Koordînasyona ji tevgerên girîng ne bi tenê ji bo xelkî e

Ji bilî mezin, masûlkeyên sethî ku bedena mirovan de hene, masulkên kûr da-navê ku ji bo di nav van peywireke girîng a weke koordînasyona tevgerên hene. Bê guman, hemû ew kesên ku bi sporê de tev li gelek bi ciddî, bi xurtî kar dikin li ser ew, çi type ew ji bo xwe hilbijartin. Heman tişt ji bo kesên ku pîşeyê pêwîstî bi tevgerên tevlîhev: bijîşk, hilkişêrên pîşesazî, jewelers, û bê guman, xelkî circus. Deng balkêş, lê çima em divê ji bo wan kesên ku sport di "You" û kar li ser kompîturê dizanin?

Koordînasyona ji tevgerên: ev çi ye, ji bo mirovên ji rêzê

Bi rastî jî, ew mirov bi xwe, jiyana normal dijî. Çima ew naçar ma ku barkirin an mêjî berê westiyayî bi fikrên hin kind of koordînasyona tevgerên! Lê di vir de ya pêşî ji xwe xiş an rêve li ser kevir qîlên nav zerarek ku dikaribû jê bireve, eger mumkûn e ku di vê mijarê pere ye dixwîne.

Ev e tenê awira ewilî de wisa xuya dike ku tevgerên aloz di malê de nayên bi kar anîn. Eger tu goman dike, ew gelekî ne rast e. Ji bo nimûne, diya ciwan in, hişk handy diçêriya baby bi yek dest, û ji xwe - yên din. Û dema xilas kirin, û bi wê birçî ne.

Baş e, eger ew cidî, rewşa ne-standard, ku bi temamî hest dê çi koordînasyona tevgerên, dikarin her wextê pêk e. Ji ber vê yekê jî, baştir e ji bo amadekirina ji bo ku ev, bi taybetî jî ji ber ku ev yek pêwîst e li saetan dirêj di sporê re mijûl ne. Ev dikare di dema çûn û hatinê, rêve diçû, an rûniştibû li malê kirin. Lê pêşî, divê hûn ji bo destnîşankirina asta xwe ya "qabilîyet" di vê mijarê de.

Koordînasyona ji tevgerên: wek ku hemû ew hal bû

To dîdaran test têra xwe hêsan e. Exercise ji bo destnîşankirina çawa baş de koordînasyona tevgerên li mirovan, pir gelek. Jêr de rave dike cotek embodiments gengaz.

"Biqurçîne". Familiar ji bo gelek ji exercise zarokatiya xwe de ew e ku bi zirara beden û bilind paralel lingê xwe ji erdê ku bi dewletê re, û destên xwe ji bo bi dawîhatina li aliyekî. Eger tu bi serê rawestin, da 10 seconds an jî zêdetir, baş, tu çavên xwe bigire û berdewam xwe rawestin. Çi qewimî? Bravo. A karê similar divê bi lingê din kirin.

"Perdan tîpę:" B "li qada." Rûniştibû û li ser sendeliyekê, lingê xwe yê rastê, pêwîst e ji bo pêkanîna tevgera rotational li alî rastê, û milê wî yê rastê - ji bo balê di nameyê de "B" di rêya berevajî yên berê.

Ger îmtîhanan de bi serkeftî hate birêvebirin, baş, tu dikarî berdewam baştir bibe bêhtir, û eger encamên muayeneyan de ne baş ne, hûn bi cidî divê.

Koordînasyona ji tevgerên: manoverên li ser peyvendiyên xwe

Even li malê tu dikarî çend temrîn, bi armanca bi hemahengî perwerde bikin. Yekem, tu dikarî di metroyê de an otobusê kar derket, û ev bi hêsanî dikarin bi hakimê dest bi lingên xwe hinekî firehtir width milê bên rakirin. Tenê divê ji bo ku bi bê serhişkî, bikevin ne û ji bo bi zirarê bide hinekên din.

option din jî: ji bo bîranîna zaroktiya xwe de, û ji bo meşa li ser vê kerb, Gerk wek mezinan ji bo gelek pêkanîna vê exercise pir dijwar.

Em dikarin ji xelkî berê behsa bînîn û sade bi dest: bavêjin rakir ball bi yek dest û kanibe din. Eger ev têra giran e, di heman demê de, tu masûlkeyên ji çekan hînkirin.

Baş e, eger hûn dema ji bo e ji bo nav klubeke fitness nêzîk binêrin, hûn dikarin dersên taybet ên wekî "Balance Body" beşdar bibin. Gelek perwerdeya bi hev re jî di nav de gelek pirsên ji bo koordînasyona: ji BOSU (ji bo hîn bibin ku xwe bavêje û bi rê ve li bakurę), "erkî», Crossfit, û hwd.