Acidifying û alkalizing xwarinên - lîsteya tam. Products, alkalizing bedenê

A organîzmaya zindî, divê ji bo parastina misêwa ji homeostasis - jîngeha navxweyî wê. Ev yek bi taybetî ji bo xwîna girîng e. pH xwe ya di nava sînorên adil teng diguhere. Herî kêm nirxê vê index e 7.35, û ji maximum - 7.45. Hûrik a cudatiyê guhertina di balance acid-base ji xwînê, ji derveyî range normal, pêşeng ji bo nexweşî.

Ji diyardeyên Êrişkirin caran dikare pêşde acidosis. Ev nexweşî, ku di binpêkirina tûj ên di kursa normal yên pêvajoyên maddeyan ziman, an BBK pH xwîn li aliyê acid e. Ji bo ku rê li ber pêşketina pathologies girîng e ku berteka xwîna bû tirş û alkaline ne.

Ziyan ji bo lihevnekirina acid-base

Guhertina pH ji xwîna ji bo tenduristî xeter e. Di vê rewşê de, eger bedenê de dît ji pêvajoyên acid Rûken pênasîna diqewimin destmalan. Di hucreyên ji avê û çûyîne, ku tesirek metabolîzma. Bi vî awayî sedema wear bi lez zêdetir ji hemû organên û sîstemên, herweha xirabûna çerm, ku qermiçî û hişk dibe. Ji bo pêşî li vê yekê, li gorî nifûsa acid di xwînê de divê têkiliyên be. Di vê rewşê de, beden, heke ji bo reserve alkaline xwe.

Di doza ku ji bo van armancên tê de derbas hesin de li hemoglobin, hingê kesê xwedî hesta berdewam ji westandina. Gava ku tu balansa acid-alkaline ji calcium restore e xulqtengî û bêxewî li wir. Vekişîn ji vî madenî girîng ên ku hestiyên yên ku hestî sereke ji bo derketina holê ya osteoporosis.

Bi kêmkirina reserve alkaline di hunandina demarî de xirecirek ji çalakiyên derûnî ye. Bê temamkirin bi depresyonê.

Di doza zêdekirina û pêgir ji hevpariya xwîna bo rezervên mineral xwe ji şaneyên bedenê de, ku dibe ji bo têkdana jîngeha navxweyî ye. Ev pêvajoya ku bandoreke neyînî li ser çalakiyên ji enzîma. Li aliyekî din, zêde û pêgir - li erdê diqqet bêkêmahî ji bo hucreyên pençeşêrê.

Source Health - alkalizing xwarinên

Gelek kes, mixabin, pH xwînê de ye, çêdikin û pêgir bilind. Hûn dikarin vê di analîzên bikaranîna rojnameyê nîşaneya adetî ye, ku li dermanxanê firotin, nehat.

Ev pirsgirêk e, pir cidî, pêdivî bi kesekî çalakiyên li hin. Ev hêjayî bîr e ku egera têkdana di xwînê de heye, bi taybetî ji ber ku xwarin e. Şikl û sêlên xwe girêdayî pH ji hemû organism û, ji ber vê yekê, û tenduristiya xwe. Ev ji ber vê yekê pêwîst e ku bizanibin ku berhemên in bedena alkalized. Choose wan tam ne gengaze. Carna xwarinên alkalizing pir tirş in. The herî zêde balkêş "derewker" a lemon e. Ev citrus di lîsteyê de ji berhemên mezin, ku bişemitînin pH ber bi nîşana alkaline.

Lê belê ji bo guherandina dengeya di xwînê de bi awayekî berevajî ne, goşt û masî, nanê sipî û hêk, ku ev e, her tişt heye ku bi xof û pêgir.

How to hilbijêre xwarinên ku bide alkaline bedena?

