Wekî ku tiştekî ji tirsa: havalên xwe yên psîkolojiya. How to tirsa nîgarkirina

Ma te çi ji kesên ku ji tiştekî natirse, in, dibêjin? Dibe ku daredevils? An jî gelekî bawer? Û gelo kesên wisa di rastiyê de hene? Ev xwezaya mirovan hîs tirs e, tiştekî seyr û armanca wê derê. Dema ku komepeyva asayî ye ku pêwîst ji bo wan netirsin, ji tiştekî ne gel tên stendin, ew bi rastî fêm bikin ka ew çi dibêjin. mirovên xwe û dostên me gelek caran dissemble, ji ber ku ew her tim tenê ruhên bilind xwe ne. Ev ne mumkin e ku bi temamî xwe ji tecrûbeyên neyînî biparêze, heta eger ew bi temamî hene, tiştek kesekî diherifîne nebim.

An na, em ê robotan ku ji her tiştê ku diqewime smile wekhev xurt bertek hene. Lê belê di vê jesta bi wê jiyan û şahî, ji ber ku ez hest bi rewşa pir destnişan tenê r'azîbűn! Get ji tirsa hemû-dixwe û xelas, bi karê berdar li ser mirovî de bi tenê gengaz e. How to tirsa? About ew û ew dê di vê gotarê de here.

tirs Nature

Çima mirov ji tirsa tiştekî ne? Pirî caran, ev hest çebû, dema ku em bi bi tiştekî nayê zanîn bi rû ne. Psyche têsîrek tirsa kevneşop, ji ber ku di cebilxaneya wê modela guncav tevgêrên ne. Ev hest, gelek caran li Ew- xelkê ji wan hêza ji bo alozbûna rewşê hê zêdetir, ji bo, ku nûsîtemkar bi binêre. The tirs hest bi zincîrên ku di bedenê de, nerehetiya derûnî ya giştî û fikarên tekîdiyê. Her ku aîda mirovan armanca şexsî xwe bi xwe. Tirs parastinê ye: me ji dagirkirina yên bûyera trawmatîk de an hestên diparêze.

An na, sînorên di navbera handan û xetereyên-xeter dê bên jêbirin. tu van mirovên ku wateya ji tirsa hîs ne hene. Divê em li ser çawa bitirsin tiştekî ne bawer ne, û li ser ku çawa hîn bibin ku çawa ji bo kêmkirina bandora tunekirinê yên hestên bajon. Bila ne tirs xwedî li giyanê xwe de - tê wateya nasîna şiyana free bimînin di her rewşê de.

alt'kirina tirs

Di tu tiştî de jiyana dikarin biqewimin: windakirina kar, ji ber pevçûneke bi yek hez kir, bûyereke ku nedihat hêvîkirin ku hemû hîsên xwe yên li dinyayê guhertin. Hemû ev nikare bê t'er'bandinê ji bo serê, ji bo ziyanê mirovê hundir me ne. dewletê Emotional dest ji di rêza yekem de cefayê: ne fikrên muxalefetên li ser pêşketinên rêjeyan gengaz, lerizî ji bedenê de, fêm kirin yên din jî hene. How to tirsa? Alîkarî pir hêsan e, di heman demê de rêbazên bi bandor.

analysis of bûyerên

çawa ne tirsa bi tiştekî: Ramanên li ser jiyanê ji bo bersiva pirsa ji? Em ne divê tenê li ser çi qewimî difikirin, û ji bo analîzkirina rewşa li detail. Çima ev ji bo we çi bû? Gelo ev bûyerên li ber serê wî? Çi ye ev hîs kir? Piştî lêkolîna kurt de, hûn bi îhtîmaleka mezin dê bibîne ku tirsa dûr-nepêwist in.

tirsa xwe - di encama ezmûna neyînî dest xistin, di zarokatiya û baliqbûnê de ye. Bi awayekî erênî bi axaftinên bi kesên giyanî advanced, bawerkirin bi axaftinê bandora. Piştî ku hemû, di piranîya bûyeran de, kesekî bi tênê divê bala û piştgiriya kesên din. Bedbînî û tenêtî hêzên tenê bi têkçûnê ve mezinbûna şexsî asteng.

ponijînî

Îro, tu kes, pratîkên ruhanî dibe qet ne ecêb e, ji bo xurtkirina balansa hest. Bi riya xebata rewşa heta fîzîkî çêtir. Li gel vê, di hişê vekirî, bê feraseta çawa hereket bike bi xelkê, ji bo di nava ahengiyê de dijîn, bi hemû ku diqewimin. Dilovan ji bo xurtkirina baweriya xwe bi xwe û şiyanên xwe. Wekî tu tiştekî ku hûn bitirsin? Just dest bi dan û stendina di pratîkê de ruhanî - û dê di nêzîk de di encama têrkere, ku bi rastî bi xwe xweş bibînin.

