Can yek sêv diya dimêjînin? Gelo çi dikare bê şîrmijandinê

Bear û zarokên saxlem îro gelekî zehmet e. Lê belê ev yek mimkun e. Ev bes to stick ji bo awayê rast ji roja bibare û ji bo xwarinê organism li kêrhatî. Di vê nivîsê de, ez dixwazim ji we re dibêjim, der barê ka diya sêvên dimêjînin dikare bibe, û bi giştî ku ji tiştê ku divê parêz ji jina ku zarok ji şîr be.

feydeyên

Berî hesab ka sexbêrî sêvên zikmakî, hêjayî çend peyvan li ser alîkarîyên sosyalê ji vî berê dibêjin. Li destpêkê, em dibêjin ku mezaxtina ji berhemên xwarinê ku rêbide nehêlin cîhêreng ên ji nexweşiyan, di heman demê de jî alîkarî ya ji hinek ji wan xelas bibe. Li gel vê, berê saturates bedenê de bi pêşvaçûyîna û hêmanên şopên, alîkarî ji bo zêdekirina dîrêj e û ji hela, bandora xas li ser çerm, por û bizmaran. Xaleke din a giring: ku sêvên antîoksîdan baş (excrete jahr, jahr), û herweha ji bo ji hev deranîna ji xurdemeniyên ku di bedenê de ne. Vexwarina fêkî û birêkûpêk asta hemoglobin (heke pêwîst be, xas jî erzankirina).

Li ser pêkatiyên

Apples hene yekcar pir vîtamînan û mîneralên.

1. Vitamins B, C, E û F.
2. Ev fêkî dewlemend in calcium, phosphorus û potassium e.
3. Wekî beşek ji apple jî hesin, ku bi temamî kontrol dike ku asta hemoglobin di xwînê de heye.
4. Pectin, yên ku çêkirna berê bandora baş li ser roviyên e û pêşîlêgirtina xwezayî mezin ji constipation e.
5. The apple fasûlî de rêjeya rojane yên bi îyot ji bo mezinan. Data tovên ne bi tenê gengaz lê belê pêwîst bixwe di dema lactation, wek ku ev e pir kêrhatî ne bi tenê diya min, lê pitika wê.

Hişyarî!

Eger jin bala ka sêvên diya dimêjînin e, tenak bersiv, ne li vir e. Her tişt pir şexsî ye. Tu tenê heye ku biryarê li ser çawa bedena jinê ji berî ku wext ji têgehî û di dema ducaniyê de ji bo ku berê da. Eger her tişt normal bû, paşê ew ewle ye ku mirov bibêje ku qedexekirina ne li vir be. Bi gelemperî, bi meşîm û ciyawaziyên, sêv e ne tenê gengaz lê belê pêwîst di dema şîrmijandinê da ku em bixwin.

Çiqas?

Dahûrandin, ka diya sêvên dimêjînin jî divê were gotin ku hemû divê bi tedbîrên xwe biavêjin. Û ev jî ji bo sêvên derbas dibe. Piştî ku hemû, vê berhemê, tevî hemû aliyê kêrhatî xwe, dikarin mirovê saxlem herî biêşîne. Çawa dikare mafê bikevin nav diet ji vî berê?

1. Dema ku zarok ji dayik bû, divê dê gelek bi îhtîyat bi hemî berhemên xwe, di nav de sêvên be. Ji bo yekemîn car piştî bûyîna sêvê divê Kommandant bikin û hewl ev bi tenê yek Teaspoon.
2. Eger jin hewl applesauce, wê pêwîstî bi çend saetan to watch bi baldarî ji bo rewşa wî, û nîv roj - ji bo pitikê. Heke hemû baş diçe bi digestion diya min û gevzek hesteke mezin, dozeke sêvên dikare hêdî hêdî zêde bûn.
3. Wekî ku berê li jor behsa wan, sêvên teze şîrmijandinê, dikarin û divê xwarin. Lê belê, bêtir ji 200 graman per day.
4. Berî ku zaroka te bi şeş mehan rû ne, diya min baş e ji bo xwarinê, sêv bi tenê shéwezare kesk. Ev e, ji ber ku berê, sor û zer, dikare reaksiyonên alerjîk li hûrikên çewtiyan. Ji bilî wê, zanyar û îspat kir ku sêvên zer kesk caran sedema flatulence fehş û nepixîna di zikê baby.