Herkes divê ku ev xwarin li ser bikaranîna a pH xwînê normal dizanim. Products, alkalizing bedenê de, divê di diet rojane be. Ev dê tenduristiyê, ciwanan û bedewiya ji gelek salan bidomînin bijîn jiyaneke çalak normal.

e sifrê berhemên alkalizing dîzaynkirin N. Walker û R. Pope hene. Di lîsteya xwe ya fêkî, sebze û lib li gor bandora oxidizing an alkalizing xwe li ser bedena avakirin. The sembolên jêr ji bo destnîşankirina asta bandora li ser pH ji xwîna bikaranîn:

0 - tesîreke kêm li ser bîlançoya ku;
00 - alkalization navîn an oxidation;
000 - xurt a;
0000 - a bandoreke pir xurt.

Di vê rewşê de, eger tu dixwazî de li diet rojane te ji xwarinên, alkalizing bedenê de, li ser sifrê, wê ji we re lîsteya wan, herweha asta bandora li ser bidestanîna balance dîtinê me re bêje.

Çi ji bo xwarin û baş girîng e?

xwarinên Alkalizing, ku ji bo tendurustiya ji her kesê ku pêwîst in, di nav lîsteya avê. Tê zanîn ku bibe bingeha hemû jiyana me. Ji bilî vê, ava avî License de pH xwîna normalîzekirina e.

Dairy xwarinên alkalizing - e, berî her tiştî, şîr, û whey. Di nav vê lîsteyê de, û penêr xanîkên.

berhemên bi hêz alkaline şîr e. Ev li protein, kalsîyum û madeyên din ji bo tenduristiyê girîng dewlemend e. Lê belê, ev berhem ji aliyê hemûyan ve nayê qebûlkirin. Di vê rewşê de, ku tê pêşniyarkirin bi kar whey nû. Ev digire hemû milkên bifeyde ji ber şîrê ku di nebûna bê şekira allergen, casein, û hwd. D. Di vê rewşê de, serum sedî sed ji bo xwarin diet.

Lê belê, çi berhemên bedena alkalized? Ev lîsteyê de Nanê Şkeva genim reş. Ev çavkaniya dewlemend ên mîneralan bûye, dezî, tundî û asîdên amînoyî e. Ev hêjayî ji bîr nekin ku di dikana ev nan e for sale ne ye. Ev ji bo xwe amade pêwîst e.

Products, alkalizing bedenê de, ev mûz. pêkhateyeke wan a serotonin û gelek din hêmanên Biyolocîkî çalak e.

Hemû pincaran (rihan, bexdenûs, dill, etc ...) - xwarinên bedena alkalizing e jî. Baş ji bo tenduristî û siyaleyê. Ev berhem ne bi tenê kêm dike û pêgir ji xwînê, di heman demê de jî di nav de li endametiya xwe ya hejmareke mezin ji vîtamîna C, chlorophyll û gelek pêkhateyên din ên ku ji bo ku rêvebirina normal ji hemû organên û sîstemên girîng in.

Lê belê, çi berhemên xwîna alkalized? pereyên mezin ji bo parastina pH tîne avocado. Wî ji fêkiyên ku bedena pir alkalized behsa. Ji bilî vê, avocados dewlemend in ku vîtamînên E û A, folate, potassium, û fiber landin in. Ev di nav de gelek ji xurdemeniyên yekber heye.

The tenê gûzan berhemên alkalizing behîv in. Ev dewlemend in petrolê, protein, û vîtamîna E. e

Products, xwîna alkalizing, û ev jî çiqilên xas. Di nav vê lîsteyê de û her cûreyê cabbage (radibe, Bruksel, cabbage, brokolî, kelerim, û hwd. D.).
Has a berteka bipije hinekî alkaline kartol. Di heman demê de, taze ji vê fêkiyan nebatî - îlacên rast ji mîneral û maddeyên bi. Wisa ev berhem bi bandora alkalizing girîng.

