Bi awayekî ji jiyana xwendekaran.

Her kesî divê bizanin ku lênêrîna tenduristiyê ya fîzîkî wan be. Bi ser de, ji bo parastina xwe ji pirsgirêkên weight di pêşerojê de, pêwîstiya te bi dest kirina wê ji zaroktiya xwe. Niha, jiyana xwendekar bi tendurîstî gelek dikarin tevahiya jiyana xwe bandorê. Niha em hemû li rîska nexweşiyên cûr ji ber sedemên weight. jîngehê, belengaz, jiyaneke pasîf, xwarinên ku tên bikaranîn kîmya solid, bikaranîna hemû cûreyên makîneyên malê û telefonên destan bi girîngî li ser tenduristiya me dike bandorê.

Healthy Lifestyle xwendekarê ku bi bingeha xwe ya baş-being, tendurustiya derûnî û fîzîkî ye. Shape pêwîst be û hê li dibistanê ye, wek vê dema ku kesek xwedî awayekî hinek ji yên jiyanê, ku paşê ji xwe pir bi zehmet biguherîne e. Ev girîng e ku problêm di çar pîvan e. Pêwîst e ku xwendekar ji bo xwarinê rastê, be fizîkî çalak, ji bo çavdêriya keçin rojane û dev jê berde xûyên xerab. By jêr van arasteyan, tu dikarî dewleteke baş ên tenduristiyê ji bo gelek salan bidomînin.

Divê dest bi jîyana bijûn di malbatê de. fêrbûnên baş dikarin bi tenê dê û bavên ku ji bo jiyanê, minasib ji bo xwe bi rê û xwînê``. Ya herî girîng, bi tegihiştineke zelal a ku di hemberê dikare xwendevanan bi bandorê. Bê guman, ew ji pêşketina teknolojîk, ku bîne gelek pirsgirêkan ji bo dê û bavan bi karên zarokan bi neguhdarî. Em behsa kompîturê û TV. Bi mezinbûna ji komputerê Internet bandoreke mezin li ser xwendekar, ne tenê di dema xerabûna ji vîzyona û cest, di heman demê de jî bi bandor li ser xeysetê exlaqî yên xwendekaran. Erê, û bi awayekî saxlem ji jiyana ji xwendekar û salmezin li pirsa e. Bi rastî jî, di sedsala 21emîn de, bû pirsgirêkek wek addiction dibe heye. Ev tê hesibandin nexweşiyeke mêjî û pêwîstî bi mudaxeleya a psîkiyatr. Û rûniştina bêdawî di TV dikarin li weight bêedebî, herweha hemû demborîk pasîf holê. Divê dê û bav ji bo xwendekaran, rejîmeke ku dê hin kind of schedule ne an jî qet nebe sînorekî ji çînên di komputer an jî rûniştî ber TV biafirîne. Ya herî sereke, ma kategorîk ne qedexe jî zarokên ji bo vê yekê, ji ber ku encamên wê dikarin nayê naskirin.

Bi vî awayî, jiyana xwendekar saxlem divê bibin, berî her tiştî, li gorî bi rêjîmê re. keçin rojane di hin alîkarî dem ji bo ku ez hemû ku tê plankirin, herweha ji bo addiction laş têkarî bi karê mafê hene. Ev girîng e, ji bo bîranîna ku moda rojê de - têgeha ya şexsî. Ya bi xwe ji we re bêjim ka ew hêsantir e, ku schedule.

Ev girîngiyeke mezin û xwarin û baş li dibistanê de ye. Di nava rojê de, divê hûn ji bo ku ji dest karbohîdartan xwarin, dohn, proteîn, û bi hemû pêwist ji bo tenduristî û zêdebûna vîtamînan, ku laş. Ji ber ku yên di pêra dikarin pirsgirêkên tenduristiyê rabe, ku li vî rengî temenê ciwan bê guman agah e. Ji kerema xwe not bikin ku xwendekarên ku bi piranî li wir gelek enerjî, da ku xwarinê divê pêdiviyên bedena bistîne.

çalakiyên fizîkî - xwendegehê saxlem disekinin, krîterên din e. Di vî temenê xwe, sêqat pasîf bi temamî nayê qebûlkirin. Divê zarok di sporê an din çalakiyên bi kelecanî ve mijûl bibin.

Di dema me de, ji xûyên xerab bûne hevalên berdewam jiyana ji gelek xwendekaran. Ji bo ji holê rakirna vê diyardeyê, pêwist e di pêş de avabûye ji bo karê perwerdeyî di malbatê de û li dibistanê, di heman demê de ji bo hîn ne, û ji bo şêwirmendî û nîqaş li ser bandorên maliştin, ji cixare û alkolê abuse.

Di her rewşê de, rewşa wî ya tenduristî girêdayî kesê. Ya herî sereke ji bo bi cîh bikin ku xwendekaran xwest ku miqatê xwe be ji wî re li ciwanan xwe.