Li ser hilbijartina

Ev girîng e ku mirov bibêje ku sêvên bi şîrdanê de divê ne tenê mafê hilbijêrin, lê her weha ji bo zarokxana-treat. Çi ye, li wê derê hêjayî dizanin:

1. herî baş ew e ku mirov xwarin û lezet in ku li herêmê xwe bi xwe bûye.
2. Eger diya dimêjînin dikire, sêv, anîn ji dûr ve, divê em bînin bîra xwe ku çermê wan bi perdeyeke taybet (waxy) nixamt. herî baş ew e ku birîn a diqeşêrin û dixwin. Lê eger tu bi rastî dixwazî, divê ev yek baş were bin dibezîn avê, scratch rinsed, û paşê k'elandinê, bi ava kelandî de.
3. Peel ku bi navê "dayîkê" dikarin sêvan bixwin, ji ber ku ev de gelek tundî û mîneralên. k'elandinê, bi ava kelandî de - Di vê rewşê de, bi şuştina apple, eger hûn bixwazin ev yek pêwîst e.

sêvên baked

Di cih de piştî radestkirina tê pêşniyarkirin , sêv baked bo dimêjînin. Û hemû ji ber ku ew dîsa bi feyde hene, lê tu mîkrobên xeter, ku piştî tedawiyê germê de winda. An xaleke girîng: sêvan pijiyayî, Bijîşk pêşnîyar dixwar, jin di dayiktiyê ji bo pêşî li constipation - pirsgirêkên ku bi caran ji aliyê moms bi rû ne. Wekî ku berê li jor behs, ev herî baş e ji bo hilbijartina sêvên berşîr dayikên shéwezare kesk e. Di heman desthilata hê dema ku jin, biryar dide ku bake berê. Di destpêka vê firaxê herî baş e ji bo xwarin, bê tu malzemeyên din - şekir, honey û penêr. Ev bû bi tenê piştî jinikê dît ku pitika wê normal de ji bo vê berhemê bertek, tu ezmûneke kurt de dest pê bike.

astengên batch

Çiqasî dikare bê xwarin, sêv baked bi şîrmijandinê da?

1. Ji bo cara yekemîn hewl dide vê berhemê piştî baking, ji bo xwarinê no zêdetir ji yek sêyemîn a bullseye wê pêwîst e.
2. Ji bo du rojan ji bo bermayiyên ku bi watch. Heke hemû baş diçe, tarîfe dikare bê hêdî hêdî zêde bûn.
3. yek perçek (ji bo ya meha yekemîn ya jiyanê ji baby) - Piştî ku herî zêde hejmara sêvên baked ji bo roja dayikan dimêjînin bixwin. Ji bilî vê, li gorî mêjera dikare bi 2 yekîneyên zêdekirin. per day.

sêvan hişk

Ev girîng e, her ku mirov bibêje ku ne kêmî alîkar ji bo xwarinê sêvan hişk diya dimêjînin. Bi vî awayî, ji bilî, dikarin bên xwarin û din fêkiyên hişk. Ew, tesirek mezin li ser metabolîzma û tenduristiya giştî hebû. Ręveberiya diet zuhakirina sêvê jî, divê baldar be, bi çend filîmê ye dest pê dike. Di şevê de berê bi vî awayî dikarin no zêdetir ji 25 graman dixwe. Û, bê guman, ji bo diya dimêjînin wê wek compote ku ji sêvan hişk kêrhatî be.

mehên ewilî

Piştî ku cewr, tu sêvan bixwin diya lactating an ne, ez dixwazim bi ser moda hêza jinan li hemû biaxivin. Bi vî awayî, li jor anîne divê bê diyarkirin ku di çend mehên pêşî de ji jiyana diya hûrikên divê parêza hin pey min. Ev girîng e, ne bi tenê ji bo avakirina lactation.

1. nutrition Proper alîkarî mom ku here dema lêanîna dayiktiyê zûtir bêyî ti komplîkasyonên (wek nimûne, constipation).
2. Ev divê bê bibîranîn ku çi mom dixwe, distîne û pitika wê bi şîr. Ji ber vê yekê pêwîst e ku bizanibin ku berhemên dikare bê tirs telef, û ji ku ew çêtir e ku qet nebe cara yekemîn ji bo dev jê berde ye.
3. Ev dê baş bi dest bixin, diary yê êmkirina diya ciwan, ku ew dê her nasand nav diet berhemê û reaksîyona li ser zarokê xwe pîroz dikin.
4. Birçî di dema mom şîrmijandinê gelekî qedexe ye. Ev dê ji bo rê li Bakûyê lactation, ku di hemberê nûzayî tesîrê dê.

dikare çi bike

Loma tiştên ku dikarin ji we şîrdanê de? Çi ji berhemên herî baş hilbijêrin ku ne?

