Bihêlin, em bibînin, ka fêkiyê tu mom şîrmijandinê da xwarin

nutrition Proper, xwarin û xurekên a diya ciwan li pêşî mehan de wê jiyana ku pitik, divê di bin venêrîna berdewam girt. Eger bi awayekî rast diet hilbijartin di dema lactation ê te gelek ji pirsgirêkên bi yekem mehan baby colic ya jiyanê, nepixîna, û stool ji grudnichka xwe xilas bike. Di heman demê de jî, jinên ku tundî û mîneralên pêwîst e ji bo alîkarîya ku ew ji bo parastina tenduristiya xwe û ji bo pêkanîna destnedanê baş ji bo pitika wê. Ji ber vê yekê, girîng e ku biryarê bide ku fêkî dikarin bên xwarin diya dimêjînin, h'emű sebzeyan, ku ji wan flatulence sedema ne.

Çi fêkiyên dikarin bên xwarin diya dimêjînin

Gelek jinên ciwan bi gelek bi giranî bi sînor bike, xwarina xwe, ku reaksiyonên alerjîk zarok baldar û çareserkirina nakokiya çi berê dikare mom dimêjînin heye, xwe girêdayî rêzikên li jêr:

• nebûna li diet yên leymûn û berên bi nirx, ji wan re îtxalkirî ya li derveyî welêt;
• sitendin, ên xwarina fêkî (û sebzeyan) yên sor, xwe bêtir hurmeta ku fêkiyên wê kesk an zer.

How to hilbijêre diet mafê

Ev mîhengên gelekî rastê ne, û em dixwazin ji bo anîna rêgezên bingehîn ya hêza jinên ku di van çend mehên destpêkê yên lactation:

• Berî her tiştî ji kerema a diary xwarin, tu li ku derê qeydkirin û analîz hemû ku xwarin, û çawa ew ji bo zarokan bi xwe bersiv da.
• Try ji bo xwarinê ku tu dixwazî di bîskekê de, çavderiyê de rêzikên hişk li ser tiştên ku berê dikare diya dimêjînin tune ne. Lê belê di heman demê de, bi sînor hejmara û berhemên nû ji bo diet xwe binivîse li serê sibê bi êvarê, laşê zarok vegerîne berê derbas (eger ev e), û bi şev tu bi aramî razên.
• Hewl da ku berhemên ku alerjîya we (bê guman), an jî hevjîna xwe.
• nerazîbûna xwe ji bo vê berhemê xwar, îhtîmal e ku bibe bertek û zaroka xwe. Ji bo nimûne, eger bidawîbûna qels, ev îhtîmal e ku beşdariya kursiyê zarok. Ev hêjayî açısı ev di hişê e.
• Li ser pirsa ji diya dimêjînin çi berê dikare bê xwarin, kulîlka nav background, eger tu buy ku berhemên li cihên balkêş, rêzikên bingehîn îhmalkirina yên paqijiyê û bîr her dem ji bo xwe bişo fêkî û sebze, tu diçî ku ew bixwin. Be gelekî hay ji wî re, bo parastina tendurustiya te û tendurustiya toddler xwe.

Bêguman, ji vîtamînan dê nav bedena xwe bi xwarina dikişin, bêtir zarokê we wê ji şîr bistînin, wusa ku hewl bide menu xwe bi xwe çareser dîkîn cur bi cur.

Çima di şîrê dayikê de dibe ku wenda

Gelek kes bawer dikin ku şîrê pêsîrê dayika ciwan û bêtecrube ye dest ji ber xwarin û belengaz û tunebûna ku di parêza ji beşekê têr vîtamînan de, hêmanên şopên û mîneralên girîng. Lê ev ne rast e. 3 sedemên sereke, ku şîrê ji dest da ye:

• têkçûna hormonan. Ji bo hilberîna şîr hormonên berpirsiyar prolactin, oxytocin, û kêmbûna an overabundance ji şîrê xwe ne, dikarin li quantities bes bêne hilberandin in.
• Stress û tecrubeya demarî ji diya ciwan.
• xûyên Bad: cixarê, vexwarina alkolê, heta qederekî hindik be.

Ev xwezayî ye, ku jimara û hebûna şîr dikarin dayikan û xwarin û kêm jî tesîr, di heman demê de bûyerên wiha zêde ne, pir kêm, bi taybetî ji ber ku îro License de derbasdar e ku cihêrengiyeke mezin yên zebze û bi ku di diet jinan lactating ciwan destûr.