Çawa ku palm pêdivî ye: rastkirina teknolojiyê

Ji bo sedemên hinek kesan nenas, mêr bawer dikin ku di dema şer de ew hewce ye ku fist bikar bînin. Lêbelê, wekî wekî nîşanên pratîk, avêtin hêzek zehf bi palm e ku di êrîşa êrîşa êrîşkerê de kêmtir bandor e. Ji bilî vê yekê, ev bijare ne trajîk e. Di taybetî de, stroke bi palmiyê xeterê xetera qirêjê, ne ji bo derfetên berbiçav bêje. Ev rêbazek şerê ne tenê di êrîşa bandorek bandor de xuya dike, lê herweha maneuverek cuda ya nimûne nîşan dide.

Çalakiya palm a hêsan e?

Di pêşiya pêşîn de, palm pêdivî ye ku "çekek" bi destê dest-şerê şer tê tuneye. Lê belê, ji bo vê bandorê bandorkirina bandorkirina nirxandin, ew e ku hevalbendê dijber bike û şahidiyê dike ku di nav nav cena de. Di vê rewşê de, bi kêmanî mirov wê ji hevsengiyê be. Belê, heke destê te bi destê te zehmet kir - xistin.

Ew ne pêdivî ye ku ji bo enerjiya zêde ya veberhênanê veberhênin û hemî tevahiya giraniya bedena xwe bide. Mînem yekem ji hemî hemî ji bo zirarê dorpêçê ye, li ku derê nebe ku bi karanîna komkujiyê bikar bînin.

Çawa palm-ê di rêberê pêşî de çêdibe?

Heke ku ew hewce ye ku dijberê zincê bikişînin, bi gavê bi palmiyê bi hêla xwe re nayê bikaranîn, lê ji hêla heelê ve tê bikaranîn. Piştre li bin lingê piçûk li qada piçûk e. Di vê rewşê de, palm hinekî germ, û tilikê divê - hişk û hişk girtin.

Dema ku berbiçav, hûn hewce bikin ku kûçê rêberê tevgera tevgera xwe û ne dûr neçin. Bi îdeal, ew di heman balafirgehê de bi "heel" ya palm veguherîne. Tenê wê dê bandorek bandorê herî zêde bandor be. Ji bo hêza bêtir zêdekirin, ew e ku tevgera tevlîbûna cesedê pêdivî ye.

Ji binê germê di binavên derveyî palm

Ji bo germê di binê çermê palmê de cihekî veşartî ye. Ya herî xurt, xurtkirî, wê bandorek wê bi rêya ku ji aliyê armê karker ve girêdayî tirûş ve girêdayî ye. Ji bo birîndariyê bi xiftanê dûr bike, ew e ku bi tiliyên pêşî teng bike. Ji bo qirêjê bi palm û ji ber xerîbê xweş bike.

Êdî bi palm-ê çavê

Çavên li ser cesedê wek xeyalek xirab, xirabtirîn e. Bêguman çiqas dijber dibe ku dijberî, stroke rastîn a palm di nav deverek diyar kirin, ewê armancên xwe xweşfxweş dike.

Ev êrîşê bi hêla bingeha palmiyê ve tête ku divê bi rastî di çavê çavê de derewîn bike. Ji bo ku ji bo avêtina zirarê werin derxistin, ew pêşniyar dike ku hûn ji binê jêrîn.

Bi êrîşa serkeftî ya di ser çav de derheqê şehreziya dijwar a dijminî ya ji ber pêşveçûna pêşdestina cînrokek tundir e. Ji ber vê çalakiyê divê tenê di rewşên giran de, dema ku êrişkerî bi taybetî bi tevgerî re veguherîne.

Li ser lip

Neynika Nasolabial ne cihê bêhêz e. Di encam de gelek derkevin hene. Herweha, di nav devera pêşî de hestî cranalî bi bi destûra naselê kartilaginous ve girêdayî ye.

Pirtûka hê jî heman bingeha palmê ye. Ew şêwirmendî ye ku bi mûlekî zelal bi axaftinê veşartî. Ji ber vê yekê, ev e ku dibe ku derfetên tehlîsê ne tenê neheqên nerm, lê jî diranên êrîşkar.

Bi guhê germê bi destê palmê xwe bişê

Di vê rewşê de, êrîşê aliyek pêk tê. Piştgiriya palm pêdivî ye ku dema kem û elbow di heman balafir de ne. Ji ber girîngiya vê derheqê helwesta kûçeyê ye. Heke paşê paşê kem û kestê tête bin, piranîya wê, destê wê di ser serê rêjîmê de hilweşîne.

Gava ku beriya palmê di guhê di guh de ye, nirxek tevgerî heye ku bi pelvî, ling û lingên girdle. Êrîş dikare di nav ligamentsan de bêne kirin, wek mînak, tevgera ku dest bi pêşê di rakê de, veguhertina wê bi limbê din re û paşê piçek piçûk piçûk dubare kir.

Hûn dikarin herdu aliyên serê xwe di heman demê de hilweşînin. Çi dibe ku bi guhên ku bi kelepên bi guhên wê re çêbikin? Di encama vê encam de wiha ye:

• Derxistina dengek bihêz, hestîkirina di serê serê de;
• Windakirinê ya tevlêbûnê li cîhê;
• Hişmendiya bêdeng
• Bûyîna berbiçav, winda an partî an bihîstinê ya bihîstinê (di dema şertê bihêztirîn, bandorek rastîn de).