Dilovan ber bi wê eşkere ji hemû Mandapobraz, xwezaya hundirîn ên man. Ev çalakî ne bi tenê dikarî alîkariyê ji bo ji heqî bi tirs, lê bi neutralizes çalakiyê û tunekirinê li ser hemû hestên neyînî. kêfxweş, xweşbînî, hêjayî hemû serkeftinên: Hûn wek kesekî cuda hîs bikin.

dil ji bo axaftina bi dilê

Wekî tu tiştekî ku hûn bitirsin? Eger bi rastî jî e li canê te li wir hin birîneke kûr vekirî, ew dê bi kesekî ku tu bi temamî baweriya xwe biaxivin. Ev pêwîst e ku here di asta kûrtir baweriya xwe bi yekî e, da ku her kes dikare bibêje ka ew bi rastî jî difikire. dil ji bo axaftina bi dilê her tirsa qezenc bikin, ji ber ku ji ber vê hûnê bizanin ku ew ne tenê ne. Mirov her tim girîng e ku hest dike ku ew guhê xwe ji qedera mirovên xwe û dostên ne. Ger tu tirsên te û ramanên ditirsînin ji bo yên ku nêzîkî in, ku di encama hûn dê sûd ji vê re parve bikin. dil ji bo axaftina bi dilê dê alîkariya xurtkirina baweriyê, ji bo aştiyê û handana.

Piştî xewnek

Set armancên nedibû û şadbûnê bi xêra wan - bi baştirîn cure ji bo tirs. How to hîn bibin ku bi wan netirsin, yên tiştekî? Direct hemû hewldanên di warê xewnên xwe. The bi tenê rê ji bo win ji tirsa hemû-kujende yên ku heta par an neketin ne. serketina şexsî ji ber armancine mêrg, ne bi pêş rizgarker, karektera hêrs. Ev li gelê serkeftî û di encamê de bi dizî sereke. "Hûn netirsin" - ev jî pêşkêş dirûşma xwe yên hundir de, bi riya ku ew her tiştî hûn dixwazin bigihîjinê e.

Çima li pey xewna xwe de alîkarî bi qasekî bi tirs? Rastî ev e ku ti şik û navxweyî bi sînor derfeta me ku difikirin û yekê bi awayekî mentiqî. Dema ku em bawerîya xwe win, tirs jî vekişînan, bi lez rê ye. Berfirehiya xeyalên tim hanî kesê ji bo destkeftiyên nû, hîn xwe ji zû tevbigerin, dem li ser mijara pirsgirêkên dayîna ne.

Harmony bi

Ew e ku her tim ji tiştekî natirse, bi tundî bi stress bandora. hestan Nervous di dawiyê de dikare bi nexweşiyên psychophysical, xirabûna girîng di kar de ku tevahiya organism rê. Ji bo ku xwe ji tecrubeya persistent, hûn bi baldarî divê baweriyên rêlêgirtina heyî bifikirin. Ev tê çi maneyê? Destûrê bide xwe azad bibe, baskên hundir heman, ku alîkarî bi şîreka wê ya ji bo gihîştinên mezin e. Çi dikarin niha xuya jimar armancên xwe, tu ji wan re, eger tu bawer dikin ku ew bi rastî jî nedibû in bigihîne. Bi qasekî bi tirsa demeke dijwar, lê divê em ji bo şer berdewam bike. Carekê hûn bizanin ku hûn bûne da self-bawerî me ku dê ti astengî derbazkirin.

Bi vî awayî, xeyd ti tirs bi kar sîstematîk, bi karektera xwe bi xwe dest pê dike. Hingê hûn hest dikin ku tu di destên wî de hemû gerdûnê bigirin.