Wekî ku mafê e û dema ku ew baştir ji bo sunbathe e?

başûrê roj xurtkirina milyonan Bright û hot gel a ji bo pizikên kiryaran, bi taybetî jî li ser peravê. Gelek nizanin kengê ew çêtir e ku sunbathe, û pozan dirêj ji tava rojê ji bo çerm gelek xisar e. Piştî ku derewan bêliv bo saetan li ser peravê, tu tan, ku neyînî bedena te tesîrê wek hemû bistînin. model ji hedê lead ku maddeya êş, kevin, çerm, pigmentation, û dikare bibe sedema kanserê yên çerm. Ji ber vê yekê pir girîng e ji bo girêbide, bi pîvana ku dema ku hewl dide ji bo bidestxistina çikolata nice tan.

Îcar, çi dema herî baş ji bo sunbathe e? Ev herî baş di sibê kirin. Di vê demê de ji roja ku erd û hewayê hê jî têra xwe germ kirin. Li hin welatên başûr de, ev e - ji 7 heta 10 am, di lane navîn ji 8 heta 11, li bakur - Ji 8 heta 12. Di şevê de, di dema herî baş - e ji 16 19. Ji bilî vê, ev tê xwestin ew e, ku li derveyê bajêr sunbathe. e ewr kêmtir e, ku karibin bi Baykal re bi zelaliya tava rojê heye.

Çawa herî baş ji bo sunbathe li ser deryayê?

Doktor bi şîret ji bo serşuştinê roj minutes 30-40 piştî ingestion piştî. Ev nayê pêşniyarkirin ji bo sunbathe li ser zikê vala an berî xwarinê. Li ser peravê divê li serê wî di bin sîwana an hat wide-kumek ronahî veşêrin. Ev e pêwîst undergirding sahnê hair, a pêşgîra an wear a cap plastîk bathing ne. Ma li ser sunglasses ji bîr neke.

Ji bo xweşik û heta tan divê hûn li cihê rast ji bedenê. Go to lingên bi roj û bîr nekin, ku vegerin li ser gelek caran ji yek alî ji bo ya din. easy to get: Ma li ser peravê xew ne tavî. Ku laşê bişo, bi xwêdan, di rastiyê de, roj çerm şil zirarê bihêztir.

Hûn bawer bin ji bo bikaranîna alavên parastinê. Ew in, li aliyekî, parastina çerm xwe ji tîrêjên rojê de, û li ser yên din - ji bo bi tan bi lez û kûr.

The best dem ji bo sunbathing - ew di sibeh û evaran. Dema e çêtir tan, bê guman, tu biryarê bide. Tu wê demê de, ji rehet ji bo we herî hilbijêre. Lê divê em ji bîr nekin ku demeke dirêj li ber tavê re ne pêwist e. hemamî Sun bo peunomonia bê. Dest bi 5-10 deqeyan ji ber ku li ser peravê, û paşê jî hêdî hêdî zêde di dema. Lê belê tu zêdetir ji 2-3 saetan.

Dema ku ew baştir ji bo sunbathe e? Çi dema salê ji bo ku ya herî baş e?

Bê guman, vê havînê! havînên Hot pêwîst e ji bo deverên dûr bifire, ji ber ku roj bi tevahî ye û li bajarê xwe. Gelek sê mehan têrê nake havînê, û ew tercîh bifire welatên germ e jî di zivistanê de. Lê belê, tiştên ku li ser demên din yên salê de? Gelek rê ji dît - sorkirinê. Lê belê ji bo heta bidestxistina siya nice di sorkirinê, divê hûn ji hinek taybetmendiyên Sun haydar bin, li gor wê demê de ji sala.

Winter. Li vir a selection biçûk. An jî bifire welatên germ, an go ji bo salon tanning. Di zivistanê de, em bi rastî jî tune ne, bes vîtamîna D. Ji ber vê yekê ye, li wê derê a mood xerab, westandin, hest lewazan. Girl, tu ne bi tenê dikarî bistînî tan nice, di heman demê de jî başkirina kar ji tevahiya sîstema endokrîn jî, xurtkirina pêvajoya metabolîzma di bedenê de û bidestxistina mood mezin!

Spring. Dema ku ew çêtir e ku sunbathe di biharê de? Di gulanê de. Vê mehê de - yek ji yên herî baş yên salê de ji bo bergîdana a tan. Eger hewa xweş e, danûstandina bi xwe - herin pond û huneran sunshine germ. Di meha Nîsanê de, bê guman, wê ji bo serdana sorkirinê.

Summer. Ev di dema herî baş ya salê ji bo sunbathing e. Just too xîret ne! Ji bîr neke ku ev ne pêwist e ji bo domandina a tan li hember tendurustiya xwe bikin. Bi tenê di saetên pêwîst ronahî.

Autumn. September - yek ji baştirîn mehan de ji bo ku cejna malbata wî li ber deryayê. Di vê demê de ku roj bi nermî zêdetir e li gorî mehên germ ên havînê û bêkêmahî ji bo çerm baby hesas e. Pir gelek serdana sorkirinê, demeke kurt bo rizgarkirina anîn başûr tan. Û her weha, ji bo bidestxistina a pere, vîtamîna vê demsala ewrîn û rainy D û mood baş.