Bendek li pira pişikê

Ew li milê ji binê jêrîn ve li dar xeber kirin. Enerjiya sereke di nav bingeha palm de ye.

Heta ku diçe pira pişka navxweyê de bi pêşveçûna pêşketina zerarê, xwîna xwîna giran ji nîkopharynxê ve, ji hêla tevlihevkirina şerê bandorkirina muxalîfê dijber e. Hêza berbiçav, bi palm ya pêşniyazkirî dibe ku ew pêvajoyê dike ku pira pişka zikê. Di encama vê yekê de gelek caran pisîkên hestiyên di nav tîsî û zirara mîz de gelek caran e. Ji ber vê yekê, dema ku êrîşên weha didin, yek hewce ne hewce nekin wê bigirin.

Êrîş bi çepê

Tûqa êrîşê li vir têbawer e ku hûrgulên qanûnan e. Di vê rewşê de, bendava li ser lêgerîn an zelalek rasterast nayê bikaranîn, lê belê bi awayekî dravî. Li vir hûn hem "heel" ya palm û bingeha wê bikar bînin.

Bandora vê êrîşê bi heman rengî ye. Bi şahidiyê rast û veguhastina enerjiya zêdebûna bi alîkariya alîkariya laşê, bi xeyaliyê dijmin bi awayek bisekine. Herweha, derfet heye ku dijmin wê zimanê zikmakî.

"Dead Dead"

Ev tevgera palmê bi piranîya bloka volleyball tê gotin. Di encama êrîşê de birçî ye. Penetînê bi alîkariya alîkariya teknolojî di nav riya herî jor û piçûk de bi awayek tengahî pêk tê. Traffic bi hevpeymaniya laşê re bi hev re ye.

Êrîşa hêja armanc e ku hestiyên çerm û rûyê zirarê didin, lê ji bilî zirarên bendavên hundur ên navxweyî. Pêvekirina wê hewce dike ku pişkek pir piçûk e, ku dê destûrê bide ku dijminên dijwariyê bigirin.

Pêdiviyên pevçûnan bi kulmayan

Gelek fonksiyonên ku dikarin di qursên serîlêdanê de ji hêla kulmên têne qebûl kirin hene:

1. Density of hand first and one of the benefits. Sîstema rastîn ya palm ji we re destnîşan dike ku ji ber fistên fîzîkî ji bikaranîna fistên hêzdar çêbikin. Wekî ku tê zanîn, pirsgirêkek sereke di çarçoveyê de hewce ye ku tiliyên bi bandoran vekin û wan bi kulikan biparêzin. Her weha şervanên tecrûbeya pir caran dema ku êrîşên xurt yên dorpêçê xweşikên xwe nixwînin. Lê belê, zehmet e ku bifikirin ku pispor dikarin di şer de.
2. Hêzbûna ku ji barkirina barkirina hilweşandinê vekişîne - palmiyek vekirî ne tenê bi tenê êrîşek çêbikin, lê herweha ji bo qonaxên berbiçav, bêdengiya dijberî. Dijandina şer ji vê beşê laşê bi sînorên ku dema kulikê kar dikin û bi pêlavên kar dikin.
3. Forma - dema êrîşa fistî, şîrê tîrêj, mîna mîna cihek. Palm pişkek qonax e. Ji ber vê yekê, enerjiyê ji têkiliyên pêwendî bi bi rûgehên cihek hebe. Ji ber vê yekê, kûçek di serê xwe de bi qeşikê re derbas dibe. Di heman demê de, êrîşa palmiyek di heman rewşê de dikare birîndarên giran bibe, heta ku pispor.

Neheqiyan

Biryara şerkirina şewitandina pevçûnên wê hene. Di cih de ew nirxandin e ku di vê rewşê de dest bi sazkirina fistî ya piçûk e. Cûda li vir eşkere ye - tenê çend navendî. Lê belê, di şertên şer de, her weha ew e ku ji bo windakirina bandora bandora bandorê û tevgerên piyan û hull.

Nerazîbûna pêşerojê din mezin e ku palmiyek mezin e. Ev taybetmendiya negatîf bi bandor ji destê parastina dijberê bandor dike. Li kûçikên ku bi hêsantirên hûrgelên dijber dikarin, palm dikare "bisekinin."

Di rastiyê de, mîstikek zelal li ser kulîlên navîn û tilîşan zirarê dibe. Palm ji hêla ligaments û masûlkan ve têne çêkirin e. Ji ber vê yekê êrîşên pads yên vê beşê bedena caran bi tenê veguhestina avê dibe, lê encama xebatê ji hêla mîskêşan, aborî, dirûşm û dirûşm dike. Ji ber vê yekê, tevgeriya şerê ku bi pêlavan divê divê li ser teknîkî li ser bingeha tehlûkê tête kirin, û herweha peyda kirina xist.

Di encamê de

Wekî ku hûn dikarin bibînin, palm pêdivî ye ku palm pêdivî ye ku pêdivî ji bo şerê desthilatê ya êrîşkar e. Ji ber vê yekê ew fikra fikra ku çawa tedbîrên jorîn ên jorîn ên bi teknolojî yên fizîkî yên şer tê tehlûk bikin. Di vê rewşê de, hûn dikarin derfetên xweser ên ji bo dijminên xwe yên bêhtir li dijî parastina xwe bigirin.