çokên xwe ji bo 20 deqeyan di rojê de, da ku hûn bi xwêdan, ev yek pêwîst e. Di heman demê de ji bo xwe teşwîq, bipîvin hips te berî class, piştî ku pîvana her hefte çêkirin.
3. rêve taoîst, li ser çokan, dikare bi herikîna xwînê bi lingên û serê baştir. Ev exercise rojevî de xwîna ku di xeleka mezin, bi gotineke din, Diyarbakir xwîn li serê û lingên. Serokê: Li gel başkirina dîtiniyekê de, hûn dikarin ji bo baştirkirina rewşa complexion û porê wê bibe. Teşkên: Ev kiryar, kêrhatî ye ji bo ku ez temrîn, "Golden Dergehê Jîn", ku di gotara li jêr. Gavên pêşwîste Terora yekemîn ya xwîn û enerjiya qi ji bo çokên xwe, û daket ber lingên.
4. rêve taoîst, li ser çokên xwe alîkarî ji bo xurtkirina diran, hair û hestî. Di pratîkê de, ev tev li pişta, e ku kanala renal. Ew, di dora xwe, ji bo ku diran, hair û hestiyên in. Bi gotineke din, bi mebesta ku pêşîlêgirtina baş diranan sist, osteoporosis û windabûna hair e.
5. Rewş li çokên ji bo ku baştir bê guhertin.
6. Bêhtir alîya digestive. Li herêma sakoyê a kanala herisê ye. Bi vî awayî başkirina patency ji channel - ew derdabû baş û digestion baş e.

contraindications

Carna contraindicated rêve li ser çokên xwe. Hz dikarin şert û mercên li jêr sedema:

• arthrosis li qonaxa pêşketina û exacerbation;
• suppuration, arthritis giran;
• ankylosis ji sakoyê;
• synovitis - iltîhaba livokan.

rêbaza Dr. Bubnovskaya

From a exercise rengî, bi tenê exhaling dengê "ha" Xelasî ji osteoarthritis. Mînakeke ciwantir a piştgirî, wek a BDP'ê, ji bo ku mofirkê gavên xwar bi kêmanî du caran. Dotira rojê hûn ê ku ji bo zêdetir ji çend gavên. Walking li ser çokên xwe, da ku, divê ji bo 30 gavên derxistin.

Dr. Bubnovsky like to dibêjin, ku we pêdivî bi pîro- nexweşî. "Ha," di cih de bandora egzersîz manewîyatê. Dipping hemû beden li ser serktina, dibêjin, exhaling, "Ha!".

Heke hun dixwazin ku li exercise "rêve li ser çokan" in, li pey jî bi kêfxweşî, tê pêşnîyarkirinê ku music e. Di demeke pir kin de bedena xwe wê we di tenduristiyê baş sipas.

Ev girîng e ku kardike ditinê û xwestekên xwe, azadkirina wan bi temamî ji particle "ne" û gotinên neyînî, yên wekî, "dûr" "ya ji bo rizgariya". Ev girîng e, ji bo tije daxwazên wan û hêvî bo mînaka herî erênî, "Çokên min bend çêtir e", "çavên min bi temamî saxlem û hair her roj im bi Bûye stûrtir û bihêztir!". Baş dîyar dikin ku niyeta xwe bi xwe, dubare weke gelek caran wekî gengaz tiştê ku tu dixwazî, û egzersîz bi ser erênî pêk! Bi ser de, ne şert e bar monotonously paş û derket. Step lap li dora perimeter yên di odê de, balê heşt, nepayî tevliheviya û kîtabe yên xeyalî.

The ji bilî yên exercise "rêve çû ser çokan," wê wek exercise taybet ji bo bihêzkirina laş bi giştî, "Golden Dergehê Jîn" re xizmetê bike. Ev bi temamî ji surgûnê bi hêminî ji hemû bedena!

Rabe, li cihê lingên ya "Dergehê Zêrîn"

rewşa - li ser lingên xwe, dadikeve li ser beden, dest komal, û çavên girtî. The yekemîn lingê xwe û rakirina beruvajî ku rê. Di dema run, çavên xwe li exercise vekin ne. Nebûna images dîtbarî de hiltînin helwesta balansên zehmet de dijîn, û di mejî de, wê ji bo restore balansa, da ku tu bi no view derên.

Ger tu balansa û tewekula bigirin li ser lingekî e bandor li ser hemû xalan ji lingê bibînî ku bi şeş organên serekî navxweyî re têkildar hene. Ev li ser kar ya sîstemên cuda tesîrê erênî. Practice "Dergehê Zêrîn" divê bê bi cih de piştî ku şiyar bû, dest ji bo 2 deqeyan li ser her lingê xwe bisekine daleqandin. Dema kirîna duration ezmûna exercise bên zêdekirin.

Ev dide bandoreke baş li:

• radiculitis, diyardeyên arthritic;
• nexweşiyên thyroid (pêşketin lape eger gland pituitary û hypothalamus jî çavkaniya pirsgirêkê);
• dixine cerebellar;
• cilve ji osteochondrosis;
• şekir;
• bi deng di guhên wî, êrîşên xwe yên li gêjbûn, bihîstinê, nexweşî Meniere da (bi zehmetî bi balance);
• kêm destnedanê;
• tengahiyê de hest û stresê.

Ev ne tiştekî ecêb e ku gelê me yê li Rojhilata pir dirêjtir gelek wet'enwarê me de dijîn. serkeftina dîrêj wan dikevîte di baş, stran meşqa ku bi pêwîst ji bo başkirina tendurustîya we bi tevayî hatin hilweşandin, tenduristiyê de ku tevahiya organism. Hûn dikarin hîn bibin ka çawa van temrîn bingehîn. Ew dikarin bibin, li her demê û keramet, ji bo we mafê at home. Just çend rojan hûn yekemîn encamên baş fehm bikin.

Walking ser çokan: reviews

Reading reviews ji van temrîn, hûn dikarin fêm bikin ku hin kesên, ku ew (bi taybetî di destpêkê de) pir zor in - wê temenê, giranî, bi hebûna pirsgirêkên hevbeş ... Lê belê, ji dînên meşê li ser çokên xwe baş û bi rêkûpêk, gelek diyar guhertineke erênî li rewşa wan. Ev ji wan re dibe alîkar in nexweşiyên cûr, tasfiyekirina nîşaneyên û sebebên wan.