Beqlewe: calorie, pêkhatin, diet recipes, dessert honey Turkish

Yekemîn çapa beqlewe an beqlewe, xuya bû di 1453, di heman demê de jî, piştî esran, perçebûna wê kêm hatiye guhertin û bi kevneşopî ji ard, hêk, rûnê helandî û hingivê yan jî dagirtina rojane. Beqlewe, a calorie 400-415 kcal e, û 1/5 ji daxwazê rojane de normal ji bo jinan e - berhemeke pir dewlemend pêk tê bi taybetî yên qelew û karbohidratên sade.

Ew e ji bo wan kesên ku bi baldarî temaşe hejmara wan, wek şirînî rojhilatî bîhnxweş bi rastî jî tiştek di navbera biskuvî pir qatî û cake, cake honey pir balkêş ne. Lê belê ji bo nefsê di kêfên biçûk, li ser bazirganiya-jikarderxistinê ya ku dê hem gourmets rastîn û Tilyak avid têr dibînin.

Pahlava: milkên caloric û malzemeyên

Pahlava rastî nirxê tên naskirin. Lê belê bi hemû pêkhateyên wê de ne, bandora da xisarê li ser pişta, wekî ku bi nihêrîna destpêkê xuya dike. Ji bo nimûne:

• Kakilê gûzan dewlemend in fiber landin, (6.8 g / 100 g), asîdên çewriyê bingehîn (6.1 g / 100 g) û yodura potassium berpirsiyar bo operasyona normal ji livika troîdê, ku, li dora, tesîrê li ser belavkirina bi unîformên û cleavage ji şaneyên qelew di bedenê de ne. Ew bi tevahî de kêmahiya we kolesterolê.
• Paradoks, yolks egg çi qezenc weight sedema ne, ji ber ku ev nahundirîne fat sade, afirandina a fat bedena stabîl. Berevajî vê yekê, yên ku di vê tecrûbeyên gelek nîşan da ku dixwar 1-2 yolks egg per day berbiçav kêm dike, asta kolesterolê, û zora li kompozîsyona ji asîdên çewriyê temenî û polyunsaturated bi destê bedenê de tê hilberîn ne - di parêza ji werzişvanên Nutraceuticals girîng.
• Ev wisa diyar e ku ev dikare bibe landin, eger deverekê ku bi karbonhîdratên bilez û şekirê danê? Di rastiyê de, bi leza digestibility honey tenê bi avê re derbas hemû qonaxên cidabûnê de bi tenê 20 deqe naynin. Bi vî awayî, bêyî ku sedema lawaz bûna û yên din jî diyardeyên negatîf ne mimkin in xwarina bilind-calorie, lê zêde dike ku hilberîna bile, alîkariya ji bo tasfiyekirina jahr. Ku dixwe û ew pirr biçûk, dikarin deng ji bedenê zêde û rê bi xwe ji bo dev jê berde kalorî zêdetir û şekir pir kêmtir kêrhatî.

Wek ji bo tiştên dî, radeyekê wan Hêjayî gotinêye cuda ye. Ji bo nimûne, ji oat, şîva liba an cawekî dibe ku bê hevîrê bi hevîrtirşkê û biguherîne dry kereyê fat wekîl de amade kirin.

Heke em li ser recipes landin, radîkal bê ar, rûn, şekir û, bi vî rengî beqlewe, kalorî per 100 graman e ku li ser 130 kcal nîqaş kirin, di serî de sînorkirinên giran di diet bikaranîn.

A recipe kevneşop Turkish

Bi giştî, beqlewe Tirk, a kaloriyên wan kêmtir ji 140 kalorî, pir cuda ji malê ji rêzê, talîmatên ku pir tên bikaranîn e. Lê belê hê jî tê pêşniyarkirin ji bo pêkanîna hin ji yên ku peymanên.

Ji bo amadekirina hûn ê hewce:

• 300 g ji arê genim (2 cam pirhêl e);
• 8 Art. l. şîr;
• 200 g ji rûnê helandî;
• 1 de hêk berî mirîşkê spî û yolk 2;
• 2 kevçîyê. l. hevîrtirşkê daxînin;
• nîv kasa kakilê gûzan an Rîzeyî re hurkirin;
• Made (7). l. şekirê toz e;
• 3 kevçîyê. l. honey;
• a rêyek ji erdê tovên Donate û xwê.

qonaxa

First we pêdivî bi betalkirina hevîrtirşkê di şîrê germ û a prisolit kêm. Piştî ku hêk lêdan û ard, ku di vê pêvajoyê de yên ku tevlîhevkirina lê zêde bike petrolê ne lê zêde bike. Next, hevîr, divê di nav pan kirin û blanket germ de an di legena bi preheated danîn, lê ne zêdetir ji +30 ° C avê. Di zivistanê de, tu dikarî nêzîkî pîlan kirin, bicîh bikin ku hevîr nade hênik ne xwarê, an jî pêket.

Dema ku ew rabe, ew ji bo ku ev parçe nav 45 zîv û roll ji daîreya xwe li ser firaxa pir tenik, firçe wan bi petrolê pêwîst e. Destdanîna li ser cakes baking, em ji wan re saz bikin li hev û din, û got, ji bo her duyem, ji bilî dagirtina pêşîn û ya dawîn amade kirin ji findiqa erdê, şekir, honey û kardemom. Next, stack bi dest reqsê nav blokên zirav û birrîn û tevgera yolk egg ya.

Baking time e li naverast a nîv saetê de, germahîya - 180 ° C. Di dawiya beqlewe, tu rûn de birijînim.

dessert rojhilatî Petite amade ye!