Çi Eger lingê şikestî?

cudahiyên banyo karakterîstîk ên zivistanên Russian, rê ji bo ice daîmî. Ev ne ecêb e, ji navendên travmaya di vê demê de ji sala, her roj rahêje jimareke mezin ji nexweşên bi Nig û yên kêmtir teşkên, çek û hetta ji keviyan. Ev mimkun e, ku li ser kolana tu dê wisa şahidiyê bike. Ji bo nimûne, eger çavê te jin ji lingê xwe şikand, hûn ê karibin bidin pêşî wê alîkariya, li benda hatina ambulansê bibin.

Sedemên herî normal yên birîndar

Li gorî nêrîna eksperan, pirî caran di off-demsala ji doktoran jinên pîr re nebîne. Wiha gazinên wek "lingê şikestî", "tailbone birîn", "zendan çû," mixabin, ne li wê derê weke gelek caran hema hema wek seqemê de rastî. Di gotarekê de rasterast ji bo extremities kêmtir, ew herî bikişîne. Ev rastiyeke ku kesek jê tê, bi taybetî jî eger gelekî xirab e, dikeve rasterast li ser lingê xwe, û bi ser de jî bi hemû giraniya xwe dikir, an tuck ew di bin xwe. Li gel vê, ziyan dibe ku dema ku ji a height di qezaya trafîqê de berdaye biqewime. Her weha, hemû bijîşk dikarin ji we gelek bûyeran de dibêjim, gava ku jineke ji lingê xwe li ser salonên şikand, davêtin ser barbell giran an dumbbell.

nîşanên

Ger kesekî bi we re ye lingê xwe şikand, çi bikim? Berî her tiştî, bicîh bikin ku ev e, bi rastî jî şikestî ye. Derbasî jî, divê li ser van taybetiyan, wekî bi lez diçe werimandin, êş, seqetî û lingê (ya dawî bi koçberbûna pariyên bone sedema) be. Li dor a ankle, wek qaîde, ling tê kirin li çewt, nabêje nesirûştî zivirî.

yekem-alîkarî

hevalê te an tenê şûşe şikand ji lingê xwe, û hûn nêzîkî bûn? Dest pê bikin û di cih de tevbigerin. First Give a kembax de birîndar helwesta lê agadar: baldar famkirin, ji kabika xwe bi aliyekî de, û ji yê din - yên ku tiliyên, hêdî hêdî vekişîne ber bi we. Îcar zû jê shoes mexdûr dike. Heke tu vê di cih de ne, hingê rid of a boot an sola pir zehmet dê bêtir bin dest ji ber edema diçe. Wek hûn jî dizanin, hemû parçe bi nav vekirî û girtî de dabeş dibe. Eger hûn bibînin ku birînên ji hestiyên derxistine, di her rewşê de hewl nadin ku wan bi xwe rast bike. Ev qedexe û rakirin ji hêmanên biyanî pêçan. Li şûna wê, teqsîr xwîn stop, tedawî di çerm de bi pakkirin (di rewşên ekstrem de dikare wê bi destmalên şil paqij bike), û serî li a bêye bi birîna. Niha hûn dikarin li bêhereketbûna qurbana bidomînî.

hilgirtin

Ev baştir e ku li tire di cih de. Eger ev ne mumkin e, bikaranîna materyalan de li aliyekî, tu dikarî stick xanî daran, tepsiya bi kar tînin. Apply wan li hundir û derveyî yên li lingê wî û fix a sahnê, çakêtê an cilên din.

rehabîlîtasyonê

Lingekî di perçekî, bê guman, wê teslîmkirina însanekî gelek ji neêşin. Ku ew bikaribe here di cih de be, û cara yekemîn dê bi kar rahižt an jî cane. Piştî rakirina bêye, doktor pêşniyar wearing shoes û ji bo barkirina Qetên pir zêde ne.