The parêz , divê di nava dehl, xiyar, gizêr, zebeş û meyweyê, zucchini û raspberries, dik'ir'în, hêjîran, artichokes û kerfes. Hemû van xwarinên alkalizing in.

ji bo pumpkin tenduristiya mirovan pir kêrhatî. Ev di nav de, bi amadebûna vîtamîna C, ku bi hêz destnedanê, safîkirina xulqtengî û westabûn, herweha A, K, û E. yê ku hez dike pumpkin, ewlekariya complexion baş û a mood erênî. Ev piştgirî naveroka bilind ji hesin di nebatî. Pumpkin alkalizes bedena mezin û dide kesekî jiyaneke tendurustî.

Kêrhatî ji bo a hevseng pêkhateyeke ku xwîn û dêlê. Ev sebze hebûna sereke di pêkhateyeke acid ascorbic e. Gelek xwê tê de ji sulfur û phosphorus. e, a glucoraphanin turnip hene. Ev madeyeke kêm ku dikarin li dij-pençeşêrê û bandora dij-diabetic berhem e.

action Alkalizing heye beet, pear, îsotê û hemû cûreyên. Kêrhatî ji bo xwîna normal de pH yên petrolê nebatî dest bi yekem derxistina sar herweha decoctions pincarê chamomile û peppermint, melissa et al.

Naveroka diet rojane

The menu rojane, divê di nava û acidifying û alkalizing xwarinên. Lê belê, divê radeyeke sîwana be. Ji bo mirovê saxlem mêrtiyê divê li ser pêncî-pêncî oxidizing û xwarinên alkalizing be. Li pathologies cuda yên laşê çavderiya rêjeya 20:80 pêwîst e. Bi vî rengî ratio dê rê ji bo normal bike balance acid-alkaline ji xwînê.

Li gel vê, bi hev re ji berhemên baş pêwîst e. Ji bo nimûne, masî û goştê herî baş bi sewze xwarin, di heman demê de bi dehl an pasta ne. Lê belê, qehwe an vexwarinên alkol heye, ku avê vexwin. The berries divê wek side dish, an bingeh ji bo gravies û sauces di dema pijandinê de sêlên goşt tê bikaranîn.

paqijkirina bedenê

acid Excess ji bedenê de, divê bi baldarî vekişiya. Helbet, ev pêvajo bi riya gurçikan de mîz pêk tê, kezeba pîro-, herweha di rêya mîzê û xwêdanê de. Ji bo zêdekirina diuresis em avê vexwin. Di doza ji pirsgirêkên bi zik bikaranîna a paqijkirinê nerm it. Li hewa dihatin hêsantir ji bo ku bandorê ne mimkun e. Lê di wê de serbestberdana asîdên bi rêya çerm, mixabin, "bricked" antiperspirants modern. Bikaranîna van antiperspirants modern, em bi zêdetir bar li ser gurçikan. Wekî encam, welat organên excretory rastî nexweşiyên cuda, ne bi erkên xwe, ku dibe ji bo oxidation ji bedenê derên. Bo parastina tenduristiyê bê axiftin.

asayîkirin, weight

Knowledge of balance acid-base ne bi tenê ji bo parastina tenduristiya pêwîst in. Ew derfetê hûn ji bo normalkirina weight. Acidification ji bedenê ne tenê zerarê didin rêvebirina hemû sîstemên, di heman demê de jî rê li set of kîlo extra. Ji ber vê yekê bikaranîna alkalizing xwarinên ne bi tenê ji surgûnê bi pH ji xwînê, di heman demê de jî destûrê dide te ku ava hejmara perfect.

Tips nutritionists

Rastiyê bizivirîne, mêzîna acid-alkaline rê bidin wê Xwelîya necisa ku ji berhemên bi vî rengî:

- tuxm û gwîzan xav bo sîh deqîqan berî xwarinê;
- duckkuva ji bo ku şev;
- lib li ber pijandinê de ji bo sî deqeyan.