1. Sebze. Hûn dikarin, hema bêje hemû sebzeyan bixwin. Lê belê, di mehên ewilî yên jiyanê ji hûrikên ku divê ew tedawî germa kirin. carrot Raw dikarin bi tenê piştî ku zarok dicûm şeş mehan digihîje. Safely destûr ji bo xwarinê kartol, gizêr, zucchini, kelerim.
2. Tarım. Li vir, divê dê gelek bi îhtîyat be. berên Raw divê pêşî hiştin. Dikarin bi ewlehî mûz û sêvan bixwin. Tu xwedî to baldar be bi berries, her çiqas bi temamî ji wan re bihêlê ji diet ne pêwîst be.
3. Kashi. Hûn dikarin hema hema hemû dehl (ji bilî pea, ku piştgêriya Helebce), t bixwin. To. Ew çavkaniya me ya bi feyde û tesirek mezin li ser kar ji alîya medê in.
4. Soups. Di destpêkê de, çêtir e ji bo cook şorbê vegetable. şorbeyan qijilandibû, goşt bi destûr ji bo xwarinê, piştî ku baby 4-6 mehan e.
5. Goşt. Tu dikarî bi xwarin, bi tenê bêbez bixwin. Amadekirinê: kelandi, an stew.
6. Fish. Dahûrandin çi tu bixwe dema ku diya şîrmijandinê, divê li ser masî re dibêjim. Ev çavkaniya me ya calcium û phosphorus û hêmanên ku şopeke ku baby girîng e. Dîsa jî pêwîst e ji bo hilbijartina ji curayên kêm-fat. The masî dikarin bihêlin an diteqe.
7. berhemên rojane. Ew dikarin di cih de piştî zayînê bixwin. Lê belê, li deynên me yên nerm. Di destpêkê de ew ji bo penêr xanîkên kêm-fat pêwîst e. Ev e jî baş ji bo venaxwe şîr baked an jî mast (havênkirin şîr baked - a "nerm" berhemê ji bo bedena xwe ji bo dayîka dimêjînin).
8. Hêkan. Tu dikarî di forma kelandi, bixwin. Lê belê, ew hêjayî ji bîr nekin ku yolk egg ji e - ew allergen e.
9. Nanê. Di destpêkê de ji arê hêjayî hema hema bi temamî dev, weke van xwarinên dikarin damezrandina gazê ji hedê sedema ku di bedenê de dimîne. Baştir bidin bi tercîh bi nanê hişk bi bran.
10. Sweets. mezaxtina Candy, divê bi temamî berda. jam, şekir dikare di quantities nerm xwarin. Tu dikarî bixwe cookies galetnoe.

Ji tera!

Dahûrandin tu çi pêwîstî heye bi mom dimêjînin, ez dixwazim bêjim jî li ser tiştên ku divê bi dîqet bên dermankirin.

1. Tarım. Di dema şîrmijandinê da, baş ew e ku dev ji citrus, strawberries, raspberries. Ev fêkî û berries alerjen in. Eger ew bixwin û, li deynên me pir nerm.
2. Sebze. Bi baldarî divê dixwe û bi vî rengî "geş" li sebze tama xwe wek pîvaz, sîr. A cabbage pistgiriya Helebce.
3. Goşt. Ger dê, dixwaze ji bo goşt, herî baş ew e ku xwarinê bi tenê home (wek jina ku bi temamî bawer e).
4. Nanê. Ji baking nû pêwîst e ku dev jê berde tevahiya dema şîrmijandinê da. Jî, herî baş ew e ku xwarinê bixwe spî ne.

tabû

Dahûrandin tu çi pêwîstî heye bi diya şîrmijandinê, divê ne lîsteya bi temamî qedexe ji bo xwarinê berhemên.

1. Alkol. Ev qedexe ji bo vexwarinê di dema pêkanîna hûrikên û di dema şîrmijandinê da.
2. Parastina. Even homemade. Preservatives yên di van xwarinên ji laşê pitikê bi zirar in.
3. Chocolate û şîrîn. Eat hevîrê pêşî mom çikolata tarî bi tenê dikare piştî ku zarok 6-8 mehan de bizivire. Ev berhema an allergen e. Wek ji bo şîrîn din, divê em products, ku ji dyes pêk tê, enhancers flavor nekevin.
4. Kawa û çay. Di şeş mehên pêşî yên jiyana zarokê ji Têrkirina welat, divê bi temamî be jî dev ji berhemên. Wê demê hûn dikarin bi tenê çaya baş pel (ne bags çay!) Û-high quality coffee kuratî vexwe. An ji bilî dibe ku çay herbal ku xwedî tesîreke erênî li ser beden û pêşvebirina lactation.
5. berhemên Semi-qediyayî. Ji bo tevahiya dema ji diya dimijînin jî, divê dev ji mezaxtina berhemên nîv-qediyayî.
6. Botânicas. Ew jî divê bi temamî ji diet hiştin. Ew sedema damezrandina gazê ji hedê li zarokan dike. A ku bi navê "neqş" avê bi piranî bi yên dyes nesirûştî, ku ji bo jiyana bi xeter in, ne bi tenê ji diya dimêjînin û hûrikên wê de, di heman demê de her kesê ku bi tendurîstî pêk tê.
7. Fast food. Ji bo tevahiya dema ji diya dimijînin jî, divê dev jê berde ku xwarina bi lez. Ev pêwîst e ji bo bi temamî li ser pies, tên û Tat, kûçikan hot, û yên din berhemên similar ji bîr dike. Ev e jî ji bo tenduristiyê yên ne bi tenê diya lê her ku pitik xeter chips in, crackers.
8. Seasonings. Pir bi baldarî ew zihniyeta ku ji bo xerckirinên cîhêreng ên ji giyayên pêwîst e. Yê herî baş ji bo şîrdanê de dev ji her tiştî hişt, bi tenê, xwê, îsota reş.