Bivî zebze patiye, hilbijêre. Her yek ji wan bi kêrhatî

Sebze di diet mirovan girîng in. Ew baş û ji bo herdu nû û bikelînin û patiye, baş in. Ev kurs bînin fat bedena, proteîn plant û xurdemeniyên, herweha hêmanên ku şopeke girîng. Ji ber vê yekê, armanca vê gotarê ew e ku qala riyên ji bo amadekirina sebze li gor temenên cuda de û hevgirtî, û naveroka, û digestibility. calorie Low German - avantaja nayê nîqaşkirin ji yên weha re xwarinê ji yên din ên ku xweşiya culinary.

Metoda herî populer ji bo sebze patiye, îro bi navê Ratatouille. Ev ji aliyê gelek amadekirin, lê ne her tim bi navên rast ên sêlên dizanin. eslê French li ser peyva, di heman demê de amadekirina ew li her derê, da ku cihê li wir yekem Ratatouille hatiye amade kirin, em ne wê dibêjin. Better tenê ji bo canegê ji aliyê strûhên * wî û dest bi pijandinê de sebze patiye, bi vê rêbazê.

Ji bo ev amanê ji sebze patiye, fit hema hema hemû sebze tê zanîn ji bo roja îro, û ne her tim License de li ser refikan bazarên. Buy 1 zucchini biçûk, 1 eggplants, 1 pîvaz, 3 pomidoriny, 1 bell îsotê (color ne girîng e), ji kerema xwe ve be basil hişk û tamî. Dîsa divê 2 filîmê ji sîr û 3 kevçîyên xwarinê yên rûnê zeytê.

Cooking sebze patiye, bi, eggplant şûştinê û zucchini dest. Ger zucchini diqeşêrin qalind, hingê wê bên rakirin. Ev sebze bi nav slices 1.2 cm qalind, û paşê li ser 4 perçe perçe, pirreng û xwêkirî û paqij bikin bo demeke kurt de ji bo derxistin û ava fêkiyan, ku divê qels be, wekî ku dê xwedî li tehliyê ji eggplant in. Niha vê têkelê, şuştinê, pat hişk bi pêşgîra, û li vê derê ji xwe birrîn şuştin, meydanan îsotê 2X2, piştî raneke tovên û zîl dide. melchatsya heman firingî mangoya û pîvaz, sîr û pelixî (note: bestin ne). The pan kûr an skillet germ petrolê de, ku tê de bi pîvaz pijyayî, heta ku zelal. Hingê hûn li ser hemû tiştên, ku hûn di pêş amade kiriye, ji bilî firingiyên lê zêde bike. Zêde xwê, îsota, lê zêde bike karîkirinan bi tama xwe û cook şerabê bi lid vekirî li ser hemû aliyan de, ketime gelek caran, qasî 10 deqîqeyan. Niha jî dora me firingî e, vemirandina tu cover mix sebzeyan bi tabê û bihêlin heta Ratatouille bipije. Ev, wê demê pêwîst e, hinekî bêtir ji 10 deqeyan. Gerk firaxê tamxweş e, ku li ser maseyê dereng ne.

recipe din ji sebze patiye, ku em pêşniyar dikin ji bo ko ew kesên ku li ser qezenc weight ji hedê xwe bi fikar in - firaxê zebze patiye, kelandin, di tendûrê de tê. Pêkhatên xwarinê li jêr in: 2 eggplant, zucchini 1 (ciwan), 300-400 graman firingî, pîvaz 2 size biçûk yan jî yekî mezin, 3 kevçîyên xwarinê yên tu nebatî petrolê, xwê û tamî nedidît (bi piranî ji bo ev amanê Khmeli Suneli pêşniyarkirin ). Wekî ku malzemeyên din ku başkirina tama û taybetiyên sêlên, Reçeteya ji bo sebze patiye, nîşan dide ku ev de her cûreyê cabbage, ku bi saya grater mezin, îsotê bell to date, gizêr, pureed zanîn, birrîn nav meydanan biçûk û çend filîmê ji sîr.

How to prepare: eggplant û zucchini ciwan min, peeled û qut nav cubes. Ji ber ku firingî divê diqeşêrin (ji bo hêsankirina vê pêvajoyê de, divê bi ava kelandî de k'elandinê) û qut nav pariyên kêfî. Pîvaz bêinsaf birrîn, beşên mayî bi yek li ser hebûna added. Zêde xwê, îsota, flavor, mix, û hemû mûxalîfên li melkebê, li hemberî-germê (dikarin di bank be), sîgorta dijî fêkiyan Fashion ser rexê danîn. destpêka DONE di tendûrê de sar e, ku di tenûrê, hêdî hêdî bi 220 dereceyan, û cook sebze tam 1 hr.

Li vê terîfê ye ji bo sebze patiye, hûn ê neyêm back to it. Em ji we re dibêjim.