The diet macrobiotic - ku bi bingeha jinê xwarinê ya bi tendurîstî

Ji diyeta lê agadar niha heyî ya herî baş diet macrobiotic (- Life û "makro" - mezin "bio") e.

prensîba bingehîn wê tê hesibandin, ku tenê pêwîstî bi bixwin wan xwarinên ku taybet ji bo herêma ku ew li Adrbêcanê in.

Ku prensîba duyemîn - ew naturalness. Use xwarinên bi tenê tê pêşniyarkirin xwezayî û ne de hate guherandin an jî hêrandî (konserveyê liba, sebze konserveyê, berhemên pickled).

Ku prensîba sêyem jî ew e ku divê em bi þîret taybetiyên xwe yên şexsî û tercîhên tama.

The diet macrobiotic - ev zêdetir awayê jiyanê, bi mebesta ku - stendina ahengek bi xwezayê. Ji ber vê yekê, divê hûn li gorî van bişopînin:

• Products tenê divê xwezayî be. Pêşniyara me ew e ku wan bikirin ji difirotin muhterem re, an jî bi dibin li ser komploya xwe bi xwe.
• bin û bawer bi xebata aliyên xwe dema hilbijartina berhemên. Ev divê bê enhancers flavor, dyes kîmyewî, preservatives û din madeyên kîmyewî.
• Divê ji ber bikaranîna berhemên nîv-qediyayî hiştin. Cooking li yek xwarinê tê pêşniyarkirin.
• Ev tasfiye bikaranîna mîqdarên mezin yên herkoyî. Divê sips biçûk vexwe, ji bo ku tîniya xwe.
• Be sure to dicûm xwarin, ji ber ku pêvajoya digestion di devî de dest pê dike. Di vê rewşê de, hesta ji xezîna çiqas zûtir jî wê bên, dikarin hemû maddeyên bi û metabolîzma ji bo normal zû asîmîle bike.
• Baştir e ji bo sînorkirina bikaranîna xwê. Ev babete ji bo xwarin û dikare bi tenê deryayê, li şûna kevir.

Ji ber vê yekê, yek ne dikarin bêjin ku macrobiotic - parêza bêbez. Wisa dîyar e, ku ev dikare li gor prensîp û di her rojê de, ku bila ji bo pêkanîna pêşniyarkirin e. Ji ber vê yekê, make a parêz e, ne zehmet bû.

Yek ji malzemeyên sereke divê fêkî û sebze be, ku e çi
Ev li herêma ku em lê dijîn, mezin dibe. Tenê divê ji bo hilbijartina "pirrengî demsalî". Ji bo band me ev dikare bibe pumpkin, sêv, gizêr, helboqkirin ..., xwe kiribű, kelerim an cabbage, û hwd. Lê diet macrobiotic gelekî bikaranîna kartol, pincar, firingî, û heta zucchini qedexekirin. pincarê Cooking divê bi tenê çend be jî, bi bikaranîna kêm tedawî germiya. Ev qedexe ye ji bo xwarinê berên tropical (ananas, kiwi, mûz, pirteqal). Lê di vir de di zebeş û melon e ji bo xwarinê di havîna we pêdivî bi bawer bin.

Beşa mezin ya duyem ya diet - dexl û dehl. Ev pêwîst e ji bo hilbijartina lib bi tenê tevahiya: xirpûk, rye, Buckwheat, birincê qehweyî. Ew dikarin di şorbeyan, stew kirin an cook cereal savory û non-dairy. Nanê ku divê bên xwarin tenê qirçîna asê.

The diet macrobiotic - vejeteryan bikin. Ji ber vê yekê, bikaranîna goşt û şîr berhemên qedexe ye. Rastî ev e ku di van berhemên nîv-qediyayî dihewînin, antîbiyotîk, preservatives, dyes û hormonên ku "têr" heywanên. Ji ber vê yekê destûr tenê ji bo lê zêde bike çenek ji bo xwarinê behrî. Ji ber ku lêkolînên zanistî îsbat kirine ku ew bi baştir bi bedena xwe de bihelînin û de tuneye jî, madeyên xisar ne. Lê belê divê dê ji holê masî fatty (sorbelek, sorbelek, sorbelek, berevaji).

Ma tu Bêna giyayên bîhnxweş bo pijandinê de xwarinên zêde ne. Tu pêwîstî bi tenê ji bo hilbijartina pincarê nû û nebatên ku koka (bexdenûs, dill, pîvaz kesk, horseradish).

diet Macrobiotic xerckirinên çikolata, şîranî, hingiv, şekir qedexe dike. Ji bo şirînahiyê, hewcedariya ji bo xwarinê berê ziwa, gwîzan an tovên pumpkin (lê hûn dikarin hinekî xwarin, û her roj ne).

Baş bixwin û tendurust bimînin!