Brachii Biceps wekî yek ji hêmanên sereke yên destên sîstema hilgirtina. Bingehê biceps

Bi tevî, ku tê de avahiya muscle strukturên destên awayekî gelekî hêsa ji bone, ew heq qet bala kêmtir. Ev di serî de ji bo derketina holê ya Êş di tebareke û masûlkeyên ji çekan. Tevî ku di rastiyê de, tu girîngiyeke mezin a muscle taybetî girêbidin ne, ji ber ku ew bi hev re kar bikin. Lê belê, yê herî mezin di barê di qolincan kesê aliyek ji biceps û sê-serokatiya. Di zimanê deşta zêdetir, ew bi ya çekên xwe deynin navê, bi rêzê. li extensor - The yekem rola milê flexor li tenga, û ya duyem de dileyize. Di vê nivîsê de awireke kurt li avahiya biceps, erkên xwe, û yên din de agahiyên girîng.

Biceps, an jî çekên brachii, bi rîya tendons û hevva girêdayî bi destên, Oguzhan nîv. Li jor li ser vî dilî, ji nav cotek serê parvekirin. Yek ji wan bi alîkariyê ji tendons girêdayî coracoid ji scapula. Duyemîn ji bo zîl hillock biçûk, ku li ser hevbeş danîn girêdayî. Li neçime li van parçeyan bursa e. fastening tendon çekên ji derve li ser radius hatiye lidarxistin.

Wekî ku çekên ji berê de hatîye performs bending çek li function enîşka show destên. Ji bilî vê, bi bikaranîna Oguzhan biceps pivotally hundurîn. Wek qaîde, kesên ku bi rêzdarî do xebata dijwar a fizîkî yan jî di kete perwerdeya hêza, çekên pir pêşxistin.

Biceps - Yekemîn tiştê ku mirov bala xwe bidin dema ku darizandin ji hêza fizîkî mirovan, di serî de, zilamên. Ji ber vê yekê, gelek ji perwerdeya hêza taybetî li armanc qistan biceps. Dema ku di rastiyê de, ev şaş e: piştî çekên bi zêdetir li performansa îzolebûyî ye ne (rakirina barbells an dumbbells bo biceps) pêşxistin, û dînin din. Ev bêtir bi bandor e di dema dijwar perwerde bikaranîna van temrîn bingehîn wek dibirim li ser bar, dar, sîvîl ji belly, vekişînin li ser block û simulator m. P.

Tevî ku wezîfeya herî girîng xwe û îmkanên karê nisbeten bilind, bi çekên pir nazik e. Piştî load pir lê dikare were bi asta fiber ji bo demeke dirêj çêkirin. Di hin rewşan de, bi piranî ji ber nexweşiyên kronîk (tenosynovitis û m. P.) Bi bilindbûna kontrol an guhêrbar a mezin li kêmkirina pir bi hêz yên muscle biceps rêzkirina kombersê bibe perçe perçe. Ev e, bi giranî di serê dirêj. Ya yekem, ji nîşanên êş tehemul, seqetî destê di biceps û wisa li ser piştî wisa birîndar têra xwe dirêj bên ser rewşa normal û vedigere asta berê yên seqetî e. D. Biceps. Û paşê, - bi tenê bi nêrinên rast ji tendons û masûlkeyên herî.

Êş di masûlkeyan milê li ti beşekî ji wan, divê di kêmtirîn dem de bê çareserkirin. Bi vê armancê, nojdar û lênêrîna şareza. Lê belê, heke êş pir bihêz e û zelal e ku, ev piştî baran hêza nedîtî qewimiye e jî, pêkan e ku bêyî alîkariya doktor bikin. Sedema ku ji bo semptomên kêfa xwe gelekî sade - di hilbijartinê de ji acid laktîk di gurçikan. Ev berteka xwezayî ji bo overload masûlkeyên ji bo başbûna bi lez xwe ye. Ji holê êş di van rewşan de mirov dikare bi riya bikaranîna hêsan, erzan, di heman demê de baş bîhnxweş germ.